3 günde 3 kg kilo kaybı

Bu diyet, kalorisi çok düşük ve besin açısından zengin olduğu için kilo kaybının temeli olarak enginar kullanır. Ek olarak, kilo kaybını zorlaştıran başka bir faktör olan bağırsak geçişini geliştiren çok fazla lif vardır.

Herhangi bir diyet, özellikle anemi, diyabet veya bulimia veya anoreksiya gibi yeme bozuklukları gibi ilişkili bir sağlık sorunu varsa, bireyselleştirilmiş beslenme danışmanlığı altında yapılmalıdır.

Bu enginar diyeti, selülitin azaltılmasına ve su tutulmasının hafifletilmesine yardımcı olur, çünkü kanı temizlemeye ve detoksifiye etmeye ek olarak, bu sebze karaciğer metabolizmasını destekler ve safra üretimini aktive eder.

Hızlı kilo kaybı menüsü - 3 günde 3kg

Acilen kilo vermek isteyenler, arka arkaya 3 gün boyunca aşağıdaki menüyü takip edebilir:

Sabah kahvaltı	250 ml portakal suyu; 2 dilim kepekli ekmek; 2 çay kaşığı enginar püresi; 1 soya yoğurt
öğle yemeği	Soğanı ekleyin ve 5 dakika daha pişirin.
Öğle yemeğinden yarım saat önce	1 enginar çiçeği veya 2 enginar kapsülü
aperatif	350 ml yağsız süt
akşam yemeği	Soğanı ekleyin ve ara sıra karıştırarak 2 dakika daha pişirin.

Bu diyet, beslenme eksikliklerine neden olmamak için sadece 3 gün boyunca yapılmalıdır. Diyetin 3 günü boyunca çok yoğun fiziksel aktivitelerden kaçınmak da önemlidir.

Elimine edilen ağırlık, metabolizmaya ve her birinin başlangıç ağırlığına göre değişebilir. İdeal kiloya ne kadar yakın olursa, kilo vermek o kadar zor olur. Kaç kilo vermeniz gerektiğini öğrenin: Kaç kilo vereceğim.