Limon balsamı, diüretik olmanın ve iyileştirmenin yanı sıra anksiyete, sinirlilik, ajitasyon ile mücadele ettiği için kilo vermek için doğal bir ilaç olarak kullanılabilen Cidreira, Capim-cidreira, Citronete ve Melissa olarak da bilinen tıbbi bir bitkidir. sindirim mücadele gazları ve şişmiş göbek, refahı artırmak.
Limon balsamı esas olarak kilo vermeye yardımcı olur, çünkü zihni sakinleştirir, daha fazla yemek yeme isteğine yol açabilecek kaygı ile savaşır. Bu nedenle, yeterli bir diyet yapıldığı sürece kilo kaybında iyi bir yardımcı olabilir.
Kilo kaybı için limonlu limon çayı
Melisa otu alarak kilo vermek için günde en az 3 fincan çay almanız önerilir. İlk oruç ve diğer ikisi, günün ana öğünlerinden, öğle ve akşam yemeğinden hemen sonra.
maddeler:
- Büyük bir kapta limon suyunu, tuz ve karabiberi çırpın ve tuz ve karabiber ekleyin.
hazırlanması:
Yaprakları bardağa ekleyin ve kaynar suyla kaplayın. Örtün ve birkaç dakika dinlenin. Sonra süzün ve yarım sıkılmış limon ekleyin ve tercihen tatlandırmadan alın.
Kilo vermek için ne yenir
Kilo vermek için, organizmayı, tüm günlerde organik meyve ve sebzelerle sıvı bir yiyecek yaparak, bir gün sürebilecek bir gıda detoksu ile söndürmek gerekir.
Detoksifikasyondan sonra, günde 5-6 öğünlü katı bir diyete sahip olmalısınız; bunlar, Tüm Kepekli tahıllar , tutku meyvesi, papaya veya badem gibi iştahınızı azaltmak için lif açısından zengin gıdaları içermelidir. Bu gıdaların listesine bakınız: Lifli gıdalar.
Ayrıca tarçın ve zencefil gibi termojenik gıdalar da metabolizmayı arttırdığı ve yağ yakımını kolaylaştırdığı için yağları ortadan kaldırmak için günlük olarak tüketilmelidir. Termojenik gıdalar hakkında daha fazla bilgi için: Termojenik gıdalar nelerdir. Tarçın pişmiş meyve ve zencefile et, sos veya çorba için baharat olarak eklenebilir.
Daha hızlı kilo vermenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları:
- Her 3 saatte bir yiyin ve asla yemek yemeden 8 saatten fazla gitmeyin (örneğin, geceleri); Yemeklere sığ bir sebze çorbasıyla başlayın; Günde 3 parça meyve yiyin; Her zaman ana yemeğe sebze gruplarını ekleyin, domates, salatalık veya brokoli gibi; günde bir kez sardalya, somon, hake veya ton balığı gibi balıklar yiyin; günde en az 1, 5 L su iç.
Düzenli fiziksel egzersiz, kan dolaşımını iyileştirmek, enerji tüketimini söndürmek ve arttırmak için çok önemlidir, bu da kilo verme sürecinin temel bir parçasıdır.
Ne yememelisin
Yağ ve şekeri yüksek gıdalar, toksinler ve kaloriler açısından zengin oldukları için tüketilmemelidir ve bu nedenle bu diyet sırasında yememelisiniz:
- İçecekler: Toz meyve suyu, sanayileşmiş meyve suyu, soda, sıfır ve hafif versiyonlar, diğer yapay içecekler; Endüstrileşmiş: Bisküvi, kraker, beyaz ekmek, gressino, normal tost, Konserve: mısır, bezelye, fasulye, mantar, ton balığı, sardalye, zeytin, mercimek, Kakma: sosis, salam, pastırma, chorizo, biberli, mortadella, jambon, jambon, Kızarmış: kebap, coxinha, haddelenmiş, nuggets, yumurta, morina pastası, risole gibi tuzlu atıştırmalıklar, Endüstriyel soslar: ketçap, hardal, mayonez, rosé, parmesan, biber, tartar, shoyo, Sarı peynirler: mozzarella, rokfor, brie, provolon, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolon.
Bu diyet sırasında ne yiyip yiyemeyeceğinizi bilmenin en iyi yolu, tüm gıdaların etiketini okumak ve kalori sayımını gözlemlemeye ek olarak, içerdiği şeker ve yağ miktarını kontrol etmektir. Bu nedenle, aç kalmamak ve kilo vermeyi başarmanın en iyi yolu her zaman doğal gıdaları tercih etmektir, çünkü bazı karbonhidrat veya lipitleri olsa bile, önceden hazırlanmış versiyonlardan daha sağlıklı olacaktır.
