Arka arkaya 6 hafta boyunca yaklaşık 200 g karpuzdan oluşan 1 orta dilim yemek, kan basıncını normalleştirmek için iyi bir yoldur, kardiyolog tarafından belirtilen ilaçların kullanımına harika bir ektir, ancak karpuz çok tatlı olduğu için şeker hastaları için uygun değildir.
Bu faydadan sorumlu olan karpuzdaki ana maddeler, hem yüksek tansiyon hem de düşük tansiyon için iyi olan L-sitrulin, potasyum ve magnezyumdur. Ancak ek olarak, karpuz ayrıca A, B1, B2, B3 vitaminleri ve kalsiyum, fosfor ve likopen bakımından zengindir, vücudu beslemek ve arındırmak için mükemmeldir.
Basıncı düşürmek için gereken miktar
Karpuzun kan basıncını normalleştirmesi için günde en az 1 bardak meyve suyu 200 ml karpuz tüketmek önemlidir. Karpuzun kırmızı kısmına ek olarak, cildin içini oluşturan açık yeşil kısım da besin açısından zengindir ve mümkün olduğunda kullanılmalıdır. Tadı sevmeyenler bu kısmı meyve suyu yapmak için kullanabilirler.
Meyve suyu nasıl yapılır:
Bir karpuz suyu hazırlamak için, bir blender veya başka bir öğütücüde sadece gerekli miktarda karpuzyu meyve suyu yapmak için yenebilirsiniz. Daha fazla lezzet istiyorsanız, örneğin limon veya portakal ekleyebilirsiniz. Tohum ile veya tohumsuz yenebilirsiniz, çünkü zararlı değildirler.
Kan basıncını düzenlemeye katkıda bulunan bir başka strateji, günlük olarak idrar söktürücü yiyecekler tüketmektir, çünkü su teresi, kereviz, maydanoz, salatalık, pancar ve domates gibi potasyum açısından da zengindirler. Diğer örneklere buradan göz atın.
