- Sendrom nasıl tanımlanır
- Yanlış anlamaya neden olan ana sesler
- Tedavi nasıl yapılır
- 1. Misophonia için eğitim terapisi
- 2. Psikolojik terapi
- 3. İşitme koruma cihazlarının kullanımı
- 4. Diğer tedaviler
Misophonia, kişinin çoğu insanın çiğneme, öksürme veya sadece boğazlarını temizleme sesi gibi fark etmediği veya anlam vermediği küçük seslere güçlü ve olumsuz tepki verdiği bir durumdur.
Bu sesler, normal günlük aktiviteler sırasında bile, sesi çok rahatsız eden, endişeli ve sesi çıkaran herkesi terk etmeye istekli hissedebilir. Bir kişi bu seslerden bir tür tiksinti olduğunu fark edebilse de, genellikle bu şekilde hissetmeye yardımcı olamaz, bu da sendromun bir fobiye benzemesini sağlar.
Bu semptomlar genellikle 9 ila 13 yaşlarında çocuklukta ortaya çıkmaya başlar ve yetişkinlik boyunca korunur, ancak psikolojik terapi, kişinin bazı sesleri daha iyi tolere etmesine yardımcı olabilecek bir teknik olabilir.
Sendrom nasıl tanımlanır
Her ne kadar misophonia tanısı koyabilecek bir test olmasa da, bu duruma sahip kişilerin en yaygın belirtilerinden bazıları belirli bir sesin ardından ortaya çıkar ve şunları içerir:
- Daha tedirgin olmak; Gürültünün bulunduğu yerden kaçmak; İnsanların çiğnemesini duymamak için yemek yememek gibi küçük sesler nedeniyle bazı faaliyetlerden kaçınmak; Basit bir gürültüye aşırı tepki vermek; Gürültüyü durdurmak için saldırgan bir şekilde isteyin.
Bu tür davranışlar en yakın insanlarla olan ilişkileri de engelleyebilir, çünkü öksürme veya hapşırma gibi bazı seslerden kaçınılamaz ve bu nedenle misofonisi olan kişi bazı aile veya arkadaşlarla birlikte olmaktan kaçınmaya başlayabilir daha sık ses çıkarır.
Ek olarak ve daha nadir olmasına rağmen, örneğin artmış kalp atış hızı, baş ağrısı, mide problemleri veya çene ağrısı gibi fiziksel semptomlar da ortaya çıkabilir.
Yanlış anlamaya neden olan ana sesler
Misophonia ile ilgili olumsuz duyguların ortaya çıkmasını tetikleyen en yaygın seslerden bazıları şunlardır:
- Ağızdan kaynaklanan sesler: içecek, çiğnemek, geğirmek, öpmek, esnemek veya dişlerinizi fırçalamak; Nefes sesleri: horlama, hapşırma veya hırıltı; Sesle ilgili sesler: fısıltı, burun sesi veya kelimelerin tekrar kullanımı; Ortam sesleri: klavyedeki tuşlar, televizyon açık, sayfa kazıma veya saat sesi; Hayvan sesleri: köpek havlaması, uçan kuşlar veya hayvan içmek;
Bazı insanlar sadece bu seslerden birini duyduklarında semptomlar yaşarlar, ancak birden fazla sesi tolere etmenin zor olduğu durumlar da vardır ve bu nedenle misophonia'ya neden olabilecek sonsuz bir ses listesi vardır.
Tedavi nasıl yapılır
Misophonia için hala spesifik bir tedavi yoktur ve bu nedenle durumun tedavisi yoktur. Bununla birlikte, bir kişinin sesleri daha kolay tolere etmesine yardımcı olabilecek ve böylece kişinin normal günlük aktivitelere katılmasını önleyebilecek bazı terapiler vardır:
1. Misophonia için eğitim terapisi
Bu, misophonia'dan muzdarip kişilerle deneyimlenen ve bir psikolog yardımıyla yapılabilen bir terapi türüdür. Bu eğitim, ortamdaki hoş olmayan seslerden kaçınmak için kişinin hoş bir sese odaklanmasına yardımcı olmaktan oluşur.
Böylece, bir ilk aşamada, kişi yemek sırasında veya normalde misophony reaksiyonuna neden olan, müziğe odaklanmaya ve hoş olmayan ses hakkında düşünmekten kaçınan diğer durumlarda müzik dinlemeye teşvik edilebilir. Zamanla, bu teknik müzik kaldırılana ve kişi dikkatini yanlışlıklara neden olan sese odaklamayı bırakana kadar uyarlanır.
2. Psikolojik terapi
Bazı durumlarda, belirli bir sesin neden olduğu hoş olmayan his, o kişinin geçmiş deneyimleriyle ilişkili olabilir. Bu durumlarda, bir psikologla psikolojik terapi, sendromun kökeninde ne olduğunu anlamaya çalışmak ve değişimi düzeltmeye çalışmak ya da en azından hoş olmayan seslere tepkiyi azaltmak için harika bir araç olabilir.
3. İşitme koruma cihazlarının kullanımı
Bu, denenen son teknik olmalı ve bu nedenle, kişinin, diğer tedavi şekillerini denedikten sonra bile, söz konusu ses tarafından çok itilmeye devam ettiği aşırı durumlarda daha fazla kullanılır. Ortam seslerini azaltan bir cihaz kullanmaktan ibarettir, böylece kişi yanlış anlamaya neden olan sesi duyamaz. Bununla birlikte, bu diğer insanlarla sosyalleşme yeteneğine müdahale edebileceğinden en iyi tedavi seçeneği değildir.
Bu tür bir tedavi kullanıldığında, aynı zamanda, bu cihazları kullanma ihtiyacını azaltmak için misophonia ile ilgili sorunların üzerinde çalışılması için psikoterapi seanslarının yapılması tavsiye edilir.
4. Diğer tedaviler
Sunulanlara ek olarak, bazı durumlarda psikolog, rahatlamaya yardımcı olan ve kişinin hoş olmayan seslere daha iyi uyum sağlamasına neden olabilecek diğer teknikleri de gösterebilir. Bu teknikler, örneğin tek başına veya yukarıda belirtilen tekniklerle bağlantılı olarak kullanılabilen hipnoz, nöro- biyogeribildirim , meditasyon veya farkındalığı içerir .
