- 1. Sitz banyoları yapın
- 2. gün boyunca sadece külot Giymek ve pamuk
- 3. İyileştirici besinler yiyin
- 4. Her gün Kegel egzersizleri yapın
- Şifalı merhem ne zaman kullanılır?
Epizyotominin tamamen iyileşmesi genellikle doğumdan sonraki 1 ay içinde gerçekleşir, ancak normal olarak vücut tarafından emilen veya doğal olarak düşen dikişler, özellikle kadının iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olan bazı bakımları varsa, daha erken ortaya çıkabilir.
Bununla birlikte, epizyotomi ile tüm bakımın, özellikle de samimi hijyenle ilgili olanların önemli olduğunu hatırlamak önemlidir, çünkü ağrıyı önlemenin yanı sıra iyileşmeyi de kolaylaştıran enfeksiyonu önlerler. Bir epizyotomi bakımı için tam bir kılavuza bakın.
İyileşmeyi kolaylaştırmak ve iyileşme süresini azaltmak için en odaklı bakım şunları içerir:
1. Sitz banyoları yapın
Sitz banyoları, genital bölgedeki rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olmanın yanı sıra, bölgeye kan akışını arttırdıklarından iyileşmeyi hızlandırmak için harika bir yoldur.
Böylece, doğumdan sonraki ilk 24 saat sonra yapılabilirler. Bunu yapmak için, küveti veya bir havzayı birkaç santimetre ılık suyla doldurun ve içine oturun, böylece vajinal alan su ile kaplanır. Ek olarak, iyileşmeyi daha da kolaylaştıran antibakteriyel ve antienflamatuar etkiler içerdiğinden suya tuz eklemek de mümkündür.
Her durumda, doktor tarafından bilgilendirilmeyen herhangi bir tekniği denemeden önce kadın doğum uzmanına danışmak her zaman önemlidir.
2. gün boyunca sadece külot Giymek ve pamuk
Giyilecek en iyi külot her zaman% 100 pamuktur, ancak bu tür kumaş, epizyotomi olan kadınlarda veya vajinal bölgedeki başka herhangi bir tür boğazda daha da önemlidir. Çünkü pamuk, havanın dolaşmasına izin veren, iyileşmeyi geciktirebilecek mantar ve bakterilerin gelişmesini önleyen doğal bir malzemedir.
Ek olarak, mümkünse, evde olduğunuzda veya hatta uyurken bile, daha fazla hava geçişine izin verdiği için külot giymekten kaçınmalısınız. Bununla birlikte, herhangi bir vajinal akıntı varsa, külot pedi yerinde tutmak için kullanılabilir ve sadece akıntı durduktan sonra çıkarılmalıdır.
3. İyileştirici besinler yiyin
Epizyotomi bölgesine özen göstermenin yanı sıra, iyileştirici gıdalar yemek de vücudu beslemek ve herhangi bir yaranın iyileşmesini hızlandırmak için harika bir yoldur. En çok tavsiye edilen gıdalardan bazıları, örneğin yumurta, haşlanmış brokoli, çilek, portakal, sardalya, somon, karaciğer, soya, Brezilya fıstığı veya pancardır.
Videodaki diğer örneklere bakın:
4. Her gün Kegel egzersizleri yapın
Kegel egzersizleri, pelvik bölgenin kaslarını güçlendirmek için çok etkili bir doğal yoldur, ancak bölgedeki kan akışını artırmaya yardımcı olur, bu da iyileşmeyi kolaylaştırır.
Bu egzersizleri yapmak için önce pelvik kasları tanımlamanız gerekir. Bunu yapmak için, sadece işemek akışını durdurmaya ve sonra arka arkaya 10 kasılma yapmaya çalışarak taklit edin, birkaç saniye rahatlayın ve her gün 10 set 10 kasılma yaparak egzersize devam edin.
Şifalı merhem ne zaman kullanılır?
Çoğu durumda, epizyotomi tedavisinde şifalı merhemler gerekli değildir. Çünkü vajinal alan çok sulanır ve bu nedenle çok çabuk iyileşir. Bununla birlikte, iyileşme sürecinde bir gecikme varsa veya bölgede bir enfeksiyon varsa, doğum uzmanı bazı merhemlerin kullanımını gösterebilir.
En yaygın olarak kullanılan iyileştirici merhemlerden bazıları, örneğin Bepantol, Nebacetin, Avène Cicalfate veya Mederma Şifa Jeli'dir. Bu merhemler sadece doktorun rehberliğinde kullanılmalıdır.
