Stres, yumurtlama ve menstrüasyondaki değişikliklerden ve erkeklerde semen oluşumundaki değişikliklerden ve ereksiyonu sürdürmede güçlükten dolayı kadınlarda kısırlığa neden olabilir.
Buna ek olarak, bir çocuğa sahip olamamanın neden olduğu hayal kırıklığı, çiftin endişe duygusunu daha da artırabilir ve daha fazla hamilelik planını erteleyebilir.
Bu durumlarda, çocuk sahibi olmayı planlayan çiftlerin gebe kalma şansını artırmak ve stresin yarattığı zorlukları azaltmak için boş zaman aktiviteleri, tatiller, spor ve meditasyona yatırım yapmaya çalışması önerilir.
Stres hamile kalmayı nasıl zorlaştırıyor
Stres ve endişe, vücutta birkaç kötü değişikliğe neden olmasının yanı sıra, hamile kalma şansını da engeller, çünkü:
- Kadınlarda, menstruasyonun gecikmesi, yumurtlamanın bozulması, seks yapma arzusunun azalması ve uterus kaslarını kasıp bebeğin gelişimini engelleyen maddelerin salınması gibi hormonlarda ve vücutta değişiklikler meydana gelir; Erkeklerde, testislerin işleyişinde değişikliklere, sperm oluşumunda değişikliklere, erken boşalmaya ve ereksiyon süresinin azalmasına neden olurlar.
Stres, hamile kalabilen kadınlar için de zararlıdır, çünkü anksiyeteyle artan kortizol ve adrenalin, erken doğum olasılığının yanı sıra hamilelik ve bebeğin gelişimini etkileyen hamilelik sırasında yüksek tansiyon ve diyabet riskine neden olur.
Ne yapmalı
Hamile kalmakta güçlük çeken çiftin psikolog veya psikoterapist ile psikolojik desteğe ve duyguları hakkında konuşmaya teşvik etmesi gerekir. Hamile kalma baskısı ve çiftin hissedebileceği hayal kırıklığı stresi daha da kötüleştirir, bu da sadece hamileliği zorlaştırmaz, aynı zamanda ikisi arasındaki ilişkiyi de zorlaştırır.
Tatile çıkmak, seyahat planlamak, haftada en az 3 kez fiziksel aktiviteler yapmak ve böylece stres seviyelerini azaltmak ve hamile kalma şansını artırmak için meditasyon yapmak gibi refahı ve rahatlamayı artıran aktivitelere yatırım yapılması önerilir..
Doğal olarak hamile kalma şansınızı nasıl artıracağınıza ilişkin ipuçlarına bakın.
