Kobalamin olarak da bilinen B12 vitamini, DNA, RNA ve miyelinin sentezi ve ayrıca kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için gerekli bir vitamindir. Bu vitamin normalde vücutta diğer B vitaminlerinden daha fazla miktarda depolanır, ancak bazı durumlar eksikliğine neden olabilir ve el ve ayaklarda çarpıntı, yorgunluk ve karıncalanma gibi semptomlar oluşturabilir.
Bu vitamin eksikliğinin ana nedenleri Crohn hastalığı, uygun rehberlik etmeyen vejetaryen diyetler veya içsel faktör eksikliği, bu vitaminin emilmesine izin veren bir maddedir.
Ana belirtiler
B12 vitamini eksikliği kalp ve sinir sistemlerinde fark edilebilir ve aşağıdaki belirtiler fark edilebilir:
- Sık yorgunluk ve halsizlik; Pernisiyöz anemi; Nefes darlığı; Çarpıntı; Görsel güçlük; El ve ayaklarda duyu ve karıncalanma kaybı; Denge eksikliği; Bellek ve zihinsel karışıklık; Geri dönüşü olmayan demans olasılığı; İştahsızlık ve belirgin bir sebep olmaksızın kilo kaybı; ağız ve dil yaraları sık sık; sinirlilik; tekrarlayan üzüntü duyguları.
Çocuklarda, bu vitaminin eksikliği, örneğin büyüme, gecikmiş genel gelişim ve megaloblastik anemi gibi zorluklara da neden olabilir. B12 vitamininin vücutta oynadığı tüm fonksiyonları görün.
B12 vitamini eksikliğine ne neden olabilir?
B12 vitamininin birkaç nedeni olabilir, ana olanlar:
- Mide düzeyinde: Pernisiyöz anemi, vitaminin mide seviyesinde emilmesi için gerekli bir madde olan iç faktörde azalmaya neden olabilir. Ek olarak, mide asidi, B12 vitamininin içerdiği gıdalardan ayrılmasını kolaylaştırır, böylece atrofik gastrit ve mide asidini bloke eden veya nötralize eden ve bu vitaminin konsantrasyonuna müdahale edebilen bazı ilaçların kullanımı; Bağırsak seviyesinde: İleumun etkilendiği veya ileumun çıkarıldığı Crohn hastalığı olan kişiler B12 vitaminini etkili bir şekilde emmezler. B12 eksikliğinin diğer bağırsak nedenleri, bakteri ve parazitlerin aşırı büyümesidir; Gıda ile ilgili: Hayvan gıdaları, et, balık, yumurta, peynir ve süt gibi gıdalarda zayıf bir diyetten kaynaklanan vitamin eksikliği ile B12 vitamininin tek doğal kaynağıdır. En fazla risk altındaki insanlar, düzgün yemeyen yaşlılar, alkolikler ve katı vejetaryenlerdir.
Ek olarak, antibiyotikler, Metformin gibi ilaçların kullanımı ve gastrit için ilaçlar ve Omeprazol gibi mide ülserleri, bağırsakta B12 emilimini azaltabilir ve vitamin takviyeleri kullanma ihtiyacını değerlendirmek için doktorla konuşmanız önerilir.
Tedavi nasıl yapılır
B12 vitamini eksikliğinin tedavisi nedenine göre değişir. Örneğin pernisiyöz anemi durumunda, bu vitaminin ve B kompleksinin diğerlerinin periyodik kas içi enjeksiyonları ile tedavi yapılır.
Sebep gıda ve emilim normal olduğunda, doktor veya beslenme uzmanı oral destek veya B12 vitamini enjeksiyonunun yanı sıra bu vitamin açısından zengin gıdaların daha fazla tüketilmesini önerebilir.
Vejetaryenler durumunda, diyete, örneğin soya sütü, tofu ve tahıllar gibi bu vitaminle zenginleştirilmiş gıdaların tüketimini dahil etmek önemlidir.
Bu vitaminin fazlası nadirdir, çünkü B12 vitamini idrarda kolayca ortadan kaldırılabilir. Bununla birlikte, polisitemi, kobalta veya kobalamine alerjisi olan veya ameliyat sonrası dönemde olan kişiler tıbbi tavsiye olmadan B12 vitamini takviyeleri kullanmamalıdır.
