- 1. Yedikten sonra egzersiz yapmak tıkanıklığa neden olur
- 2. Sıcak bir yemekten sonra soğuk suda banyo yapmak tıkanıklığa neden olur
- 3. hafif yürüyüşler sindirime yardımcı
- 4. Gıda tıkanıklığı öldürebilir.
- 5. Egzersiz sadece yemekten 2 saat sonra yapılmalıdır.
- 6. Herhangi bir çaba gıda tıkanıklığına neden olabilir
- 7. Sindirimin zayıf olması tıkanıklık riskini artırır.
- Tıkanıklığı durdurmak için ne yapmalı
Gıda tıkanıklığı, bir yemek yedikten sonra biraz çaba veya fiziksel aktivite uygulandığında ortaya çıkan vücuttaki rahatsızlıktır. Bu sorun, örneğin bir kişi öğle yemeği yedikten sonra havuza veya denize gittiğinde en iyi bilinir, çünkü yüzme çabası sindirimi bozar ve tıkanıklıktan rahatsızlığa neden olur, ancak yoğun egzersiz yaparken de ortaya çıkabilir., koşmak veya egzersiz yapmak gibi.
Tıkanıklığın nasıl gerçekleştiğini daha iyi anlayın:
1. Yedikten sonra egzersiz yapmak tıkanıklığa neden olur
Doğruluk. Özellikle egzersiz, öğle veya akşam yemeği gibi büyük bir yemekten sonra gelirse, fiziksel aktivite, kan akışının çoğunun bağırsakta kalmak yerine kaslara gitmesine neden olur ve sindirimi çok yavaşlatır.
Ek olarak, kanın çoğu kaslara veya bağırsağa yönlendirilirken, beyin zarar görür ve daha sonra halsizlik, baş dönmesi, solgunluk ve kusma semptomları ile halsizlik ortaya çıkar.
2. Sıcak bir yemekten sonra soğuk suda banyo yapmak tıkanıklığa neden olur
Mit. Soğuk su tıkanıklığın nedeni değil, yemekten sonra fiziksel çaba. Ek olarak, normal bir banyoda, yapılacak çaba çok küçüktür, rahatsızlığa neden olmak için yeterli değildir. Aynı şey, bireyin çocuklarda suda, yüzmeden ve oynamadan sessiz olduğu yüzme havuzları için de geçerlidir.
3. hafif yürüyüşler sindirime yardımcı
Doğruluk. Yavaş adımlarla 10-20 dakikalık kısa bir yürüyüşe çıkmak, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur, çünkü metabolizmayı aktive eder ve karın şişkinliği hissini azaltır.
4. Gıda tıkanıklığı öldürebilir.
Mit. Gıda tıkanıklığı sadece büyük rahatsızlığa neden olur ve nadir durumlarda bayılma da meydana gelebilir. Gıda tıkanıklığına bağlı ölümler genellikle suda meydana gelir, ancak sindirim problemleri ile değil boğulma ile ortaya çıkar. Kendinizi iyi hissetmediğinizde, birey zayıf ve baş dönmesi yapar ve hatta silik olabilir, bu da suda olursa ölüme yol açabilir. Bununla birlikte, kuru topraklarda, rahatsızlık ölüm riski olmadan birkaç dakika dinlendikten kısa bir süre sonra geçecektir.
5. Egzersiz sadece yemekten 2 saat sonra yapılmalıdır.
Doğruluk. Öğle yemeği gibi büyük bir yemekten sonra, fiziksel aktivite sadece en az 2 saat sonra uygulanmalıdır, bu da sindirimi bitirmek için gereken zamandır. Birey egzersiz yapmadan önce 2 saat bekleyemezse, ideal salata, meyve, beyaz et ve beyaz peynirler ile hafif yemekler yemek, özellikle yağlardan ve kızarmış yiyeceklerden kaçınmaktır.
6. Herhangi bir çaba gıda tıkanıklığına neden olabilir
Mit. Sadece yüzmek, koşmak, futbol oynamak veya egzersiz yapmak gibi yüksek yoğunluklu egzersizler genellikle halsizlik, mide bulantısı ve kusma semptomları ile güçlü hazımsızlığa neden olur. Kısa yürüyüşler veya esnemeler gibi hafif egzersizler, kaslardan çok fazla çaba gerektirmediği ve bağırsağın normal olarak sindirimi bitirmesine izin vermedikleri için rahatsızlığa neden olmaz.
7. Sindirimin zayıf olması tıkanıklık riskini artırır.
Doğruluk. Normalde halihazırda mide ekşimesi, aşırı gaz ve dolgun mide hissi gibi bazı zayıf sindirim semptomları yaşayan insanların, doğal olarak bağırsakları zaten daha yavaş bir hızda çalıştığı için tıkanıklık olma olasılığı daha yüksektir. Aynı şey Crohn hastalığı, gastrit ve irritabl bağırsak sendromu gibi bağırsak problemleri için de geçerlidir. Kötü sindirimi gösteren semptomlara bakın.
Tıkanıklığı durdurmak için ne yapmalı
Gıda tıkanıklığının tedavisi sadece dinlenme ve hidratlamaya az miktarda su yutulması ile yapılır. Bu nedenle, fiziksel çabayı hemen durdurmak, oturmak veya uzanmak ve hastalığın geçmesini beklemek gerekir. Dinlenme, kan akışının tekrar bağırsakta yoğunlaşmasına neden olur ve sindirim tekrar başlar ve semptomların 1 saat içinde geçmesine neden olur.
Sık sık kusma, kan basıncı ve bayılma ile birlikte şiddetli halsizlik durumunda, ideal, bireyi tıbbi yardım için acil servise götürmektir.
