- Basınç düşüşünü artırmak için ne yapmalı
- Düşük tansiyon için gıdaların listesi
- Doktora ne zaman gitmeli
Düşük tansiyonu olanlar normal, sağlıklı ve dengeli bir diyet yemelidir. Daha yüksek tuz tüketimi önerilmez ve düşük tansiyonu tedavi etmez, ancak uyuşukluk, ağız kuruluğu, yorgunluk veya düşük tansiyon nedeniyle sık sık baş dönmesi yaşayanlar yaşayabilir:
- Kalp atış hızını artıran ve düşük basınçla savaşan bir madde olan teobromin olduğu için öğle yemeğinden sonra bir kare yarı çikolata yiyin; Her zaman bir kraker su ve tuz, yağsız süt tozu veya haşlanmış yumurta bulundurun, Örneğin atıştırmalık olarak yenebilir; gün boyunca yeşil çay, çift çay veya siyah çay içmek, çünkü basıncı kontrol altında tutmaya yardımcı olan bir madde olan theine içerir; basınç düşerse bir bardak portakal suyu içmek aniden.
Ek olarak, basıncı arttırmaya ve baş dönmesi gibi düşük kan basıncı semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olmak için doğal bir portakal suyu ve kahve içermesi gereken her zaman kahvaltı yapmak önemlidir ve her biri bunlara farklı tepki verirse de önlemler, genellikle iyi olma hissini artırır.
Basınç düşüşünü artırmak için ne yapmalı
Düşük tansiyon aniden, sokakta veya evde, çok sıcak bir gün nedeniyle meydana geldiğinde, örneğin, en önemli şey, kişinin sırtında, bacakları yukarıdayken uzanması ve biraz iyileşmesi durumunda portakal, gazoz kafein veya kahve ile. Bununla birlikte, kişi bayılmaya devam ederse, boğulmaya neden olduğu için herhangi bir içecek veya yiyecek vermekten kaçınılmalıdır.
Genellikle 5 veya 10 dakika sonra semptomlar düzelir, ancak basıncın arttığını ve kabul edilebilir değerler dahilinde olup olmadığını kontrol etmek için hasta hissettikten yaklaşık 30 dakika sonra basıncı ölçmek önemlidir, ki bu en az 90 mmHg x 60 mmHg olmalıdır. normalden daha düşük, halsizlik yapmayın.
Basınç aniden düştüğünde ne yapılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin.
Düşük tansiyon için gıdaların listesi
Düşük tansiyonlu gıdalar esas olarak bileşimlerinde tuz içeren gıdalardır, örneğin:
| gıda | 100 g başına tuz (sodyum) miktarı |
| Tuzlanmış morina, çiğ | 22.180 mg |
| Kremalı kraker bisküvi | 854 mg |
| Mısır Tahılları | 655 mg |
| Fransız ekmeği | 648 mg |
| Yağsız süt tozu | 432 mg |
| yumurta | 168 mg |
| yoğurt | 52 mg |
| kavun | 11 mg |
| Çiğ pancar | 10 mg |
Günlük önerilen günlük tuz dozu yaklaşık 1500 mg'dır ve bu miktar, bileşimlerinde zaten tuz bulunan gıdalar yoluyla kolayca alınabilir, bu nedenle pişirildiğinde yiyeceklerde ek tuza ihtiyaç yoktur.
Doktora ne zaman gitmeli
Genellikle, düşük tansiyon herhangi bir semptom veya sağlık problemine neden olmaz ve bu nedenle tıbbi tedaviye gerek yoktur. Bununla birlikte, basınç düşmesi ani veya aşağıdaki gibi semptomlar varsa acil servise gitmeniz önerilir:
- 5 dakika içinde düzelmeyen bayılma; Şiddetli göğüs ağrısı varlığı; 38ºC'nin üstünde ateş; Düzensiz kalp atışı; Nefes almada zorluk.
Bu durumlarda, kan basıncındaki değişiklik, örneğin kalp krizi veya inme gibi ciddi sorunlardan kaynaklanabilir ve bu nedenle, acil servise hızlıca gitmek veya 192'yi arayarak tıbbi yardım çağırmak çok önemlidir.
