İşle ilgili kas-iskelet sistemi bozukluğu (WMSD) olarak da adlandırılan tekrarlayan zorlanma yaralanması (RSI), özellikle aynı vücut hareketlerini gün boyunca tekrar tekrar çalışan insanları etkileyen profesyonel aktiviteler nedeniyle oluşan bir değişikliktir.
Bu, ağrı, tendinit, bursit veya omurgada değişikliklere neden olan kasları, tendonları ve eklemleri aşırı yükler, teşhis, gerektiğinde X-ışını veya ultrason gibi semptomlara ve testlere dayanarak ortopedi uzmanı veya mesleki doktor tarafından yapılabilir. Tedavi, en ciddi vakalarda ilaç almak, fizik tedavi, ameliyat içerebilir ve işleri değiştirmeniz veya erken emekli olmanız gerekebilir.
Bir çeşit RSI / WMSD'ye sahip olma olasılığı daha yüksek olan bazı işler, bilgisayarın aşırı kullanımı, büyük miktarda giysinin elle yıkanması, çok fazla kıyafetin ütülenmesi, pencere ve karoların elle temizlenmesi, arabaların elle parlatılması, sürüş, örgü ve taşımadır. örneğin ağır çantalar. Yaygın olarak bulunan hastalıklar şunlardır: omuz veya bileğin tendiniti, epikondilit, sinovyal kist, tetik parmağı, ulnar sinir hasarı, torasik çıkış sendromu.
Hangi belirtiler
Bir RSI'nın en yaygın semptomları şunlardır:
- Lokalize ağrı; Yayılan veya yaygınlaşan ağrı; Rahatsızlık; Yorgunluk veya ağırlık; Karıncalanma; Uyuşma; Kas gücünde azalma.
Bu semptomlar belirli hareketleri gerçekleştirirken şiddetlenebilir, ancak ne kadar sürdüklerini, hangi aktivitelerin onları kötüleştirdiğini, ne kadar yoğun olduklarını ve dinlenme, tatil, hafta sonları, tatil günlerinde iyileşme belirtileri olup olmadığını gözlemlemek de önemlidir.
Genellikle semptomlar hafif başlar ve sadece en yoğun üretim zamanlarında, günün sonunda veya hafta sonunda kötüleşir, ancak tedaviye başlanmazsa ve önleyici tedbirler alınmazsa durum kötüleşir ve belirtiler daha yoğunlaşır ve profesyonel aktivite bozulur.
Tanı için doktor, sinir sağlığını değerlendirmek için iyi bir seçenek olan elektronöromiyografiye ek olarak kişinin geçmişini, konumunu, gerçekleştirdiği işlevleri ve röntgen, ultrason, manyetik rezonans veya tomografi gibi tamamlayıcı muayeneleri gözlemlemelidir. etkiledi. Bununla birlikte, bazen kişi büyük ağrıdan şikayet edebilir ve sınavlar tanıyı zorlaştıracak sadece küçük değişiklikler gösterir.
Teşhise ulaştıktan sonra ve işyerinden ayrılma durumunda, iş sağlığı hekimi kişiyi INSS'ye yönlendirmeli, böylece faydasını alabilmelidir.
Tedavi nedir
Tedavi etmek için fizyoterapi seansları yapmak gerekir, ilaç almak yararlı olabilir, bazı durumlarda cerrahi gerekebilir ve işyerini değiştirmek bir tedavi için bir seçenek olabilir. Genellikle ilk seçenek, ilk günlerde ağrı ve rahatsızlık ile mücadele etmek için bir anti-enflamatuar ilaç almaktır ve rehabilitasyon, akut ağrı, manuel teknikler ve düzeltici egzersizlerle savaşmak için elektroterapi ekipmanının kullanılabileceği fizyoterapi ile tavsiye edilir. her bir kişinin ihtiyaçlarına göre kasları güçlendirdiği / gerdiği gösterilebilir.
Bu yaralanmayı önlemek için iş yerinde yapabileceğiniz bazı esneme örneklerine göz atın
Fizik tedavide, kaçınılması gereken hareketler, germe seçenekleri ve daha iyi hissetmek için evde neler yapabileceğiniz ile günlük yaşam için öneriler de verilir. İyi bir ev yapımı strateji, ağrıyan eklemin üzerine bir buz torbası yerleştirmek ve 15-20 dakika çalışmasına izin vermektir. Tendonit ile savaşmak için neler yapabileceğinizi aşağıdaki videoda izleyin:
RSI / WMSD durumunda tedavi yavaştır ve lineer değildir, büyük iyileşme veya durgunluk dönemleri vardır ve bu nedenle depresif durumdan kaçınmak için bu dönemde sabırlı olmak ve ruh sağlığına dikkat etmek gerekir. Açık havada yürüyüş, koşma, Pilates yöntemi veya su aerobiği gibi egzersizler iyi seçeneklerdir.
Nasıl önlenir
RSI / WRMD'yi önlemenin en iyi yolu, çalışma ortamının kendisinde germe egzersizleri ve / veya kas güçlendirme ile günlük jimnastik yapmaktır. Mobilya ve çalışma aletleri yeterli ve ergonomik olmalı ve gün boyunca görev alışverişi mümkün olmalıdır.
Ek olarak, duraklamalara uyulmalıdır, böylece kişinin kasları ve tendonları kurtarmak için her 3 saatte bir 15-20 dakika olması gerekir. Tüm yapıları iyi nemlendirmek için gün boyunca bol su içmek de önemlidir, bu da yaralanma riskini azaltır.
