Düzenleyici gıdalar, örneğin vitaminler, mineraller, lifler ve su bakımından zengin, bağışıklık sistemine etki eden ve sindirimi kolaylaştıran vücudun işlevlerini düzenlemekten sorumlu olanlardır.
Düzenleyici gıdalar genellikle havuç, portakal, muz ve lahana gibi meyveler, sebzeler ve baklagillerdir ve günlük diyete dahil edilmesi önemlidir.
Düzenleyici gıdaların listesi
Düzenleyici gıdalar başta meyve ve sebze olmak üzere bitki kaynaklı olup, başlıca gıdalar:
- Havuç; Domates; Pancar; Brokoli; Kabak; Biber; Chuchu; Marul; Lahana; Ispanak; Çilek; Portakal ve Mandalina; Ananas; Muz; Avokado; Üzüm; Erik; Trabzon hurması.
Gıdaların düzenlenmesine ek olarak, vücudun düzgün çalışması için, enerji sağlayan ve enerjik ve yapıcı gıdalar olarak sınıflandırılan vücut dokularının oluşturulmasına yardımcı olan gıdaların tüketilmesi önemlidir. Ana enerji yiyeceklerini ve gıda üreticilerini bilir.
Düzenleyici Gıdalar Neler İçin
Önemli vitamin, mineral, su ve lif kaynakları oldukları için, düzenleyici gıdalar vücudu ve cildi nemlendirebilir, bağırsakların işleyişini düzenler, kabızlık ve ishal ile mücadele eder, ayrıca saçları beslemeden ve parlak tutar. düşer. Ayrıca, düzenleyici gıdalar tırnakları mantardan uzak tutabilir ve iyi bir büyüme ve güç ile.
Düzenleyici gıdalar da göz sağlığını geliştirir, kişinin gece ve düşük ışıkta bile görmesine izin verir.Ayrıca, su ve diğer besinler vücutta düzgün bir şekilde dağıtılabilir ve kasların bakım için yeterli besin almasına neden olur. örneğin, koşma veya yürüme gibi fiziksel aktiviteyi ayakta tutan ve etkinleştiren kişi.
Buna ek olarak, düzenleyici gıdalarda bulunan vitaminler ve mineraller, çocukların normal olarak büyüdüğü ve geliştiği ve sağlıklı üreme organları ile ve hormonal üretimde sorun yaşamadan yetişkinliğe erişebilmesinden kaynaklanmaktadır.
