Ellerde ve bilekte tendinit

Eldeki tendinit, elin dorsal veya ventral kısmında bulunan ellerin tendonlarında meydana gelen bir iltihaptır. Aşırı kullanım ve tekrarlanan hareketler, küçük ve hafif hareketlerde bile ellerde şişme, karıncalanma, yanma ve ağrı gibi semptomlar geliştirerek tendinite neden olabilir.

Bu tip tendinitten en çok etkilenen kişiler, bayanları, terzileri, duvarcıları, ressamları, arka arkaya uzun saatler yazarak çalışan insanları, aynı işi saatlerce yapan montaj hattı işçilerini, bilgisayar faresini çok kullanan insanları temizler. ve ellerin sık ve tekrarlayan kullanımı ile ilgili görevleri yerine getiren herkes.

Semptomlar ve nasıl tanımlanır

Ellerin tendonlarında iltihabı gösterebilecek belirtiler ve semptomlar şunlar olabilir:

• Kapı kolunu açarken veya musluğu açarken olduğu gibi ellerinizle rotasyon hareketi yaparken su ve ağrı ile dolu bir bardağı tutmada zorluk olarak lokalize ağrı ve güçsüzlük

Birey semptomların sık olduğunu fark ettiğinde, ofiste yapılan spesifik testlerle doğru tanı koyacak bir fizyoterapist veya ortopedi uzmanı aramalı ve bazı durumlarda röntgen yapmak gerekebilir. Ağrı provokasyon testleri, fizyoterapistin ağrının tam yerini ve derecesini tanımlamak için kullanabileceği mükemmel bir araçtır.

Ellerde tendinit tedavisi için 6 adım

Tedavi buz paketleri, anti-enflamatuar kullanımı, doktor tarafından belirtilen kas gevşeticiler ve ağrı ve rahatsızlığı hafifletmek, iltihapla mücadele etmek, el hareketini ve yaşam kalitesini iyileştirmek için bazı fizyoterapi seansları ile yapılabilir.. Gerekli adımlara bakın.

1. Dinlenin

Eklemin yıpranmasından ve tendonların pulpalanmasından, gerekli dinlenmenin verilmesinden kaçınılmalıdır, bu nedenle mümkün olduğunda kasları germekten kaçının ve eli hareketsiz hale getirmek ve birkaç gün işten kopma olasılığını görmek için sert bir atel kullanmaya çalışın.

2. Buz uygulayın

Boğaz bölgesine günde 3-4 kez buz paketleri uygulayabilirsiniz, çünkü soğuk algınlığı ağrıyı ve şişmeyi azaltır, tendinit semptomlarını hafifletir.

3. İlaç kullanımı

İlaçlar mide problemlerini önlemek için sadece 7 gün kullanılmalıdır ve Ranitidin gibi aç karnına bir mide koruyucu kullanmak, mide duvarlarını ilaçlı gastriti önleyerek korumak için yararlı olabilir. Doktor ayrıca, ürün tamamen emilene kadar ağrı bölgesinde kısa bir masaj yaparak, Kataflan, Biofenac veya Gelol gibi anti-enflamatuar merhemlerin kullanılmasını önerebilir.

4. Fizik tedavi yapmak

Belirtilerle savaşmak ve tendiniti daha hızlı tedavi etmek için fizyoterapi tercihen günlük olarak yapılmalıdır. Fizyoterapist, ağrı ve iltihapla mücadele için gerginlik ve ultrason gibi cihazların, buz ve kas güçlendirme egzersizlerine ek olarak buz kullanımını gösterebilir, çünkü kaslar ve tendonlar uygun şekilde güçlü ve iyi genlikte, tendinit olasılığı daha azdır.

5. Gıda

İyileşmeyi hızlandırmak için zerdeçal ve haşlanmış yumurta gibi iltihap önleyici ve iyileştirici gıdaları tercih etmelisiniz.

Tendinite karşı spesifik bir tekniğe ve fizyoterapist Marcelle Pinheiro ve beslenme uzmanı Tatiana Zanin ile aşağıdaki videoda yiyeceklerin nasıl yardımcı olabileceğini görün:

6. Cerrahi

Önceki tedaviler semptomları kontrol etmek ve tendiniti tedavi etmek için yeterli olmadığında, ortopedist tendonları kazımak, lokalize nodülleri ortadan kaldırmak ve böylece etkilenen tendonun kalınlığını azaltmak için ameliyatın performansını gösterebilir. Bununla birlikte, ameliyattan sonra genellikle fizyoterapi seanslarına geri dönmek gerekir.

Tendinit iyileşme ve kötüleşme belirtilerini buradan kontrol edin.

Tedavi süresi kişiden kişiye değişir ve lezyon semptomların başlangıcında erken tedavi edilirse, birkaç hafta içinde bir tedavi elde etmek mümkündür, ancak kişi sadece semptomların aylar veya yıllar sonra tıbbi veya fizyoterapötik yardım isterse., iyileşme uzatılabilir.