- Cilt yaşlanmasını gösteren belirtiler
- Erken yaşlanma ile nasıl mücadele edilir
- 1. günlük güneş koruyucu Kullanın
- 2. cilt temizleme Yapmak
- 3. antioksidan gıdalar tüketmek
- 4. cilt tedavileri Yapmak
- 5. Sağlıklı alışkanlıklara sahip olmak
Cildin erken yaşlanması, yaşın neden olduğu doğal yaşlanmaya ek olarak, yaşam tarzı alışkanlıkları ve kirlilik, kötü beslenme, sigara içme, fiziksel hareketsizlik, stres gibi çevresel faktörler nedeniyle flasid, kırışıklık ve lekelerin oluşumunda bir hızlanma olduğunda ve esas olarak, korunmasız güneşe maruz kalma, çünkü bu durumlarda bulunan serbest radikaller dokuların sağlığına zarar verir.
Bu nedenle, erken yaşlanmayı önlemek ve yüzün ve vücudun cildini daha uzun süre daha sıkı ve nemli tutmak için, sebzeler açısından zengin bir diyet yemek, bol miktarda sıvı içmek, her zaman makyajı kaldırmak, temizlik ve saç bakımları gibi tutumlara odaklanmanız önerilir. Örneğin, serbest radikalleri nötralize ederek yaşlanmayla mücadele eden besinler olan antioksidan seviyelerini artırmanın yanı sıra, cildi daha genç ve sağlıklı gösterirler.
Cilt yaşlanmasını gösteren belirtiler
Yaşlanma doğal bir süreçtir, ancak cildin olması gerekenden daha erken yaşlandığını gösteren bazı belirti ve semptomlar vardır. Ana olanlar:
- Alında, dudakların (Çin bıyığı) ve gözlerin (kaz ayağı) çevresindeki kırışıklıklar ve ifade çizgileri: kolajen ve elastin kaybı nedeniyle ortaya çıkar ve cildin normal sıkılığını ve kusurlarını kaybetmesine neden olur; Karanlık noktalar: UV ışınları cilde agresif olduğundan veya ayrıca pigmentasyonu uyaran hamile veya yaşlı kadınlarda hormonal değişikliklerden dolayı aşırı güneşe maruz kalmadan ve fotokoruma olmadan kaynaklanır; Aşırı sarkma: erken yaşlanma, nemlendirme eksikliği ve yağ tabakasının kaybı nedeniyle cildi daha ince ve sıkılıksız hale getirir, bu da onu parlaklık ve canlılık olmadan yapar. Koyu halkaların varlığı: gözlerin etrafındaki bölge yaşlanmanın etkisinden çok muzdariptir, bu nedenle yoğun veya kötüleşen koyu halkalar cildin sağlıklı olmadığının bir işareti olabilir.
Ek olarak, saç tellerinin ağartılması, serbest radikallerin etkisi, stres ve vitamin ve minerallerin eksikliğinin yanı sıra genetik ve hormonal nedenlere bağlı olarak daha da kötüleşebilir.
Aşağıdaki testi yapın ve cildinizin kırışıklık geliştirme eğiliminde olup olmadığını öğrenin:
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
- Hayır, gülümserken, kaşlarını çatarken veya kaşlarını kaldırırken bile değilSadece gülümsediğimde, alnımı hareket ettiriyorum ya da kaşlarımı kaldırıyorumEvet, hareket halindeyken ve bazı hareketsizken hareket yapmasam bile kırışıklıklar yaşıyorum
- Yaşından 5 ila 10 yaş, yaşından 5 yaş daha büyük Yaşından 5 yaş daha büyük Uygulanamaz: Kabul edildi veya hatırlamıyorum
- Yaşından 5-10 yaş daha genç Yaşından 5 yaş daha büyük Yaşından beş yaşından büyük Geçerli değil: Kabul edildi veya hatırlamıyorum
- Yaşından 5-10 yaş daha genç Yaşından 5 yaş daha büyük Yaşından beş yaşından büyük Geçerli değil: Hatırlamıyorum / evlat edindim
- Yaşından 5-10 yaş daha genç Yaşından 5 yaş daha büyük Yaşından beş yaşından büyük Geçerli değil: Hatırlamıyorum / evlat edindim
- Yaşından 5-10 yaş daha genç Yaşından 5 yaş daha büyük Yaşından beş yaşından büyük Geçerli değil: Hatırlamıyorum / evlat edindim
- Yaşından 5-10 yaş daha genç Yaşından 5 yaş daha büyük Yaşından beş yaşından büyük Geçerli değil: Hatırlamıyorum / evlat edindim
- Asla 1 ila 5 yıl 5 ila 10 yıl 10 yıldan fazla
- Asla 1 ila 5 yıl 5 ila 10 yıl 10 yıldan fazla
- Küçük. Gri veya bulutlu yerlerde yaşadım. Az güneşli iklimlerde yaşadım, aynı zamanda düzenli güneş ışığı olan yerlerde de yaşadım. Güneşe iyi maruz kalan yerlerde, tropikal, kuzeyde veya çok güneşli yerlerde yaşadım.
- Yaşımdan 1 ila 5 yaş, yaşımdan 5 yaş, yaşımdan 5 yaşından büyük
- NeverAnce a monthBir haftada birGünlük
- Asla 1 ila 5 kez 5 ila 10 kez Birçok kez
- Birkaç paketten birkaç pakete kadar Her gün sigara içmek Hiç sigara içmedim, ama sigara içenlerle yaşadım veya varlığımda düzenli olarak sigara içen insanlarla çalıştım
- Hava temiz ve taze, yılın çoğu döneminde temiz havası olan bir yerde yaşıyorum Hava biraz kirli, hava çok kirli
- Gençken sivilce için uzun yıllar
- Her öğünde bir günde bir kez
- 75 ila 10025 ila 7510 ila 250 ila 25
- DarkMediumLight Çok açık
- Afrika kökenli Amerikalı / Karayipler / Asya Siyahı / Hint / Akdeniz / Diğer Latin Amerika / İspanyol Kafkasyalılar
- yesno
Erken yaşlanma ile nasıl mücadele edilir
Serbest radikallerin cilt üzerindeki etkisiyle mücadele etmek, erken yaşlanmayı önlemek için, aşağıdaki gibi tutumlara odaklanmak önemlidir:
1. günlük güneş koruyucu Kullanın
Güneş koruyucu kullanımı, tercihen SPF 30 veya daha fazlası ile, cildi UV ışınlarının etkisinden korumak ve sadece yaşlanmayı değil cilt kanseri oluşumunu önlemek için gereklidir. İdeal olan, akne oluşumu gibi diğer istenmeyen etkilerden kaçınmak için yağlı veya kuru her cilt tipi için ideal bir filtre seçmektir.
Cildiniz için en iyi güneş kremini ve nasıl kullanılacağını öğrenin.
2. cilt temizleme Yapmak
Yüzün sabunlar ve losyonlar gibi belirli ürünlerle günlük olarak temizlenmesi cildin yumuşak ve canlanmasına yardımcı olur. Makyajı her zaman kullanımdan sonra, özellikle yatmadan önce, çıkarıcılarla ve sabun ve su ile yıkamakla çıkarmak çok önemlidir. Bu, ciltte ürün birikmesinden kaynaklanan kuruluğu ve hasarı önlemek için çok önemlidir.
Buna ek olarak, haftalık eksfoliyasyonlar veya periyodik peelingler ölü cilt katmanlarının çıkarılmasına ve cildin yenilenmesine yardımcı olur. Evde cildinizi temizlemek için adımları kontrol edin.
3. antioksidan gıdalar tüketmek
İçeriden dışarıya doğru hareket ederek cildin genç olmasına izin vermek için yiyecek bakımı gereklidir. Böylece, C vitamini, E vitamini, selenyum, çinko, izoflavonlar ve resveratrol gibi antioksidan besinler, örneğin havuç, pancar, üzüm, domates, kayısı, papaya ve patlıcan gibi sebzelerde, yeşilliklerde ve meyvelerde bulunur, sadece cildin yaşlanmasını yavaşlatmakla kalmaz, aynı zamanda daha sağlıklı bir vücudu korur.
Hangi gıdaların diyette eksik olamayan antioksidanlar açısından zengin olduğunu kontrol edin.
4. cilt tedavileri Yapmak
Dermatolog tarafından yönlendirilen cilt tedavi teknikleri, sadece yaşlanma belirtileriyle savaşmak için değil, aynı zamanda ifade çizgilerini azaltabildikleri ve lekeleri ortadan kaldırabildikleri için görünüşe daha genç bir görünüm kazandırmaya yardımcı olmak için harika yollardır. Önerilen ana tedavilerden bazıları örneğin Radyofrekans, Karboksiterapi, Kimyasal peeling, Darbeli ışık, Mikro iğneleme veya asit tedavileridir. Sarkma yüzüyle mücadelede kullanılan teknikler hakkında daha fazla bilgi edinin.
Bu tedaviler yeterli değilse, bir alternatif, yüz dolgusunun hyaluronik asit veya botoks ile tedavisidir, veya son çare olarak plastik cerrahiye başvururken, dermatologla mevcut alternatifler hakkında konuşmak önemlidir.
5. Sağlıklı alışkanlıklara sahip olmak
Sigara içmek, fazla alkollü içecek tüketmek, fiziksel hareketsizlik, stres ve dinlenme eksikliği gibi zararlı alışkanlıkların cildin görünümünü bozduğu ve cilt dokularının iyi beslendiği, nemlendirildiği ve sağlıklı olması için bu tutumları tersine çevirmek çok önemlidir. Bu nedenle, tavsiye edilir:
- Haftada 3 ila 5 kez fiziksel aktivite yapın; Günde 1, 5 ila 2 litre su için; Sigara içmeyin; İyi uykular, geceleri kaybetmekten kaçının; Aşırı stresten kaçının.
Ek olarak, örneğin hormonal bozukluklar, vitamin eksiklikleri veya dolaşım hastalıkları gibi cildin görünümünü kötüleştirebilecek hastalıkları kontrol etmek için rutin tıbbi değerlendirmelerin güncel tutulması önerilir.
