Polivitamínico, çeşitli vitaminlerden oluşan ve gıda yoluyla elde edilemeyen vitamin eksikliğinden kaçınmayı amaçlayan bir gıda takviyesidir. Beslenme uzmanı tarafından gösterilebilecek bazı takviye seçenekleri, örneğin multivitaminlerden oluşmanın yanı sıra mineraller veya diğer uyarıcı maddeler tarafından oluşturulan Centrum, Gerovital ve Pharmaton'dur.
Multivitamin kullanımı, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm vitaminleri yiyecek yoluyla elde etmek mümkün olmadığında, örneğin bir spor oynarken, hastalıklarınız olduğunda veya vitaminlerin emilimini engelleyen ilaçlar veya yaşamın belirli aşamalarında kullanmanız gerekir. hamilelik veya emzirme.
Multivitamin ne zaman kullanılır?
Multivitamin, kişi tüm vitaminleri yiyecek yoluyla alamadığında doktor veya beslenme uzmanı tarafından endikedir, bu nedenle multivitaminlerin kullanımı endikedir. Bununla birlikte, bu diyet takviyelerinin kullanımı dengeli ve sağlıklı bir diyetin yerini almamalıdır.
Herkes tarafından kullanılabilse de, multivitaminlerin kullanımı, ek formülün herhangi bir bileşenine, zaten A vitamini takviyesi yapan veya A veya D hipervitaminozu olan insanlara alerji durumunda yapılmamalıdır.
Beslenme uzmanı tarafından önerilen multivitaminler arasında Centrum, Gerovital ve Pharmaton bulunur, genellikle kahvaltıdan veya öğle yemeğinden hemen sonra günde 1 tablet kullanılması endikedir, ancak doz kişiden kişiye değişebilir. yaş ve yaşam tarzına göre.
Multivitamin besi mi?
Multivitaminlerin kullanımı besi değildir, çünkü vitaminlerin kalorisi yoktur. Bununla birlikte, örneğin tüm B-kompleks vitaminlerini içeren B-kompleksi multivitamin, iştahınızı artırabilir ve böylece kilo alımına neden olabilecek daha yüksek bir gıda tüketimine yol açabilir.
Bu nedenle, multivitaminlerin kullanımını sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite ile düzenli olarak ilişkilendirmek önemlidir.
Multivitamin ve multimineral
Multivitamin ve multimineral, hem vitaminlerden hem de minerallerden oluşan bir takviyedir ve haplar, sıvılar veya tozlar şeklinde bulunur ve vücudun bireysel gereksinimlerine göre değişen bir süre boyunca günlük olarak alınabilir, bu nedenle mevcut yaşamın bu aşamasına özgü multivitamin ve bebek poliimineralinin yanı sıra, gebe kadınlar için önemli besin maddeleri oldukları için genellikle daha yüksek miktarda folik asit ve demir içeren hamile kadınlar için multivitamin ve polimineral.
Bazı besinler etkileşir ve birbirleriyle emilimi bozabilir, örneğin kalsiyum demirin emilimini azaltır ve aynı zamanda tüketilirlerse vücut bu minerallerden herhangi birini ememez, bu nedenle herhangi bir takviye başlamadan önce doktora veya beslenme uzmanına danışmak önemlidir. böylece verimli ve sağlığa zarar vermez.
