- Gebelikte iyot takviyesi
- İyot bakımından zengin gıdalar da belirtilir
- Gebelikte ideal iyot değerleri
Gebelikte iyot takviyesi, bebeğin gelişiminde zihinsel gerilik gibi düşükleri veya sorunları önlemek için önemlidir. İyot, özellikle deniz yosunu ve balıklarda, özellikle hormon oluşumunda bebeğin sağlığını sağlamak için önemli olan bir besindir.
Gebelikte önerilen iyot miktarı günde 200 ila 250 mcg'dir, 1 parça somon, 1 bardak süt, 1 yumurta ve 2 dilim peynire eşittir, bu da genel olarak düzenli diyetle kolayca elde edilir. kadın. Brezilya'da iyot eksikliği çok nadirdir, çünkü tuz normalde iyotla zenginleştirilmiştir, bu da temel önerilere ulaşmayı daha da kolaylaştırır.
Gebelikte iyot takviyesi
Hamilelikte iyot takviyesi, değerler düşük olduğunda gerekli olabilir ve bu durumda, günde 150 ila 200 mcg potasyum iyodür tabletleri almak gelenekseldir. Ek olarak, DSÖ hamile kalmaya çalışan veya zaten hamile olan her kadının bebeği korumak için iyot takviyesi alması gerektiğini belirtmiştir.
Takviye doktor veya beslenme uzmanı tarafından reçete edilmelidir ve gebe kalmadan önce başlatılabilir ve hamilelik boyunca ve bebeğin beslenmesi sadece anne sütü olduğu sürece gereklidir.
İyot bakımından zengin gıdalar da belirtilir
İyotlu gıdalar çoğunlukla balık, deniz ürünleri ve kabuklu deniz ürünleri gibi deniz kaynaklı gıdalardır.
İyotlu tuz da iyot almanın ana yollarından biridir, ancak günde bir çay kaşığı aşılmamalıdır. İyot açısından zengin gıdaların diğer örneklerine bakın.
Gebelikte ideal iyot değerleri
Gebelikte iyot miktarının yeterli olup olmadığını kontrol etmek için, bir idrar testi yaptırmak gerekir ve iyot 150 ila 249 mcg / L arasında olmalıdır. Sonuç:
- 99 g / L'den az iyot eksikliği anlamına gelir.100 ila 299 g / L arasında yeterli iyot değerleri vardır.300 g / L'nin üzerinde vücutta aşırı iyot vardır.
Annenin vücudundaki iyot değişiklikleri, hamilelik sırasında bile tiroidin arızalanmasıyla ilişkili olabilir ve bu nedenle, genellikle tiroid hormonlarının işleyişini kontrol etmek için kan testleri yapılır. Örneğin, iyot eksikliği, yavaş tiroid fonksiyonuna karşılık gelen hipotiroidizmin ana nedenidir. Gebelikte hipotiroidizm hakkında daha fazla bilgi edinmek için bakınız: Gebelikte hipotiroidizm.
