Mide ekşimesi ve sık geğirme gibi zayıf sindirim belirtileri, herhangi bir yemekten sonra, özellikle diyet, et ve yağ açısından zengin olduğunda, sindirilmek için midede daha fazla zaman harcadıkları için ortaya çıkabilir.
Ek olarak, bir yemek sırasında çok fazla sıvı içmek, midenin hacmini arttırdığı ve sindirim sürecini yavaşlattığı için zayıf sindirime neden olabilir.
Bu nedenle, hazımsızlığı gösterebilecek belirtiler genellikle:
- Gazlar, şişkinlik; Mide ekşimesi ve yanma; Sık geğirme; Bulantı ve kusma; Az yedikten sonra bile tam mide hissi, İshal veya kabızlık; Yorgunluk.
Bağırsak rahatsızlığına ek olarak, zayıf sindirimin bağırsakta daha az besin emilmesine neden olabileceğini ve anemi ve vitamin eksikliği gibi problemlerin riskini artırabileceğini hatırlamak önemlidir.
çareler
Kötü sindirimin tedavisi, eczaneden ilaçların veya sindirim özelliklerine sahip çaylar ve meyve suları gibi ev ilaçlarının kullanılmasıyla yapılabilir. Bazı örnekler:
- Gaviscon; Mylanta plus; Eparema; Magnezya sütü; Eno meyve tuzu; Yabanmersini çayı; Rezene çayı.
Başka bir iyi seçenek, bir dilim ananas yemek veya seyreltmek için su eklemeden yaklaşık 50 ml saf suyunu almaktır, çünkü özellikle barbekü veya feijoada gibi yağlı yemeklerin sindirimini kolaylaştırır ve hızlandırır.
Sindirimi kolaylaştırmak için diğer ev yapımı yolları keşfedin:
Ne yenir
Kötü sindirim ile mücadele etme diyetinde, sindirimi kolay ve jelatin, meyve suları, ekmek ve kurabiye gibi mideyi tahriş etmeyen yiyecekler bulunmalı ve ayrıca yemek sırasında sıvı tüketiminden kaçınılmalıdır.
Kaçınılması gereken gıdalar özellikle çok miktarda lif içeren ve yeşil yapraklı sebzeler, fasulye, yumurta ve tereyağı, lor, süt ve kırmızı et gibi yağ açısından zengin sosisler gibi gazların üretimini uyaran gıdalardır. Ek olarak, genellikle bağırsakları tahriş eden yağ ve koruyucu maddeler bakımından yüksek olduklarından işlenmiş ve işlenmiş gıdalardan kaçınmak da önemlidir.
Doktora ne zaman gitmeli
Kötü sindirim sık olduğunda, günlük ataklarla veya ayda 8 kereden fazla tekrarlandığında bir doktor için randevu almak önemlidir. Doktor sindirimi iyileştirmek için ilaç reçete edebilir ve endoskopi gibi sorunun nedenlerini tanımlayan testler sipariş edebilir.
Kanlı kusma, dışkıda kan veya dışkıda gizli kanın özelliklerinden biri olan çok karanlık ve kötü kokulu dışkı gibi daha şiddetli semptomlar ortaya çıkarsa gastroenteroloğa gitmeniz de tavsiye edilir.
Kötü sindirim ile mücadele eden ve mideye rahatlama getiren ve bu videoda tıkanıklık durumunda ne yapacağını bilen çay ve meyve sularının örneklerine bakın:
