- Doğal diüretik örnekleri ve nasıl alınır
- Diüretikler ne zaman alınır?
- Diüretikler ne zaman alınmamalıdır?
- Ortaya çıkabilecek yan etkiler
Doğal aktif bileşenlerle bazı diüretikler, sıvı tutmaya karşı savaşmaya hizmet eden Centella asiatica veya uskumru gibi kapsüllerde bulunabilir ve bu nedenle popüler olarak kilo vermek için bilinir.
Bununla birlikte, diüretikler, idrarın ortadan kaldırılmasına, şişmeye karşı savaşmasına rağmen yağ yakmaz, ancak su da ağır olduğundan, tartıda ağırlık azalması normaldir ve vücut hacmi azaldığından giysiler daha gevşeyebilir.
Doğal diüretik örnekleri ve nasıl alınır
Eczanelerde ve eczanelerde bulunabilecek doğal diüretik ilaçların bazı örnekleri şunlardır:
- Asya kıvılcımı: Bir anti-enflamatuar görevi gören ve kan dolaşımını uyaran bir bitkidir. Ana yemeklerle günde 3 defaya kadar 1 veya 2 kapsül alınması tavsiye edilir. T_Sek: Ananas, ebegümeci, eş çay, beyaz çay, yeşil çay, kollajen ve limon içerir. Almak için, sadece 1 poşeti 400 ml suyla seyreltin ve günün herhangi bir saatinde alın. Xpel: Yeşil çay ve guarana tohumu özü içerir. Günde 4 kapsül alabilirsiniz. Drenatif: Yeşil kahve özü ve ananas içerir ve ayrıca yağ yakan termojenik etkiye sahiptir. Günde 1 kapsül alın. Carqueja: Tek başına veya drenaj etkisi olan diğer bitkilerle birlikte bulunabilir, vücudu arındırır ve kandaki toksinleri azaltır. Günde sadece 2 kapsül al. Atkuyruğu: Kilo verme sürecine yardımcı olan mükemmel bir doğal diüretik ve antienflamatuardır. Günde en fazla 3 kez alın. Ebegümeci: Vücutta biriken toksik maddeleri ve sıvıları gidermeye yardımcı olur. Günde 1 ila 2 kez 500 mg alın. Karahindiba: İdrar üretimini arttırır ve idrar yolu enfeksiyonuna karşı da harikadır. Günde 1 ila 3 kapsül alın. Kutsal kaskad: Diüretik etkiye ek olarak, uyarıcı ve müshildir. Günde 1 veya 2 kapsül alın. Yeşil çay: Antioksidan maddeler, flavonoidler ve kateşinler vardır ve diüretik etkinin yanı sıra yağ yakmaya da yardımcı olur. Ana yemeklerle 1 kapsül alın.
Aşırı kullanıldığında diüretikler dehidrasyonu teşvik edebilir ve bu nedenle her diüretik kullandığınızda su alımınızı arttırmalısınız, çünkü bu şekilde vücut daha fazla miktarda sıvı ve toksini ortadan kaldırır.
Diüretikler ne zaman alınır?
Diüretik ilaçlar, doğal olsa bile, sadece doktor veya beslenme uzmanının rehberliğinde kullanılmalıdır ve aşağıdakiler için kullanılabilir:
- PMS sırasında, örneğin bir barbeküye gittikten bir gün sonra aşırı yeme gününden sonra vücuttaki fazla sıvıları ortadan kaldırın; Kan basıncını düzenler, çünkü fazla suyu azaltır, kanın arterlerden geçişini kolaylaştırır; Kalıcılığının faktörlerinden biri su tutma; İdrar yolu enfeksiyonunun önlenmesi ve tedavisi için, daha fazla idrar yaparsanız, üretrada daha fazla bakteri ortadan kaldırılır; Varisli damarlar nedeniyle bacakların şişmesi ve yorgun veya ağır bacak hissi ile savaşın; Ameliyattan sonra gelen şişlik olan lenfödemle savaşın.
Normal olarak, diüretikler doğrudan böbreklere etki ederek suyun vücut tarafından yeniden emilmesini önler ve böylece idrarla atılır. Bir diüretiği arttırmanın mükemmel bir yolu, aldıktan hemen sonra, en az 40 dakika fiziksel aktivite çünkü kas kasılması kan dolaşımını uyarır ve böbreklere daha fazla su getirir.
Diüretikler ne zaman alınmamalıdır?
Diüretik ilaçlar, doğal olmasına rağmen, hipertansiyonu olan ve kan basıncını kontrol etmek için zaten ilaç kullanan kişiler için ve bazı durumlarda kalpte değişiklik olan kişiler için bu durumlarda sağlığa zararlı olabileceği için önerilmez. Diüretikler hamilelik ve emzirme döneminde de kontrendikedir.
Ortaya çıkabilecek yan etkiler
Diüretik alırken, doğal olsalar bile, kanda potasyum eksikliği, düşük sodyum konsantrasyonu, baş ağrısı, susuzluk, baş dönmesi, kramplar, ishal ve artmış kolesterol gibi belirtiler ortaya çıkabilir.
