Bilimsel olarak Litchi chinensis olarak bilinen Lychee, Çin menşeli, fakat aynı zamanda Brezilya'da yetişen tatlı, kalp şeklinde egzotik bir meyvedir.
Lyce'nin faydaları esas olarak hücrelerin vücut boyunca düzgün çalışmasına yardımcı olmaktır, örneğin stresin veya zayıf beslenmenin zararlı etkisine karşı koyar, çünkü antosiyaninler, flavonoidler ve tanenler gibi antioksidanlar açısından zengindir. Lyce'in diğer sağlık yararları şunlar olabilir:
- Kardiyovasküler hastalıkların gelişimini önleyin; Kanserin gelişmesini önleyin; Karaciğeri çeşitli hastalıklardan koruyun; Cildi sağlam ve mükemmel tutun; Vücudun metabolizmasını geliştirin.
Buna ek olarak, lychee kalorisi düşüktür ve kilo kaybı diyetlerinde tüketilebilir ve glikoz üretimini azaltan, kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olan bir madde olan hipoglisin içerdiğinden diyabetin kontrol altına alınması için iyidir. Kilo vermek için bu meyvenin tadını nasıl çıkarabileceğinizi görün: Kilo vermek için 3 egzotik meyve.
Nasıl tüketilir
Bu meyve çiğ, meyve suyu veya çayda kabuğu ile yenebilir, ancak konserve lychee ve hatta lychee şekerleri de vardır. Ek olarak, örneğin sabunlarda, parfümlerde ve kremlerde bulunabilir.
Bu meyveyi tüketmek için en iyi zaman yemeklerden sonradır ve sabahın erken saatlerinde, birkaç saatlik açlıktan sonra tüketilmesinden kaçınılmalıdır, çünkü beyin fonksiyonu için gerekli olan glikoz oluşumunu önlediğinden, özel tüketimi ciddi neden olabilir nöbetler bile.
Lychee beslenme bilgileri
| bileşenler | 100 g lyche başına miktar |
| kalori | 66 kalori |
| proteinler | 1.1 g |
| yağlar | 0.1 g |
| karbonhidratlar | 18 g |
| B1 Vitamini | 0.05 mg |
| B2 Vitamini | 0.07 mg |
| B3 Vitamini | 0, 5 mg |
| C Vitamini | 49 mg |
| kalsiyum | 2 mg |
| demir | 0, 5 mg |
Lychees süpermarketlerde, pazarlarda veya fuarlarda bulunabilir ve fiyatı yaklaşık 10 reais kilodur.
