Ayak bileklerindeki tendonit, ayak bileklerinin kemiklerini ve kaslarını bağlayan, örneğin yürürken ağrı, eklemi hareket ettirirken sertlik veya ayak bileğinde şişme gibi semptomlara neden olan tendonların iltihaplanmasıdır.
Genellikle ayak bileklerindeki tendinit, tendonların aşamalı aşınması nedeniyle koşu veya atlama gibi sürekli fiziksel aktivite yapan sporcularda daha sık görülür, ancak uygun olmayan ayakkabı kullanırken veya ayaklarda düz ayaklar gibi değişiklikler olduğunda da ortaya çıkabilir..
Ayak bileklerinde tendinit tedavi edilebilir ve tedavi dinlenme, buz uygulaması, anti-enflamatuar ilaçların kullanımı ve fizik tedavi kombinasyonu ile yapılmalıdır.
Ayak bileği tendiniti nasıl tedavi edilir
Ayak bileklerinde tendinit tedavisi bir ortopedist tarafından yönlendirilmelidir, ancak genellikle aşağıdakilerle yapılır:
- Etkilenen bölgeye 10 ila 15 dakika boyunca buz uygulaması, günde 2 ila 3 kez tekrarlanır; Tendinitin neden olduğu ağrıyı hafifletmek için her 8 saatte bir Ibuprofen veya Naproksen gibi anti-enflamatuar ilaçların kullanımı; Etkilenen bölgenin kaslarını ve tendonlarını germek ve güçlendirmek, iltihabı azaltmak ve iyileşmeyi hızlandırmak için fizyoterapi egzersizleri;
Ayak bileklerindeki tendinitin birkaç hafta tedaviden sonra iyileşmediği en ciddi vakalarda, doktor tendonları onarmak ve semptomları iyileştirmek için ameliyat kullanmanızı önerebilir.
Daha fazla ipucu için videoyu izleyin:
Ayak bileklerinde tendinit belirtileri
Ayak bileklerindeki tendinitin ana belirtileri eklem ağrısı, ayak bileğinin şişmesi ve ayağın hareket etmesindeki zorluktur. Bu nedenle tendinitli hastalar için yaygındır.
Genellikle, tendinit tanısı ortopedist tarafından sadece hasta tarafından bildirilen semptomlar yoluyla yapılır, ancak bazı durumlarda, örneğin ayaktaki ağrının nedenini tanımlamak için bir röntgen çekilmesi gerekebilir.
Tendinit tedavisini hızlandırmanın harika bir yoluna bakın: Ayak bileği propriosepsiyon egzersizleri.
