Hem doğal hem de eczaneden gelen iştah baskılayıcılar, diyetle birlikte gelen kaygıyı azaltmaya yardımcı olmanın yanı sıra tokluk hissini daha uzun süre dayanarak çalışır.
Doğal iştah bastırıcıların bazı örnekleri armut, yeşil çay ve yulaftır, eczanelerde satılan ana haplar ise sadece doktor rehberliğine göre kullanılması gereken Sibutramin ve 5HTP'dir. İşte ana iştah bastırıcılar:
İştahı Bastıran Gıdalar
İştahı engelleyen ana gıdalar içinde:
- Armut: su ve lif bakımından zengin olduğu için, armut tatlı yeme arzusunu hafifletir ve sindirimi yavaş olduğundan bağırsakta dolgunluk hissini uzatır; Yeşil çay: flavonoidler, polifenoller, kateşinler ve kafein, metabolizmayı aktive eden, vücuttaki iltihabı azaltan ve yağların yakılmasına yardımcı olan maddeler bakımından zengindir; Yulaf: doğal olarak tokluğu artıran ve bağırsak florasını iyileştiren lifler bakımından zengindir, ayrıca iyi olma hormonu olan serotonin üretimini uyarır.
Ek olarak, termojenik gıdalar ayrıca metabolizmayı artırmaya ve biber, tarçın ve kahve gibi yağ yakımını teşvik etmeye yardımcı olur.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve hangi takviyelerin açlığı azaltmaya yardımcı olduğunu öğrenin:
İştahı Bastıran Doğal Çözümler
Bunlar, formülasyonlarında normalde bitki ve bitkisel ilaçları kullanan kapsüllerde satılan doğal ilaçlardır, başlıcaları şunlardır:
- HTP: Afrika'daki Griffonia Simplicifolia bitkisinden yapılır ve serotonin üretimini artırarak iştahı azaltmaya yardımcı olur ve ayrıca uykusuzluk, migren ve menopoz belirtileri gibi diğer sorunların kontrolüne yardımcı olur. İşte nasıl alacağınız. Krom pikolinat: krom, insülin duyarlılığını artıran, daha iyi kan şekeri kontrolünü destekleyen ve açlık hissini azaltan bir mineraldir. Et, balık, yumurta, fasulye, soya ve mısır gibi gıdalarda da bulunur. Spirulina: süper gıda olarak bilinen doğal bir deniz yosunudur, çünkü lifleri, proteinleri ve metabolizmayı geliştiren ve şekerleme arzusunu azaltan birkaç vitamin ve mineral bakımından zengindir. Toz veya kapsüllerde bulunur; Agar-agar: lif bakımından zengin olan ve su ile yutulduğunda midede tokluk hissini artıran bir jel oluşumuna yol açan deniz yosunundan yapılan doğal bir takviyedir.
Ek olarak, eczanelerde, formülasyonlarında bu bileşenlerden birkaçına sahip olan ve liflerle de eklenebilen bazı ilaçlar bulmak mümkündür. Bazı örnekler: İnce Güç, ReduFit ve Fitoway.
İştahı engelleyen ilaçlar
Bu ilaçlar sadece doktorun rehberliğine göre alınmalıdır:
- Sibutramin: açlığı azaltmak ve ruh halini kontrol etmek için kullanılır ve tıkınırcasına yemeğe yol açan endişe tepelerinden kaçınır. Sibutramin ve riskleri hakkında daha fazla bilgi edinin; Saxenda: beyindeki açlık, hormon üretimini düzenleyen ve kan şekeri olan kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olan enjekte edilebilir bir ilaçtır; Victoza: esas olarak diyabeti kontrol etmek için kullanılır, ancak kilo kaybı üzerinde de yardımcı bir etkisi vardır; Belviq: beyindeki serotonin seviyelerini arttırır, bu da refah hormonu, iştahı azaltır ve tokluğu arttırır.
Tüm bu ilaçların sağlığa tehlikeli yan etkileri olabileceğini ve sadece doktor reçetesine göre kullanılması gerektiğini hatırlamak önemlidir.
Açlığı azaltmak için diğer hızlı ve kolay ipuçlarına bakın.
