Doğal kilo kaybı takviyeleri

Meyve sularını ve doğal vitaminleri kilo vermek, daha ucuz olmanın yanı sıra, kilo verme diyetleri sırasında beslenme eksikliklerinden kaçınmanın, vitamin ve mineral miktarını arttırmanın ve daha az gıda ve az kalori ile bile, saç, tırnak ve cilt sağlıklı ve güzel kalır.

Meyve ve sebzelerle yapılan vitamin ve meyve suları, tablet takviyelerine başvurmak zorunda kalmadan sağlıklı ve lezzetli bir şekilde belirli vitamin veya mineral alımlarını arttırması gereken vejetaryenler, çocuklar veya yaşlıların diyetini tamamlamak için iyi doğal vitamin takviyeleridir.

Doğal vitamin takviyeleri tarifleri

Bu meyve suları ve vitaminler bir santrifüjde veya bir karıştırıcıda yapılabilir ve besinleri yağ almadan doğal ve sağlıklı bir şekilde almanın basit ve doğal bir yoludur.

1. kan dolaşımını artırmak için Diüretik suyu

Faydası: Göbek ve vücut şişmesiyle savaşarak sıvı tutulmasını azaltır. 110 kalori ve 160 mg C vitamini içerir. Nasıl yapılır: Santrifüjde 152 g çilek ve 76 g kivi koyun. Bu meyve suyu, tüm gün boyunca gerekli olan tüm C vitamini miktarına sahiptir.

2. Anemi için meyve suyu

Faydası: İyi bir ruh hali sağlar ve çikolata ve tatlı yeme arzusunu azaltır. 109 kalori ve 8.7 mg demir içerir. Nasıl yapılır: Santrifüjde 100 g biber ve 250 ml aserola suyu ekleyin. Biberler bir gün boyunca gerekli olan tüm demiri sağlar ve aserola demir emilimini artıran C vitamini bakımından zengindir.

3. sarkma Vitamini

Faydası: Kilo verme işlemi sırasında cildin elastikiyetini korumasına yardımcı olarak cildin güzelliğine katkıda bulunur ve kırışıklıkları önler. 469 kalori ve 18.4 mg E vitamini içerir. Nasıl yapılır: 33 g öğütülmüş ayçiçeği çekirdeğini 100 g avokado ve 1 bardak pirinç sütü ile karıştırın. Bu miktarda tohum, bir gün boyunca gerekli olan tüm E vitaminine sahiptir.

Bu vitamin, birçok kaloriye sahip olduğu için, sabahları kilo almadan E vitamininin tüm faydalarına sahip olmak için kahvaltı yerine kullanılabilir.

4. tan geliştirmek için suyu

Faydası: Cilt rengini daha uzun süre güneşten güzel ve altın tutmaya yardımcı olur. 114 kalori ve 1320 mcg A vitamini içerir. Nasıl yapılır: Santrifüjde 100 g havuç ve mango geçirin. Bu meyve suyu bütün gün için gerekli miktarda A vitamini içerir.

Bu doğal meyve sularında belirtilen faydaları elde etmek için günde bir kez alın. Bununla birlikte, herhangi bir düzenli takviye bir doktor veya beslenme uzmanı gibi diğer bir sağlık uzmanı tarafından yönlendirilmelidir, çünkü doğal bir takviye olmasına rağmen, tüm besinlerin vücudu sağlıklı tutmak için belirli bir miktarı vardır ve fazla vitaminler de zararlı olabilir kusmaya, kaşıntıya veya baş ağrısına neden olan sağlık için.