Tanımlanmış bir göbeğe sahip olmak için, kadınlar için% 20'ye ve erkekler için% 18'e yakın, düşük bir vücut yağ yüzdesine sahip olmak gerekir. Bu değerler hala sağlık standartları içindedir. Hem egzersiz hem de diyet odaklı, yağ kaybı ve tanımlanmış bir göbeğe sahip olmak için ...
Kolesterolünüzün yüksek olup olmadığını öğrenmek için laboratuvarda kan testi yapmanız gerekir ve sonuç yüksekse, 200 mg / dl'den yüksekse, ilaç almanız, diyetinizde değişiklik yapmanız ve / veya kullanmanız gerekip gerekmediğini görmek için bir doktora görünmeniz önemlidir. veya egzersiz uygulamasını arttırmak ...
Ebola virüsü tarafından kaydedilen ilk ölüm vakaları 1976'da Orta Afrika'da ortaya çıktı. Aktif vakaların olduğu bir yere seyahat ediyorsanız, bu enfeksiyonun ana tiplerinin neler olduğunu ve kendinizi nasıl koruyacağınızı anlayın.
Beyaz un ile yapılan Fransız ekmeğinin yerini almanın iyi bir yolu, iyi seçenekler olan tapyoka, krepioka, kuskus veya yulaf ekmeğini yemek, ancak sıradan ekmeği, peynirli omlet gibi protein açısından zengin gıdalarla değiştirmek de mümkündür. veya haşlanmış yumurta gibi.
Hafif kifozu tedavi etmek için günlük olarak iyi bir duruş sağlamak ve sırt ve karnı güçlendiren egzersiz yapmak gerekebilir, ancak en şiddetli durumlarda, orta veya şiddetli hiperkifoz fizyoterapisi veya cerrahi seansların düzeltilmesi tavsiye edilir sütun
Yan etkilerden kaçınmak veya sadece düzgün çalıştıklarından emin olmak için birlikte alınmaması gereken ilaçlar vardır. Yeni bir ilaç kullanmanız gerektiğinde almanız gereken ilk 5 önlemi görün
Zihinsel karışıklık, yaşlı bir insanı açıkça yapmak için düşünememe, örneğin çorba yemek için çatal kullanma, yaz aylarında kışlık giysiler giyme veya hatta basit siparişleri anlamada zorluk gösterme. Bu tür bir karışıklık yavaş yavaş gelişebilir ...
Özofagus varisleri, özofagusun kan damarları çok genişlediğinde ve kanamaya neden olduğunda ortaya çıkar ve karaciğer sirozu veya hepatit B gibi karaciğer problemleri nedeniyle ortaya çıkabilir. Özofagus varislerinin ne olduğunu, semptomların ne olduğunu ve tedavinin nasıl olması gerektiğini öğrenin
Aloe vera losyonu, Caladryl ve Bepantol seçenekler arasındadır. Daha fazla örneğe göz atın.
Sağlıklı olup olmadığınızı öğrenmek için düzenli olarak doktorunuza danışmanız önemlidir, böylece kan basıncını, kan şekeri konsantrasyonunu ölçmek ve kan testi yapmak gibi ne kadar iyi yaptığınızı göstermek için testler istenebilir ve yapılabilir. idrar.
Yatalak bir kişinin bezini nasıl değiştireceğini bilmek, konforu artırmak ve bebek bezi döküntülerinin ortaya çıkmasını önlemek için çok önemlidir. Çocuk bezinizi doğru ve zahmetsizce değiştirmek için basit adım adım kılavuza bakın
Fırıncı kistini çıkarmak için tedavi ilaçlar, merhemler, fizik tedavi seansları veya hatta ameliyatla yapılabilir. En iyi seçeneği anlayın.
En sık görülen artrit türleri olan romatoid artrit ve osteoartriti tedavi etmek için, hareketi ve tıkanmayı önleyen anti-enflamatuar ve anti-romatizmal ilaçların kullanımına başlamak için romatoloğa gitmeniz gerekir. uyumanıza izin ver ...
Biyotin, besinlerin metabolizmasına ve keratin oluşumuna yardımcı olan, saçları daha dayanıklı, parlak ve sağlıklı hale getiren, ayrıca saç dökülmesini ve beyaz saçları önleyen B kompleksinin bir vitaminidir. Nasıl alacağınızı, nerede bulacağınızı ve bu vitaminin ideal dozunu öğrenin.
Boyun ağrısı olmadan telefonunuzu ve tabletinizi nasıl kullanacağınızı görün.
Koltuk değneklerini kullanmanın doğru yolu her zaman yaralı bacağın karşısındadır ve ilk adım her zaman yaralı bacak ve koltuk değneği ile aynı zamandadır. Güvende hissetmek ve düşmemek için daha fazla ayrıntıya göz atın
Kusma sadece doktordan bir endikasyon olduğunda veya çok kötü bir duyguya neden olan, aksi halde düzelmeyen bir şey yerken uyarılmalıdır. Nasıl doğru yapılacağını görün ve sık sık yapmanın risklerini anlayın.
Dang humması, Zika ve Chikungunya, kısa süreli ancak yumuşaklık, yorgunluk ve şiddetli eklem ağrısı gibi oldukça rahatsız edici semptomlara neden olabilen enfeksiyonlardır. İyileşmeyi hızlandırmak için alabileceğiniz bakımı kontrol edin
Grip yaklaşık 10 gün süren yaygın bir hastalıktır, ancak düzgün bir şekilde tedavi edilmediğinde komplikasyonlar ortaya çıkabilir. Gripin ana komplikasyonlarını bilir.
Kamışla doğru bir şekilde yürümek için, yaralı bacağın karşı tarafına yerleştirilmelidir, çünkü bastonu yaralı bacağın aynı tarafına yerleştirirken, kişi vücut ağırlığını bastonun üstüne yerleştirir, bu yanlıştır. Baston, dengeyi geliştiren ekstra bir destektir ...
Nedir: Serebral sarsıntı, beynin tüm bölgelerini etkileyen ve örneğin bellek, konsantrasyon veya denge gibi normal işlevlerini geçici olarak değiştiren bir yaralanmadır. Genellikle, trafik kazaları gibi daha ciddi travmalardan sonra serebral sarsıntı daha sık görülür ...
Dizdeki kondropati, dizde ağrı ve rahatsızlığa neden olan, koşucularda çok yaygın olan eklem üzerinde bir aşınmadır. İşte nasıl tedavi edileceği.
Kondrosarkom, kanserli kıkırdak hücrelerinin çoğaldığı, ağrıya ve lokal şişmeye neden olan nadir bir kanser türüdür. Kondrosarkomun ne olduğunu, ana semptomları, tanı ve tedaviyi anlayın
Geç teşhis ve sıtma için yeterli tedavinin olmaması, böbrek yetmezliği, genişlemiş karaciğer ve dalak ve hatta beyin bozukluğu gibi çeşitli komplikasyonlara neden olabilir. Sıtmanın ana komplikasyonlarını bilir.
Tekrar yürümek için, bacağın veya ayağın amputasyonundan sonra protez, koltuk değneği veya tekerlekli sandalye kullanmak gerekebilir. Hangi seferberlik biçimlerinin en çok kullanıldığını ve bunlarla nasıl başa çıkılacağını görün
Yaşlanmanın etkisini geciktirmek, doğal nedenlerle ölüme ulaşmak için daha uzun ve daha sağlıklı yaşamak için ne yapacağınızı öğrenin.
Bir spor yaralanmasından sonra hızlı hareket etmek sadece acıyı ve acıyı hafifletmek için önemli değildir, aynı zamanda uzun süreli komplikasyonların ortaya çıkmasını önlemenin yanı sıra sporcunun iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olur. En yaygın 5 spor yaralanması karşısında ne yapacağınızı görün
Ağrıyı doğru bir şekilde tedavi etmek için, doktora gitmek ve ağrıyı doğru bir şekilde tanımlamak, ağrının en güçlü olduğu bölgeye atıfta bulunarak, bozuk para veya tutam tipinde olup olmadığını söyleyerek, örneğin, sıklığı hakkında bilgi vermek ve varsa şiddetlenmesine yol açan bir şey ...
Servikal konizasyon, serviksin koni şeklindeki bir parçasının laboratuvarda değerlendirilmek üzere çıkarıldığı küçük bir ameliyattır. Bu nedenle, bu prosedür, önleyici yoluyla tanımlanan herhangi bir değişiklik olduğunda serviksin biyopsisi yapılmasına hizmet eder ...
Odaya bir kova koymak, evin içinde bitki bulundurmak veya banyo kapısı açıkken duş almak, evin havasını nemlendirmeye yardımcı olacak bazı stratejilerdir. Bu stratejileri nasıl kullanacağınızı görün ve daha fazla ipucunu inceleyin
Kafa travmasından sonra, kişi komada olabilir, nöbet geçirebilir, hafızayı kaybedebilir veya başka ciddi sekellere sahip olabilir. Ne olduklarını öğrenin.
Popüler olarak aspirin olarak adlandırılan asetilsalisilik asit, çok yaygın bir analjezik, anti-enflamatuardır, ancak birçok tıbbi kontrendikasyonları olduğu için sadece tıbbi bir endikasyonla alınmalıdır. Kendi kendine ilaçlamanın tehlikelerini bilin ve aşağıdaki durumlarda asla aspirin almayın:
