Lenfatik drenaj adım adım

Manuel Lenfatik Drenaj, fazla sıvı ve toksinlerin vücuttan atılmasına hizmet eden, selülit, şişme veya lenfödem tedavisini kolaylaştıran ellerle yapılan bir tür vücut masajıdır ve ayrıca ameliyat sonrası ameliyatlarda da kullanılır. plastik cerrahi.

Lenfatik drenaj kilo vermez, çünkü yağları ortadan kaldırmaz, ancak vücut şişmesini ortadan kaldırarak hacmi azaltır. Her zaman lenf nodlarına doğru, ellerinizle cilt üzerinde sadece küçük bir basınç uygulayarak yapılmalıdır, çünkü aşırı basınç lenfatik dolaşımı engelleyebilir ve faydasını tehlikeye atabilir.

Lenfatik drenajın fiyatı, tedavi edilecek vücudun bölgesine ve prosedürün uygulanacağı kliniğe bağlı olarak seans başına 80 ila 100 reais arasında değişir. Her tam vücut drenaj seansı ortalama 45 dakika sürmeli ve birkaç dakika dinlenmelidir.

Kullanılan manevra çeşitleri

Bir drenaj seansı sırasında yapılabilecek birkaç manevra vardır, ancak en yaygın olarak kullanılanlar:

• Parmaklı daireler (başparmak olmadan): eşmerkezli dairesel hareketler cilde hafifçe basılarak gerçekleştirilir ve daireler birkaç kez art arda yapılır, ancak cildi ovalamadan yapılır; Elin tarafı ile basınç: Elin tarafını (küçük parmak) tedavi edilecek bölgenin üzerine getirin ve bileği döndürerek diğer parmakların ciltle temasını koruyun. Bu hareketi tekrar tekrar yapın; Kayma veya Bilezik: Kollarda ve bacaklarda veya avuç içine sığacak yerlerde kullanılır. Elinizi tedavi edilecek bölgenin üzerine getirin ve sürükleme hareketi ile yere basın, gangliyonlara en yakın bölgeden başlayın ve uzaklaşın; Başparmak ile basınç, dairesel hareket: sadece tedavi edilecek bölgedeki başparmağı destekleyin ve bölgeyi ovalamadan cildi arka arkaya hafifçe bastırarak konsantrik dairesel hareketler gerçekleştirin.

Uygulanan basınç, bir his gibi pürüzsüz olmalı ve beklenen etkiyi elde etmek için drenaj yönlerine kesinlikle uyulmalıdır.

Manuel Lenfatik Drenaj Yapma Adımları

1. Lenfatik sistemin uyarılması

Lenfatik drenaj her zaman kasık ve supraklaviküler bölgede bulunan lenf düğümlerinin boşaltılmasını teşvik eden manevralarla başlatılmalıdır.

Bu bölgelerdeki uyaran, boşaltma manevralarına başlamadan önce yapılmalı ve sonuçlarını maksimuma çıkarmak için seans boyunca 1-3 kez tekrarlanmalıdır.

Başlangıçta, bu bölgelerin uyaranları 10-15 kez tekrarlanan dairesel veya pompalama hareketleriyle yapılmalıdır. Daha sonra tam bir vücut drenajı gerçekleştirmek için aşağıdaki sıraya uyulmalıdır:

2. Lenfatik drenaj yüz

Yüzden drenaj, boyundan drenaj ile başlar. Boynun drenajı, supraklaviküler bölgeye baskı yapan parmaklarla daireler ile başlar, daha sonra sternokleidomastoid kas üzerinde, boynun yanında ve ayrıca nukal bölgede düz daireler yapılmalıdır. Ardından, yüzdeki drenaj başlar ve bunun için ağız çevresindeki drenaj başlatılmalıdır. Bunu yapmak için şunları yapmalısınız:

• Çene alanını dairesel hareketlerle bastırarak işaret parmağını ve orta parmağı destekleyin; Lenfiyi çenenin merkezine doğru getirerek, üst dudağın üst kısmı da dahil olmak üzere ağız altındaki bölgede ve çevresindeki hareketleri gerçekleştirin; Parmaklı daireler (halka, orta ve indeks) lenfleri yanaklardan çenenin açısına doğru itin. Hareket, yanağın dibinde, açıya kadar başlar ve daha sonra burna yaklaşır, lenf açıya doğru getirilir; Alt göz kapağı kulağa yakın gangliyonlara doğru boşaltılmalıdır; Üst göz kapağı, gözlerin köşesi ve alın da kulağa doğru boşaltılmalıdır.

Bu videodaki adımları da izleyebilirsiniz:

Kol, el ve parmaklarda 3. Lenfatik drenaj

Kol, el ve parmakların drenajı, aksiller bölgedeki uyaranla başlar ve birkaç 4-5 daireden oluşur. Aşağıdakiler olmalıdır:

1. Dirsekten koltukaltı bölgesine kayma veya bilezik hareketini yapın. 5-7 kez tekrarlayın; Bilekten dirseğe kayma veya bilezik hareketleri yapın. 3-5 kez tekrarlayın; Bileğin yanında, hareketler parmak uçlarıyla dairesel hareketlerle yapılmalıdır; El drenajı, başparmağın yakınındaki bölgenin parmakların tabanına doğru dairesel hareketleri ile başlar; Parmaklar, uzunluğu boyunca parmak uçları ve başparmak ile birlikte daireler ile boşaltılır;

Bu alanın drenajı, aksiller düğümlerin uyarılması ile sona ermektedir.

4. Göğüs ve göğüslerde lenfatik drenaj

Bu bölgenin drenajı, supraklaviküler ve aksiller bölgenin gangliyonlarının dairesel hareketlerle veya pompalanarak uyarılmasıyla başlar. Aşağıdakiler olmalıdır:

1. Parmakları dairesel hareketlerle konumlandırın, memenin alt bölgesi koltuk altına doğru boşaltılmalıdır. 5-7 kez tekrarlayın; Göğüs merkezinin bölgesi subklaviküler bölgeye doğru boşaltılmalıdır. 5-7 kez tekrarlayın.

Bu bölgenin drenajı, subklaviküler bölgenin uyarılması ile sona ermektedir.

5. Karında lenfatik drenaj

Karın drenajı, inguinal bölgenin uyarılması ile başlar. Aşağıdakiler olmalıdır:

1. Elinak göbeğin etrafından ilyak kretine doğru ve ilyak kretinden sonra kasık bölgesine basınç hareketleri yapın. Her iki tarafta da 5-10 kez tekrarlayın; Göbeğin kenarını yukarıdan aşağıya doğru boşaltın, cildi kalçaya ulaşana kadar hafifçe bastırın. 5-10 kez tekrarlayın.

Karın duvarının drenajı, inguinal gangliyonların pompalama stimülasyonu ile sona ermektedir.

6. Bacak, ayak ve ayak parmaklarında lenfatik drenaj

Bacakların ve ayakların drenajı, inguinal bölgenin ardışık basınçlarla ve 4-5 daireden oluşan birkaç seride parmak uçlarıyla dairesel hareketlerle uyarılmasıyla başlar. Aşağıdakiler olmalıdır:

1. Elleri uyluğun üzerinde bir bilezik şeklinde yerleştirin ve uyluğun ortasından gangliaya, 5-10 kez ve sonra dize en yakın bölgeden, inguinal bölgeye 5-10 kez kaydırın; İç uyluk bölgesi cinsel organlara doğru boşaltılmalıdır; Diz drenajı, diz arkasında bulunan popliteal gangliyonun drenajı ile başlar; Bacağın arkasının drenajı her zaman cinsel organların yakınındaki lenf düğümlerine doğru olmalıdır; Ayak bileğinden dizlerin arkasına kadar bilezik hareketleri yapın, ellerinizi cilde bastırın. 5-10 kez tekrarlayın; Ellerinizi diz bükülmesinin arkasına yerleştirin ve popodan geçerek kasıklara gidin. 5-10 kez tekrarlayın Ayakları boşaltmak için, parmak uçları ile dairesel hareketler malleolar bölgeden diz arkasına doğru yapılmalıdır.

7. Sırt ve kalça lenfatik drenajı

Sırt ve kalçalarda yapılan manevralar, elin tarafı ile ve parmaklarla bir daire içinde hareketlerle basınç olabilir. tahliye edilmelidir:

• Sırtın koltuk altına doğru ortası; Lomber bölge kasık bölgesine doğru; Gluteusun inguinal bölgeye doğru üst ve orta bölgesi; Gluteusun cinsel organlara doğru alt kısmı.

Bu bölgenin drenajı, inguinal gangliyonların uyarılması ile sona ermektedir.

Drenajı tamamladıktan sonra, birey 5-10 dakika dinlenerek uzanmalıdır. Örneğin lenfödem tedavisi görüyorsanız, bölgenin tekrar şişmesini önlemek için elastik bir çorap veya kılıf kullanabilirsiniz. Daha sonra yoğun fiziksel aktivite yapacaksanız, fiziksel aktivite sırasında sıkıştırma çorap veya kılıfını da kullanmalısınız.

Kaç seans

Drenaj ihtiyaca göre haftada 1 ila 5 kez yapılabilir ve seans sayısı, ilk değerlendirmeden sonra prosedürü gerçekleştirecek terapist tarafından reçete edilmelidir.

Lenfatik Drenaj Nasıl Çalışır

Lenfatik drenaj, kanın içine yönlendirilen, böbrekler yoluyla filtrelenen ve daha sonra idrarla vücuttan atılan selülitin nedenlerinden biri olan şişmeye neden olan sıvıları giderir. Bununla birlikte, sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz birleştirildiğinde sonuçlar daha kolay görülebilir. Lenfatik drenajın diğer faydalarını keşfedin.