Servikal lordozun düzeltilmesi: belirtiler ve nasıl tedavi edilir (egzersiz ile)

Servikal omurganın düzeltilmesi için tedavi, fizyoterapide yapılan düzeltici egzersizlerle yapılmalıdır. Pilates yöntemi veya RPG - küresel postürel yeniden eğitim gibi bireyin ihtiyaçlarına göre çeşitli tedavi yöntemleri kullanılabilir. Ağrı durumunda sıcak kompres ve elektrostimülasyon cihazlarının kullanılması önerilebilir.

Fizyolojik servikal lordozun düzeltilmesi, bireyin yandan gözlemlendiği ve boynu ile sırt arasında olması gereken pürüzsüz eğriliğin mevcut olmadığı, birkaç faktör için olabileceği gözlenir. Fizyolojik terimi 'normal' anlamına gelir ve servikal omurganın lordozunun olması normaldir, ancak bu doğal eğrilik olmadan, buna fizyolojik veya anatomik servikal lordozun düzeltilmesi diyoruz.

Belirtileri nelerdir

Servikal bir rektifikasyona sahip olan herkesin semptomları yoktur, daha hafif vakalarda boyun bölgesinde bulunması gereken lordotik eğrinin olmadığını fark etmek için bireye yandan bakın. Ancak servikal düzeltme belirtileri ve semptomları şunları içerir:

• Servikal omurgada ağrı; Sırtın ortasındaki ağrı; Omurganın sertliği; Gövdedeki hareket açıklığının azalması; Yamukdaki kas kontraktürleri; Fıtıklaşmış diske ilerleyebilen disk çıkıntısı.

Tanı, bireye fiziksel bir değerlendirmede yandan bakıldığında doktor veya fizyoterapist tarafından konabilir. X-ışınları ve MRI taramaları gibi görüntüleme testleri her zaman gerekli değildir, ancak bunlar baş, kollar, eller veya parmaklarda karıncalanma veya hatta bir kompresyonu gösterebilecek yanma hissi gibi semptomlar olduğunda yararlı olabilir. fıtıklaşmış servikal disk nedeniyle meydana gelebilecek sinirin.

Ciddi olduğunda

Sadece servikal omurganın düzeltilmesi ciddi bir değişiklik değildir, ancak boyun bölgesinde ağrıya, rahatsızlığa neden olabilir ve spinal artroz gelişme riskini artırabilir, bu nedenle fizyoterapi seansları ile konservatif olarak tedavi edilebilir. ameliyata gerek kalmadan.

Tedavi nasıl yapılır

Servikal omurganın düzeltilmesini tedavi etmek için, bir fizyoterapist yardımıyla Pilates yöntemi gibi hareket egzersizleri ve kas güçlendirme önerilir. Ek olarak, semptomlar mevcut olduğunda, sıcak torbalar, ultrason ve TENS gibi kaynakların kullanılabileceği ağrı ve rahatsızlığı kontrol etmek için bazı fizyoterapi seansları yapılması belirtilebilir. Manuel servikal traksiyon ve boyun ve omuz kuşağı kaslarının gerilmesi gibi servikal omurga manipülasyon tekniklerinin kullanımı da belirtilir. Bununla birlikte, fizyoterapist, hastanın kişisel değerlendirmesine göre, en uygun gördüğü başka bir tedavi türünü gösterebilir.

Servikal omurga düzeltmesi için pilates egzersizleri

Her birinin ihtiyacına göre çok sayıda egzersiz belirtilebilir, çünkü rektifikasyon genellikle omurganın tek değişikliği değildir, ancak lomberin düzeltilmesi ve tüm kolonun hipomobilitesi de mevcut olabilir. Egzersizlerin amacı, arka boyundaki servikal ekstansör kasları güçlendirmek ve ön boyundaki servikal fleksörleri germek olmalıdır. Pilates egzersizlerine bazı örnekler:

Alıştırma 1: 'EVET' örneği

• Bacaklarınız bükülmüş ve ayak tabanlarınız yere düz olarak sırtüstü uzanın.Lamber omurga ve zemin arasında, sanki bir üzüm varmış gibi, küçük bir alan tutulmalı, bireyin kafanın ortasının yere değdiği, Scapula ve koksiks yanı sıra Egzersiz, kafanı yere sürüklemeden, 'EVET' hareketini küçük bir genlikte hareket ettirerek kafanı yerden kaldırmadan oluşur

Alıştırma 2: 'HAYIR' örneği

• Önceki egzersizdeki ile aynı pozisyonda Başınızı yerden sürüklemeden, 'HAYIR' hareketini küçük bir genlikte, başınızı yere sürüklemelisiniz.

Alıştırma 3: Tüyler ürpertici kedi vs.

• 4 destek ya da kediler pozisyonunda, elleri ve dizleri yere yaslanın, çenenizi göğsünüze koymaya çalışın ve sırtınızın ortasını yukarı doğru zorlayın.Daha sonra, poponuzu yukarı doğru döndürürken ve ortayı aşağı doğru hareket ettirirken, dinamik bir hareketle

Alıştırma 4: Yuvarla x Yuvarla

• Bacaklarınız hafifçe birbirinden ayrılarak ve kollarınız vücudunuzda gevşeyip ayakta durun, çenenizi göğsünüze yaklaştırın ve omurganızı öne doğru döndürün, gövdenizi öne doğru esnetin, omurla omurlar. Omurganı yavaşça yukarı hareket ettirmek için, omurga tamamen dik oluncaya kadar omur tarafından

Alıştırma 5: Uzatmalar

Oturma pozisyonunda, kollarınızı yanlarınızda tutun ve boynunuzu her iki yana yaslayın: sağ, sol ve arka, gerginliği bir seferde yaklaşık 30 saniye koruyun.

Fizyoterapist ihtiyaca göre diğer egzersizleri gösterebilecektir. Her egzersiz 10 kez tekrarlanabilir ve hareketler 'kolaylaştığında' egzersizi havlular, elastik bantlar, toplar veya diğer ekipmanlarla artırabilirsiniz. Bu egzersizlerden herhangi birini yaparken ağrı hissederseniz, durmalı ve evde egzersiz yapmamalısınız.