Kapsüllerde lif

Kapsüllerdeki lifler, müshil, antioksidan ve doyurucu etkisi nedeniyle kilo vermeye ve bağırsağın işleyişini düzenlemeye yardımcı olan bir gıda takviyesidir, ancak bunlara dengeli ve çeşitli bir diyet eşlik etmelidir.

Elma kapsülleri, papayalı yulaf veya pancarlı yulaf gibi çeşitli tiplerdeki kapsüllerde lifler vardır, ancak bu ürünler sadece tıbbi tavsiye veya bir beslenme uzmanı tarafından kullanılmalıdır.

Kapsül elyaf fiyatları

Lif kapsülleri ortalama 18 ila 30 reais arasındadır ve sağlık gıda mağazalarında, bazı eczanelerde ve internet üzerinden satın alınabilir.

Kapsüllerde lif ne için

Kapsül lifleri, kilo vermek isteyen ve kabızlık gibi bağırsak problemleri olan insanlar için endikedir, çünkü lifler bazı bağırsak bakterileri tarafından fermente edilir ve düzenlemelerine yardımcı olur.

Ek olarak, lifler midede diğer besin maddelerine göre daha uzun kalır ve bu nedenle sindirim hızını azaltır, tokluk hissini arttırır ve kilo kaybına yol açar. Daha fazla bilgi için: Diyet lifleri.

Kapsül liflerinin faydaları

Genellikle, elma, yulaf ve papaya veya yulaf ve pancar kapsülleri gibi kapsül liflerinin başlıca faydaları vardır:

İştahı azalttığı ve tokluğu artırdığı için kilo vermeye yardımcı olun; Müshil etkisi nedeniyle iyi bağırsak fonksiyonlarına katkıda bulunur; Protein ve yağların sindirimini kolaylaştırır; Yağların vücut tarafından emilimini önleyin, bağırsak tarafından eliminasyonunu teşvik edin; Antioksidan bakımından zengin olduğu için cildin görünümünü iyileştirin; İyi kolesterolü artırarak kolesterol seviyelerini azaltın; Kanserin gelişmesini önleyin, çünkü antioksidan bakımından zengindir.

Bununla birlikte, her bir kapsül tipinin belirli faydaları vardır ve bu nedenle doktor veya beslenme uzmanının tavsiyelerine uymak önemlidir.

Kapsül lifleri nasıl alınır

Kapsül lifleri bir doktor veya beslenme uzmanı tarafından belirtilen şekilde kullanılmalıdır ve kullanımları ürünün markasına bağlıdır. Ancak, genellikle:

Elma Kapsülleri: günde 2 kapsül alınması tavsiye edilir; Yulaf ve papaya kapsülleri: Günlük 4 kapsül kullanılmalıdır; Yulaf ve Pancar Kapsülü: günde 6 kapsül alınması tavsiye edilir. Daha fazla bilgi için: Yulaf ve pancar lifi takviyesi.

Bu nedenle, lif kapsüllerini kullanmadan önce, ambalajdaki talimatları okuyun veya bazı durumlarda doktorun talimatlarını izleyin ve yemeklerden 20 dakika önce 250 ml su ile alınmalıdır.

Kapsül lifleri için kontrendikasyonlar

Bu kapsüller hamile kadınlarda, emziren kadınlarda ve 3 yaşın altındaki çocuklarda kontrendikedir, ancak her durumda, kullanmadan önce bir doktora veya beslenme uzmanına danışın.