Tiroidi düzenlemek için iyot, selenyum ve çinko bakımından zengin bir diyete, bu bezin düzgün çalışması için önemli besinlere sahip olması ve balık, deniz ürünleri ve Brezilya fıstığı gibi gıdalarda bulunması önemlidir.
Ek olarak, tiroid hastalığı için birincil tedavi yolunun, semptomları kontrol etmek için doktor tarafından belirtilen spesifik ilaçların kullanılması olduğunu hatırlamak önemlidir. Tiroid İlaçları tedavisinde hangi ilaçların kullanıldığını görün.
İyi Tiroid Yemekleri
Hem hipotiroidizm hem de hipertiroidizm durumunda tiroidi doğal olarak düzenlemek için önemli olan besinler ve besinler şunlardır:
- İyot: deniz balığı, tüm deniz yosunu, karides, yumurta. İyotun işlevleri hakkında daha fazla bilgi için: İyot infertilite ve tiroid problemlerini önler. Çinko: istiridye, et, kabak çekirdeği, fasulye, badem, yer fıstığı; Selenyum: Brezilya fıstığı, buğday unu, ekmek, yumurta; Omega-3: avokado, keten tohumu yağı ve somon, sardalya ve ton balığı gibi yüksek yağlı balıklar;
Bu besinler, tiroid hormonlarının oluşumuna ve vücuttaki performanslarına yardımcı olarak metabolizmayı dengeli tutar. Brezilya'da guatr gibi tiroid problemlerini önlemek için kullanılan bir ölçü olan sofra tuzunun iyotla eklendiğini hatırlamak da önemlidir.
Yiyeceklerin nasıl yardımcı olabileceği aşağıda açıklanmıştır:
Tiroide zarar veren gıdalar
Soya ve süt ve tofu gibi türevleri, tiroidin düzensizleşmesine katkıda bulunabilecek ana gıdalardır. Bununla birlikte, bu risk sadece ailede bu bezde iyot tüketmeyen veya tatlılar, makarna, ekmekler ve kekler gibi rafine karbonhidratlar açısından zengin bir diyete sahip olan sorunları olan kişiler için daha yüksektir.
Ek olarak, zaten tiroid ilaçları alan kişiler, ilacın etkisini azaltabileceğinden, süt ve süt ürünleri ve demir takviyeleri gibi kalsiyum açısından zengin gıdaları tüketmekten kaçınmalıdır. Bu nedenle, en iyi seçenek ilacı yemeklerden en az 2 saat önce veya sonra almaktır.
Tiroide zarar veren diğer gıdalar lahana, brokoli, lahana ve ıspanak gibi glikozinolat içeren sebzelerdir ve bu nedenle günlük olarak çiğ olarak tüketilmemelidir, ancak pişirildiklerinde, pişirildiklerinde veya sote edildiklerinde bu sebzeleri normal olarak tüketmek mümkündür.
Tiroid bozukluğu olan herkes, örneğin şekerler, mayalar ve katkı maddeleri bakımından zengin olan endüstriyel ekmek ve kek gibi şeker ve gıda tüketimini azaltmalıdır, çünkü bunlar metabolizmayı bozabilir ve tiroid hormonlarının üretimini azaltabilir.
