Mide ağrısı durumunda yemek için en iyi yiyecekler, sindirimi daha kolay oldukları için havuç veya chayote, meyve suları, haşlanmış veya kavrulmuş meyve, çorba veya sıcak çorbalar gibi pişmiş sebzelerdir. Kaçınılması gereken gıdalar çiğ sebzeler, süt veya yağ türevleri veya sindirimi daha zor olan çok yağlı ve işlenmiş gıdalardır.
Ek olarak, marul, sakız veya papatya çayları, harika bir seçenektir, çünkü mide ağrısını hafifletmeye yardımcı olan sakinleştirici tıbbi özelliklere sahiptirler.
Mide ağrısının geçmesi 2 günden fazla sürerse, gastrit, mide ülseri, pankreatit, anksiyete veya ilaçların yan etkileri olabilecek ve tedavi edilmesi gereken ağrının nedenini teşhis etmek için bir gastroenteroloğa danışmanız önerilir. düzgün. Mide ağrısının nedenleri hakkında bilgi edinin.
Ne yenir
Gastrit ve ülserler için diyette izin verilen gıdaların sindirimi kolaydır ve yağ oranı düşüktür:
- Genel olarak meyveler, bazı insanlarda asidik meyveler bu yiyecekleri tüketirken reflü veya ağrıya neden olabilir, bu durumda kaçınılmalıdır. % 100 meyve ve şekersiz reçel tüketmek mümkündür; Kriz ve acı dönemlerinde pişmiş ve derisiz sebzeler gibi sebzeler genel olarak, kabak, patlıcan, havuç, ıspanak, pazı ve yeşil fasulye gibi sindirimi daha kolaydır; Tavuk, hindi ve balık gibi az yağlı etler, tercihen ızgara, kavrulmuş veya pişirilmiş; Yağsız süt ve yoğurt gibi türevleri; Beyaz pirinç, makarna, tatlı patates ve patates gibi karbonhidratlar, sindirimi daha kolay oldukları ve özellikle kriz zamanlarında integrallerden kaçınılmalıdır; Papatya veya zencefil gibi çaylar; Kafeinsiz kahve; Ricotta veya lor gibi beyaz peynirler; Az miktarda ham zeytinyağı; İnce otlar, sarımsak, soğan, maydanoz, kişniş, hardal gibi doğal baharatlar.
Mide ağrısı sırasında ideal, daha yumuşak bir kıvam elde etmek için yiyecekleri hazırlamaktır. Et kıyılmış veya kıyılmış olabilir, meyve ve sebzeler pişirilmiş ve derisiz yenilmelidir.
Ne yemem
Tükenmemesi gereken yiyecekler, mideyi tahriş edebilecek katkı maddelerinin varlığı nedeniyle sindirimi zor ve yüksek derecede işlenmiş gıdalardır:
- Sosis, chorizo, pastırma, jambon, hindi göğsü, salam, bologna gibi işlenmiş etler; Kaşar, mozzarella ve krem peynir gibi sarı ve işlenmiş peynirler; Tam yağlı süt, yoğurt, krema, tereyağı, margarin ve yağ gibi yağlı süt ürünleri; Ketçap, mayonez gibi hazır soslar; Baharat küpleri veya hazır erişte gibi çeşniler; Dondurulmuş ve fast food gibi hazır yiyecekler; Yeşil çay, eş veya siyah çay gibi yüksek kafein içeriğine sahip kahve veya çay; Hazır alkolsüz içecekler veya meyve suları; Alkollü içecekler; Şeker, genel olarak tatlılar ve onu içeren yiyecekler; Kek ve kurabiye gibi rafine ve kızartılmış yiyecekler; Mısır ve buğday gibi beyaz un; Yağlı etler, tavuk derisi, karaciğer ve somon ve ton balığı gibi yağlı balıklar gibi yağ oranı yüksek yiyecekler.
Ayrıca, tüketimden sonra mide ekşimesi veya mide ağrısı belirtileri ortaya çıkarsa, limon, portakal ve ananas gibi asidik meyvelerden de kaçınılmalıdır. Bazı insanlar genellikle bağırsak gazından ve lahana, brokoli, fasulye ve karnabahar gibi gıdalara karşı hoşgörüsüzlükten muzdariptir, bu nedenle bu durumlarda kaçınılmalıdır.
Gastrit diyeti, bazı kurallara uymasına rağmen, her hastanın toleransına bağlı olarak çok değişebilir. Bu nedenle, yukarıdaki liste sadece bir rehberdir.
Ek olarak, gastrit esas olarak stres veya gerginlik zamanlarında ortaya çıkarsa, sinir gastritinin bir işareti olabilir. Belirtileri ve bu tür hastalıkların nasıl tedavi edileceğini görün.
Mide ağrısı için menü
Mide ağrısı durumunda bir diyet önerisi şunlar olabilir:
| yemekler | 1. gün | 2. gün | 3. gün |
| kahvaltı | Karpuz suyu + hafif lorlu 2 dilim ekmek | 1 su bardağı kafeinsiz kahve + 1 dilim beyaz peynirli 2 sahanda yumurta + 1 su bardağı doğranmış papaya | Bir dilim ekmek + 1 pişmiş elma ile 2 çırpılmış yumurta |
| Öğle / Akşam Yemeği | 4 yemek kaşığı pirinç + 1 tavuk göğsü + 1 bardak havuç ve pişmiş yeşil fasulye + 1 çiseleyen zeytinyağı | Patates, domates, soğan ve çiseleyen zeytinyağı ile fırında 1 parça hake | 1 hindi göğsü + 1/2 su bardağı patates püresi + 1/2 su bardağı pişmiş kabak, soğan, havuç ve patlıcan ve çiseleyen zeytinyağı |
| aperatif | 1 sade yoğurt + 1 çay kaşığı bal + 1/2 muz | Yağsız sütlü papaya smoothie + 1 paket soya krakeri | Kafeinsiz kahve + hafif lorlu 1 dilim ekmek + 1 haşlanmış yumurta |
Midede ağrı iştahı azaltmasına rağmen, örneğin her 3 saatte bir, küçük ve sık yemek yemek önemlidir, çünkü yemeden çok uzun olması midenin boşaldığında asit salmasına neden olabilir, bu da ağrıyı daha da kötüleştirebilir. Sindirimi iyileştirmek için kullanabileceğiniz diğer çaylara bakın.
