- 1. Ellerinizi sık sık yıkayın
- 2. Yaraları kapalı tutun
- 3. cildinizi temiz ve kuru Tutun
- 4. Şeker tüketimini azaltın
- 5. C vitamini içeren gıdaların tüketilmesi
Kaynar, cilt altında irin birikmesine neden olan ve dokunulduğunda şiddetli ağrı, kızarıklık ve şişlik gibi semptomlara neden olan saç kökü enfeksiyonlarıdır. Çoğu insan hayatında 2 veya 3 kez kaynar olsa da, kaynamaların sürekli göründüğü bazı durumlar vardır.
Bir enfeksiyon olduğu için, özellikle diyabet, HIV enfeksiyonu veya kanser gibi, bağışıklık sistemi etkilendiğinde, sağlık sorunları olan kişilerde kaynama daha sık görülür. Bununla birlikte, egzama veya sedef hastalığı gibi cilt problemleri de kaynama riskini artırabilir.
Bu nedenle, kaynatmayı önlemek için cilt üzerindeki bakteri sayısını azaltmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye çalışmak çok önemlidir. Bazı ipuçları şunları içerir:
1. Ellerinizi sık sık yıkayın
Eller, gün boyunca çeşitli kontamine nesnelere temas ettikleri için vücutta en çok bakteriyle dolu olabilen yerlerden biridir. Ek olarak, eller cildin diğer birçok bölgesi ile temas eder, bu da küçük kesikleri kontamine etmeyi kolaylaştırır, bakterilerin saça ulaşmasına ve kaynamalarına neden olur.
2. Yaraları kapalı tutun
Yaralar ciltte birçok bakterinin vücuda girmesine izin veren kapılar olarak çalışır. Bu nedenle, bir yaranız olduğunda, uygun tedaviye sahip olmanın yanı sıra, en azından yara açıkken ve bir kabuk geliştirmediğinde bir pansuman yapmak çok önemlidir. Bir yaranın nasıl iyileştirileceği.
3. cildinizi temiz ve kuru Tutun
Cildinizi bakterilerden uzak tutmanın bir başka kolay yolu, günde en az bir kez yıkanmaktır. Bununla birlikte, cildi kuruturken çok sıcak su kullanmaktan kaçınmalı ve antimikrobiyal sabunlar kullanmaktan da kaçınmalıdır, çünkü kötü bakterilere ek olarak cildin dengesini korumaya yardımcı olan bakterileri de ortadan kaldırırlar.
Ek olarak, cildinizi daima kuru tutmak da çok önemlidir, çünkü vücut ısısı ile birlikte nem, bakterilerin büyümesini kolaylaştırabilir. Cilt nemi için ana suçlulardan biri terdir ve bu nedenle iyi bir ipucu, cildin daha iyi nefes almasına izin verdiği için her zaman rahat, pamuklu giysiler giymektir.
4. Şeker tüketimini azaltın
İkramlar, dondurma veya genel olarak endüstriyel ürünler gibi çok fazla şekere sahip yiyecekler, bakterilerin gelişimi için en uygun ortamı sağlar, çünkü bu mikroorganizmaların şekerin büyümesi gerekir.
Böylece, şeker alımını azaltmak kan şekeri seviyelerini düşürür ve sonuç olarak ciltte bakteri gelişimini önler ve kaynama riskini azaltır. Diyetinizdeki şekeri azaltmak için 3 basit adıma bakın.
5. C vitamini içeren gıdaların tüketilmesi
C vitamini, bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasını sağlamak, aşırı bakterileri ortadan kaldırmak ve kaynamanın ortaya çıkmasını önlemek için en önemli besinlerden biridir. Doğal bir teknik olarak, bağışıklık sistemini arttırmak için C vitamini tüketimi otoimmün hastalıkları olan kişiler tarafından bile kullanılabilir.
Bu nedenle, daha fazla portakal, mandalina, çilek veya kivi tüketmek, kaynamanın bu kadar sık görünmesini önlemeye yardımcı olabilir. Bağışıklık sisteminizi geliştirmek için diğer ipuçlarına göz atın.
