Küresel postürel yeniden eğitim (RPG), skolyoz, kambur ve hiperlordoz gibi omurga değişiklikleriyle mücadele etmek için fizyoterapi içinde kullanılan egzersiz ve duruşların yanı sıra baş ağrısı, diz, kalça ve hatta örneğin düztaban.
Bu tedavide, fizyoterapist kişinin tüm duruşunu analiz eder ve zayıf kasları güçlendirmek ve tüm vücudu yeniden hizalamak için gerekli kasları, tendonları ve bağları germek için yapması gereken egzersizleri gösterir.
RPG'nin başlıca faydaları
Küresel postürel yeniden eğitimin faydaları, kişinin vücut duruşu hakkında daha fazla farkında olduğu ilk seanslardan görülebilir, ki bu da günlük hayatı boyunca iyi duruşunu sürdürmeye çabalaması için zaten bir uyarıcıdır. Diğer faydaları:
- Sırt ağrısı ile mücadele ve omurga yeniden hizalayın; Siyatik ortadan kaldırmak; Tortikollisi tedavi; Doğru diz pozisyonu; Ankilozan spondilitli kişilerde solunum ve gövde hareketini iyileştirin; Fıtıklaşmış disk gibi omurga problemlerini çözün; Kronik kalça ağrısı gibi eklem değişikliklerinin tedavisine katkıda bulunun; Sırt ve boyun kaslarındaki aşırı gerginlikten kaynaklanan baş ağrısını ortadan kaldırın; Eklemdeki değişikliklerin neden olduğu baş ağrısı ve çene ağrısını ortadan kaldırın çene; Yerçekimi kuvvetlerinin daha iyi bir şekilde yeniden hizalanmasını sağlamak için düz ayağı düzeltin; Solunum kaslarının daha büyük bir genliğine izin vererek nefes almayı iyileştirin; Birçok durumda idealden daha ileri olan başın pozisyonunu iyileştirin; çoğu durumda daha öne bakan omuz pozisyonu.
RPG egzersizlerinde her bireyin ihtiyaçları dikkate alınarak belirtilir ve bu nedenle reçete bireyseldir, genel bir öneri yoktur çünkü her bir kişinin dikkate alınması gereken benzersiz özelliklere sahiptir. Her seans yaklaşık 1 saat sürer ve bireyseldir.
RPG egzersizleri nelerdir
Gerçekte kişinin birkaç dakika hareketsiz durması gereken duruşlar olan 8 küresel postürel yeniden eğitim çalışması vardır. Bunlar:
- Açık kollar ile yere kurbağa Kapalı kollar ile yere kurbağa Açık kollar ile havada kurbağa Kapalı kollar ile havada kurbağa, duvara karşı ayakta, merkezde ayakta, ön eğim ile oturma Ön eğim ile ayakta
Bu egzersizler sırasında fizyoterapist genellikle kişiden abdominal kasılmasını ve sırtını sedyeye karşı tutmasını ister, ancak kaburgaları kaldırmaz. Ek olarak, örneğin, sedye ve ayaklar üzerinde desteklenen omuzları bir arada tutmaya yönelik gücü kaybetmeden, kişinin RPG'nin duruşunu yaklaşık 4-7 dakika tutmasına neden olan uyaranlar yapılır.
Tedavi süresi bir kişiden diğerine değişir, ancak 3 veya 4 seanstan sonra tedavinin yararlı olup olmadığını görmek mümkündür. Skolyoz ve hiperkifoz yaklaşık 8 RPG seansı ile düzeltilebilir, ancak omurga çok 'çarpık' olduğunda daha fazla seans gerekebilir.
RPG ile tedavi nasıl
Bir RPG seansında, fizyoterapist kişinin en az 3 dakika hangi pozisyonda durması gerektiğini gösterecektir. Bu duruşta, solunumu ayarlamak gibi küçük ayarlamalar yapmak gerekebilir ve kişi kasları hala belirtilen pozisyonda tutmak için çaba sarf etmek zorundadır.
Bir ilerleme yolu olarak, fizyoterapist, kişiyi eline karşı yapmaya teşvik edebilir, duruşta kalmayı zorlaştırabilir, bu da doğru konumlandırmayı daha da zorlaştırır.
Bazen, bir RPG seansı sırasında, kişinin sunduğu ağrı veya yaralanmaların tedavisi için, manipülasyonlara ve miyofasyal tedaviye ek olarak belirtilen diğer egzersizler belirtilir, bu yüzden bu sadece tarafından gerçekleştirilebilen bir tekniktir. fizyoterapistler.
