- Çocukluk çağı obezitesi nasıl tedavi edilir
- Çocuğunuzun beslenmesini nasıl geliştirirsiniz?
- Çocuğunuzun daha fazla enerji ve egzersiz yapmasını sağlama
- Çocukluk çağı obezitesinin nedenleri
Kilolu çocuğun kilo vermesine yardımcı olmak için, tüm ailenin yeme alışkanlıklarını ve günlük aktivitelerini değiştirerek çocuğun doğru yiyecekleri yemesini kolaylaştırması önerilir.
Çocukluk çağı obezitesi, bebekler ve 12 yaşına kadar olan çocuklar arasındaki aşırı kilo ile karakterizedir. Vücut ağırlığı ortalama yaşını yaşına göre% 15 aştığında çocuk obez olarak tanımlanır. Bu aşırı kilo, çocuğun diyabet, yüksek tansiyon, solunum zorluğu, uyku bozuklukları, yüksek kolesterol veya karaciğer problemleri gibi ciddi sağlık problemleri geliştirme riskini artırır.
Çocuğunuzun ne kadar kilo vermesi gerektiğini bulmak için çocuğunuzun veya ergeninizin verilerini buraya girin:
Brezilya'da çocukluk çağı obezitesi, özellikle okul çocukları tarafından fiziksel egzersiz yapılmamasından dolayı artmaktadır. Genellikle çocuklar televizyonda, bilgisayarda veya cep telefonlarında televizyon izlemeyi tercih ederler, ancak bu tür aktiviteler günde en fazla 1 saat olmalıdır, böylece koşmak ve oynamak için zamanı vardır, böylece enerji kullanan oyunlar yapar.
Çocukluk çağı obezitesi nasıl tedavi edilir
Çocukluk çağı obezitesi tedavisi aşamalı olarak ve bir çocuk doktoru ve beslenme uzmanının rehberliğinde yapılmalıdır.
Çocukluk çağı obezitesi tedavisi genellikle yaşına ve genel sağlığına bağlı olarak çocuğun diyetindeki değişikliklere ve artan egzersiz düzeylerine dayanır. Bununla birlikte, nadir de olsa, doktorunuz iştahınızı azaltmaya yardımcı olacak ilaçlar kullanmanızı önerebilir.
Aşağıdaki videoda beslenme uzmanının ipuçlarını izleyin:
Çocuğunuzun beslenmesini nasıl geliştirirsiniz?
Ebeveynler, çocuğun sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimsemesine yardımcı olmalı ve bunun için bazı ipuçları:
- Kraker, önceden hazırlanmış yemekler gibi şekerli veya yağlı işlenmiş gıdaları satın almaktan kaçının; Çok çeşitli meyve ve sebze satın alın ve çiğ yenen narenciye ve sebzeleri tercih edin; Yeşil fasulye gibi pişirilmesi gereken sebzeler, patlıcan, kabak veya mantar buharla hazırlanmalı, tuzsuz ve zeytinyağı az miktarda eklenmelidir; su ve doğal meyve suları tercih ederek çocuk sodaları sunmayın; çocuk boylu bir yemek satın alın; Çocuğun yemek sırasında dikkatinin dağılmasını önleyin, TV izlemesine veya oyun oynamasına izin vermeyin;
Bu ipuçları ailenin yaşam tarzına ve beslenme uzmanının talimatlarına göre uyarlanmalıdır.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olması için ne yiyeceğinize ilişkin bu ve diğer ipuçlarına göz atın:
Çocuğunuzun daha fazla enerji ve egzersiz yapmasını sağlama
Çocuğunuzun kilo vermesine yardımcı olmak için düzenli fiziksel egzersiz şarttır. Ebeveynlerin egzersizi teşvik etmelerine yardımcı olacak bazı ipuçları şunlardır:
- Bilgisayar ve televizyon kullanımını günde 1 saate kadar sınırlayın; Çocuğun hoşlandığı etkinlikleri arayın; Ailenin açık hava etkinliklerine düzenli olarak katılmasını teşvik edin; Çocuğun judo, yüzme, karate, futbol okulu veya örneğin, dans.
Bu ipuçları çocuğun sedanter bir yaşam tarzını korumasını önler ve yaşa özgü hormonal değişikliklerden bağımsız olarak sağlıklı bir kiloyu korumayı mümkün kılar.
Çocukluk çağı obezitesinin nedenleri
Çocukluk çağı obezitesinin nedenleri, en yaygın olanı yağ ve şeker bakımından yüksek gıdaların aşırı tüketimi ve çocuğun enerji, koşma, atlama veya top oynamak için oynamak istememesi gerçeği olan çeşitli faktörlerle ilişkili olabilir. Daha az sık görülen diğer nedenler:
- Hormonal bozukluklar, genetik hastalıklar;
Ek olarak, ailede aşırı kilo veya obezite öyküsü, ailenin yaşam tarzı alışkanlıklarını benimsediği için çocukların kolayca kilo almasını kolaylaştırabilir. Bu nedenle, çocukluk obezitesi ebeveynlerden genetik kalıtım nedeniyle olabilir, aşırı kilolu bir çocuğa sahip olma şansını artıran faktörleri bilmek önemlidir.
