- Gıda takviyeleri ne için
- Gıda takviyeleri nasıl kullanılır
- Kilo kaybı için diyet takviyeleri
- Kas kütlesi kazanmak için gıda takviyeleri
- Doğal gıda takviyeleri
Gıda takviyeleri, özellikle gıdaları tamamlamak için üretilen kimyasal maddelerdir. Tüm vitamin ve minerallerden oluşabilirler ve bu nedenle Multivitaminler olarak bilinirler veya özellikle bir tür fiziksel aktivite uygulayanlar için belirtilen Kreatin ve Spirulina durumunda olduğu gibi sadece belirli maddeleri içerebilirler.
Gıda takviyeleri ne için
Gıda takviyeleri, bir alternatif olarak değil, sağlıklı beslenmeyi tamamlamaya hizmet eder ve bir doktor veya beslenme uzmanının tavsiyesi altında kullanılmalıdır. Centrum ve One A Day gibi gerekli tüm günlük besinleri (multivitaminler ve mineraller) içeren diyet takviyeleri vardır ve çok daha fazla miktarda protein, karbonhidrat veya diğer bileşenler içeren takviyeler vardır.
Mevcut diyet takviyesi türleri şunlardır:
- Hiperklorik gıda takviyesi: kilo vermek Protein gıda takviyesi: kas kütlesi kazanmak için Termojenik gıda takviyesi: kilo vermek Antioksidan gıda takviyesi: yaşlanmaya karşı Hormonal gıda takviyesi: hormonal sistemi düzenleyin
Bir sağlık uzmanından yardım almadan ilaç veya takviye alırsanız ne olabileceğini görün.
Gıda takviyeleri nasıl kullanılır
Sağlığınıza zarar vermeden gıda takviyeleri almak için sadece doktor veya beslenme uzmanının belirttiği takviyeyi sadece profesyonel tarafından önerilen tür ve doza saygı göstererek almanız önemlidir, çünkü aşırı vitaminler veya diğer maddeler de karaciğere ve böbreklere zarar verebilir, zehirlenmeye ve hatta hatta kanser.
Ek, uygun şekilde sertifikalı bir sağlık uzmanı tarafından belirtildiğinde, amaçlandığı kişi tarafından kullanılması güvenlidir ve etkinliğini sağlamak için, doz ve alınacak zaman ile ilgili tıbbi tavsiyelere uymak önemlidir.
Kilo kaybı için diyet takviyeleri
Kilo kaybı için diyet takviyeleri, bazal metabolizmayı arttırdığı ve yağın yok edilmesine katkıda bulundukları için termojeniktir. Bazı örnekler şunlardır: Peynir altı suyu proteini, CLA, Kafein, L-Karnitin, Omega 3. Kilo kaybı sürecinde etkili olmasına rağmen, bu takviyeler düşük kalorili bir diyet takip etme ve fiziksel aktivite yapma ihtiyacını dışlamaz, sadece daha iyi sonuçlar elde etmenin bir yolu olur. daha hızlı sonuç verir.
Kas kütlesi kazanmak için gıda takviyeleri
Kas kütlesi kazanmak için gıda takviyeleri sadece düzenli olarak fiziksel aktivite uygulayanlar tarafından kullanılmalıdır. Düzgün kullanıldığında, kasları oluşturan "yapı taşlarını" içerdiklerinden kas kütlesini arttırmaya yardımcı olabilirler.
Kas kütlesi kazanımı için bazı diyet takviyeleri örnekleri: M-Drol, aşırı, Mega Kütle, Whey proteini, Linolen ve L-karnitin.
Doğal gıda takviyeleri
Doğal gıda takviyeleri, vücuda zarar vermedikleri için sentetik takviyelerden daha iyidir, ancak buna rağmen, sadece doktor veya beslenme uzmanının rehberliğinde kullanılmalıdır.
Kilo kaybı için doğal diyet takviyelerinin bazı örnekleri şunlardır: uluslararası Biovea markasından Cayenne biberi, Açaí ve African Mango.
Evde yapılabilecek takviyelerin bazı örnekleri:
