Saçı güçlendiren besinler temel olarak protein bakımından zengin besinlerdir. Ancak çinko, demir, omega 3 veya biyotin gibi bazı vitamin ve mineralleri yemek de önemlidir. Yemek için en iyi yiyeceklerin bir listesini ve evde yapılması kolay tarifleri görün
Muz, avokado ve yer fıstığı gibi bazı yiyecekler, yorgunluk ile mücadeleye yardımcı olan ve günlük görevler için eğilimi geliştiren özelliklere sahiptir. Daha fazla örneğe bakın
En fakir karbonhidratlı gıdalar et, yumurta ve zeytinyağıdır. Kilo vermek için tam listeye ve düşük karbonhidrat menüsüne bakın.
Aspartik asit esas olarak et, balık, tavuk ve yumurta gibi protein açısından zengin gıdalarda bulunur. Vücutta, hücrelerdeki enerji üretimini uyarmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve testosteron üretimini arttırmak için hareket eder.
Asparagin yönünden zengin besinler esas olarak yumurta veya et gibi protein bakımından zengin besinlerdir. Asparagin, vücut tarafından yeterli miktarlarda üretilen ve bu nedenle gıda yoluyla alınmasına gerek olmayan esansiyel olmayan bir amino asittir. Fonksiyonlardan biri ...
Beta-karoten bakımından zengin besinler, havuç, kayısı, mango, kabak veya kavun karpuzları gibi genellikle turuncu ve sarı renkli bitkisel kökenlidir. Daha fazla göster
Glutenin ne olduğunu ve bağırsaktan muzdarip olmadan ne yiyeceğini bilmenin nerede olduğunu bir kez ve anlayın.
Prostat kanserini önlemek için belirtilen gıdalar, domates ve papaya gibi likopen açısından zengin gıdalardır ve meyve, sebze, tohum ve fındık gibi lif ve antioksidan açısından zengin gıdalar tüketilmelidir.
Nedir: Düzenleyici gıdalar, örneğin vitaminler, mineraller, lifler ve su bakımından zengin, bağışıklık sistemine etki eden ve sindirimi kolaylaştıran vücudun işlevlerini düzenlemekten sorumlu olanlardır. Düzenleyici gıdalar çoğunlukla meyve, sebze ve ...
Sosis, sığır eti, domuz eti, tavuk, hindi ve hatta sosis aroması içerir. Kompozisyonda ilginç içerikli diğer yiyecekleri görün.
Mide ekşimesine neden olan ve yemek borusunu yakabilen veya kafein, turunçgiller, yağlar veya çikolata gibi reflüden muzdarip olan kişilerde bu sorunu ağırlaştırabilecek yiyecekler ve içecekler vardır. Sebep olan yiyeceklerin çoğu ...
Arginin, esansiyel olmayan bir amino asittir, yani normal durumlarda gerekli değildir, ancak bazı metabolik süreçlerde rol oynadığı için bazı spesifik durumlarda olabilir. Diğer amino asitler gibi, protein açısından zengin gıdalarda bulunur ...
Böbreklerde toksin birikmesini önlemek ve böbreklerin işleyişini ve kanı saflaştırmayı kolaylaştırmak için gıdalara özel bakım önemlidir
Soya ve keten tohumu gibi fitoöstrojenler açısından zengin gıdalar, meme kanserini önlemek ve menopoz semptomlarını azaltmak gibi faydalara sahiptir. Diğer sağlık yararlarına bakın ve bu bileşikler açısından en zengin gıdaların bileşimini kontrol edin
B7, B8 veya H vitamini olarak da bilinen biyotin, yer fıstığı, buğday kepeği, yulaf ve yumurta sarısı gibi gıdalarda bulunabilir. Diğerlerine bakın.
Kafein, hem sağlığı hem de zararı artırabilecek kahve, yeşil çay ve çikolata gibi gıdalarda bulunabilir. Ne kadar tüketeceğinizi bilin.
Kalsiyum, kemiklerin ve dişlerin yapısını iyileştirmek, kas gücünü ve kasılmasını iyileştirmek, kan pıhtılaşma sürecine yardımcı olmak ve kan pH dengesini korumak için gerekli bir mineraldir. Bu nedenle, kalsiyum açısından zengin gıdaların diyete dahil edilmesi önemlidir ...
Karbonhidratlar, gün boyunca yutulması gereken kalorilerin% 50 ila 60'ını sağlayan vücudun en büyük enerji kaynağıdır. İki tür karbonhidrat vardır: basit ve karmaşık. Basit karbonhidratlar bağırsak seviyesinde hızla emilir ve bu da artmasına neden olur ...
Örneğin turp veya karpuz gibi su açısından zengin gıdalar vücudu söndürmeye ve yüksek tansiyonu düzenlemeye yardımcı olur, çünkü diüretiktirler, iştahı azaltırlar çünkü midenizi daha uzun süre dolu tutan ve hala kabızlığı hafifleten liflere sahiptirler. çünkü ortadan kaldırmayı kolaylaştırıyorlar ...
Glutamik asit içeren gıdaların bir listesini ve vücuttaki işlevlerinin neler olduğunu kontrol edin.
Alanin bakımından zengin ana gıdalar, örneğin yumurta veya et gibi protein bakımından zengin gıdalardır. Alanin Alanine için olan şey diyabetin önlenmesidir çünkü kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur. Alanin ayrıca bağışıklığı arttırmak için de önemlidir. A ...
Antioksidan bakımından zengin gıdalar, yüksek konsantrasyonlarda A, C veya E vitaminleri içeren meyve ve sebzelerin yanı sıra beta-karoten, selenyum ve çinko gibi mineraller ve sistein ve glutatyon gibi amino asitlerdir. Biyoflavonoidler gibi başka antioksidan maddeler de vardır ...
CLA, omega-6 ile aynı aileden gelen bir yağ asididir ve kilo kontrolü, vücut yağının azaltılması ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gibi sağlık yararlarına sahiptir. Geviş getiren hayvanların bağırsaklarında üretildiği için, esas olarak et gibi gıdalarda bulunur,
Kollajen'deki en zengin besinler et, balık, yumurta ve geleneksel jelatin gibi hayvansal proteinlerdir. Örnek menüye bakın
Kolin, vücuttaki çeşitli fonksiyonları yerine getiren, beyin fonksiyonu ve hücre yapısı ile doğrudan ilişkili olan temel bir besindir. Ana diyet yumurta olan bazı diyet kolin kaynakları vardır. Diğer kaynakları görün ve daha iyi anlayın ki ...
Karaciğer, fasulye ve mercimek gibi folik asit açısından zengin besinler hamile kadınlar ve aynı zamanda gebe kalmaya çalışanlar için çok uygundur. Daha fazla yiyeceği görün ve hamilelikte folik asit tüketmenin neden önemli olduğunu görün
Sistein, vücudun üretebileceği bir amino asittir ve bu nedenle gerekli olmadığı söylenir. Sinoin ve metiyonin, amino asit sistein amino asit metiyonin yoluyla üretilebildiğinden, yakın bir ilişkiye sahiptir. Sistein büyümesi için önemlidir ...
Metiyonin hipertrofiyi uyarır ve yumurta, Brezilya fıstığı, süt, balık, deniz ürünleri ve et gibi gıdalarda bulunur. Daha fazlasını görün.
Kan sağlığının korunmasını sağlamak için kullanılan bakır açısından zengin bazı gıdalar arasında pişmiş dana eti veya sığır karaciğeri, midye, çiğ veya pişmiş istiridye, kepekli tahıllar, kaju fıstığı, yer fıstığı, badem, örneğin fındık veya çikolata. ... 'da bakır eksikliği
Balıklarda, zeytin ve avokado gibi gıdalarda iyi yağlar bulunurken, kötü yağlar etlerde ve işlenmiş ürünlerde bulunur. Daha fazlasını görün.
Glutamin, vücutta doğal olarak üretildiği için vücuttaki en bol amino asittir, ancak örneğin et, yumurta ve fasulye gibi bazı gıdalarda da bulunabilir. Hem hayvansal hem de bitkisel kaynaklı gıdaların listesine ve glutamin miktarına göz atın ...
Fenilalanin açısından zengin gıdalar, et, balık ve süt ve süt ürünleri gibi birçok protein içeren gıdalardır. Fenilketonüri olan insanlar, vücutta bu amino asidi biriktirdiklerinden fenilalanin tüketimini kontrol etmek zorundadırlar, bu da gelişimsel gecikmeler gibi sorunlara yol açar ...
İyot açısından en zengin gıdalar, örneğin uskumru veya midye gibi deniz kaynaklı gıdalardır. Ancak, iyot bakımından zengin iyotlu tuz, süt ve yumurta gibi başka yiyecekler de vardır. Öte yandan, sebzeler genellikle iyot bakımından düşüktür. İyot, hormon üretimi için önemlidir ...
