Kötü beslenme baş ağrısına neden olur, çünkü pizzalar, örneğin hafif içeceklerdeki alkollü içecekler ve kahve gibi uyarıcılar gibi endüstriyel gıdalarda bulunan maddeler vücudu zehirler. Ayrıca baharatlı ve baharatlı yiyecekler de basıncı arttırdığı için baş ağrısını artırır.
Bununla birlikte, baş ağrısına neden olan bu yiyecekleri çıkarırken yeterli değildir ve baş ağrısı sabittir ve 3 günden fazla sürer, baş ağrısının nedenini belirlemek için pratisyen hekime danışılmalıdır. yapmak için en iyi tedavi. Daha fazla bilgi için: Sürekli baş ağrısı.
Baş ağrısından kaçınmak için ne yenir
Baş ağrısını önlemek için organik sebze ve meyvelerden zengin sağlıklı bir diyet yemek önemlidir, çünkü vücudu zehirleyen pestisitler yoktur. Baş ağrılarının başlangıcını önlemeye yardımcı olan ana gıdalar şunlar olabilir:
- Portakal, çilek veya kivi gibi narenciye - kan dolaşımını kolaylaştıran ve kafadaki baskıyı hafifleten C vitamini içerir; Limon otu veya papatya çayı - beyni gevşetmeye ve baş ağrısına yakalanma şansını azaltmaya yardımcı olur; Somon, ton balığı, sardalya, chia tohumu - kan viskozitesini azaltan ve beyindeki kan dolaşımını kolaylaştıran omega 3 açısından zengin oldukları için.
Baş ağrısından kaçınmak için her gün bu yiyecekleri yemelisiniz, örneğin kahvaltıda narenciye, öğle yemeği için somon ve günde 2 ila 3 bardak papatya çayı için. Ne yenir ve nelerden kaçınacağına dair daha fazla örneğe bakın: Baş ağrılarını tedavi etmek için yiyecekler
