- Herpes'e karşı bağışıklığı artıran gıdalar
- Bebeğin bağışıklığını artıran gıdalar
- Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Meyve Suyu
Bağışıklığı artıran gıdalar, çoğunlukla çilek ve portakal gibi meyveler, domates, tohum ve balık gibi sebzelerdir, çünkü bağışıklık hücrelerinin oluşumuna yardımcı olan besinler açısından zengindir.
Bu gıdalar ayrıca vücut hücrelerini enfeksiyonlarla savaşmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olmanın yanı sıra kanser gibi sorunlara yol açabilecek değişikliklerden korumaya yardımcı olur.
Bağışıklığı artıran 6 ana gıda:
- Çilek: çünkü vücudun savunma hücrelerinin üretimini artıran, böylece enfeksiyonlara karşı direnci artıran C vitamini bakımından zengindir; Domates: bağışıklık sistemindeki hücrelerin bütünlüğünü korumada önemli olan A vitamini vardır; Ayçiçeği tohumları: antioksidan olan çok miktarda E vitamini bulunduğundan, vücut hücrelerini toksik maddelere, radyasyona ve serbest radikallere karşı korumaya yardımcı olur. Somon: bazı bağışıklık hücrelerinin düzenlenmesine yardımcı olan ve anti-enflamatuar olan omega 3 açısından zengindir. Kestane: dokuların onarımında ve yaraların iyileşmesinde etkili olan çinko bakımından zengindirler. Doğal yoğurt: probiyotikler, bağırsak için faydalı bakteriler açısından zengin ve bağışıklık sistemi hücrelerinin güçlendirilmesi için önemlidir.
Bu gıdalar ayrıca kemoterapi sırasında bağışıklığı arttırmak için kullanılabilir, bu da tedavinin yan etkilerini azaltır.
Genel olarak bağışıklık, dengeli bir diyet yiyerek, öğle ve akşam yemeği için sebzeler de dahil olmak üzere günde en az 3 meyve yiyerek, salatalara ayçiçeği çekirdeği ekleyerek ve haftada en az 3 kez balık yiyerek güçlendirilir.
Herpes'e karşı bağışıklığı artıran gıdalar
Herpes'e karşı bağışıklığı artıran gıdalar, güçlü antioksidanlar olduklarından ve savaşmaya yardımcı olan papaya, pancar, mango, kayısı, elma, armut, incir, avokado ve domates gibi meyve ve sebzelerdir. hastalık virüsü. Herpes'e karşı bağışıklığı artıran diğer gıdalar:
- Sardalya, somon, ton balığı ve keten tohumu - omega 3 açısından zengin, bağışıklık hücrelerinin düzenlenmesinde önemlidir; Yoğurt ve fermente süt - vücuttaki savunma hücrelerinin aktivitesini ve üretimini artıran probiyotiklere sahiptir.
Bu gıdalara ek olarak, herpes virüsünün replikasyonunu azaltan amino asit lizinden zengin gıdalar oldukları için balık, süt, et, peynir, soya ve yumurta tüketmek de önemlidir.
Alınacak bir diğer önlem, krizler sırasında, amino asit arginin açısından zengin olduğu için kestane, ceviz, fındık, susam, badem, yer fıstığı, mısır, hindistan cevizi, üzüm, yulaf, buğday veya portakal suyu gibi yiyeceklerden kaçınmaktır. virüs çoğaltması. Herpes saldırılarını önlemek için, düşük bağışıklığın belirtilerinin neler olduğuna bakın.
Bebeğin bağışıklığını artıran gıdalar
Bir bebeğin bağışıklığını artıran gıdalar şunlar olabilir:
- Genel olarak meyveler, özellikle portakal, elma, armut ve muz; Havuç, kabak, domates ve kabak gibi sebzeler; Doğal yoğurt.
Bu yiyecekler, bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olmanın yanı sıra, bebeğin vücudu tarafından kolayca sindirilir ve alerjiye neden olmaz.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Meyve Suyu
Bu meyve suyu tarifi, vücudun savunmasını arttırmak için önemli besinler olan C vitamini ve beta-karoten açısından zengindir.
maddeler:
- Bu, yemeklerinize biraz lezzet katmanın harika bir yoludur.
hazırlanması:
Portakalları ve havuçları iyice yıkayın. Havucu kazıyın ve dilimler halinde kesin. Malzemeleri bir santrifüj içine yerleştirin. Elemek gerekli değildir. Tatlandırmak için tatmak için biraz kahverengi şeker kullanabilirsiniz.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için daha fazla ipucu görün.
