Erkek veya kadın cinsel iktidarsızlık için egzersiz üç aşamaya ayrılır ve duyumların algılanmasına dayanır. Bu teknik, ilişkinin büyük gerginliğini ortadan kaldırarak ve samimi bir ilişkinin kurulmasını teşvik ederek samimi teması ve duygusal sıcaklığı uyarır.
- İlk aşama okşamalardan oluşur, bu aşamada ortaklar, örneğin genital bölgeye dokunmadan, masajlar kullanarak birbirlerine zevk vermeye odaklanmalıdır.İkinci aşama, genital bölgelere ve diğer alanlara uyarmayı ve dokunmayı içerir. Üçüncü aşamada çiftleşme meydana gelir, ancak her iki partner de her aşamada kalan gün veya hafta sayısına bakılmaksızın bir sonraki aşamaya geçmeden önce her egzersiz seviyesinde rahat hissetmelidir.
Bu, psikolojik nedenlerden kaynaklanan cinsel iktidarsızlık için özel bir egzersizdir. Fiziksel sorunların neden olduğu iktidarsızlık, spesifik ilaçlarla tedavi edilmelidir.
Aşağıdaki videoda libidoyu artıran yiyeceklere ve afrodizyak bir yemek nasıl hazırlanacağına bakın:
