Biber ve zencefil gibi termojenik gıdalar kilo vermek için günlük olarak tüketilmelidir, bu etki esas olarak sağlıklı bir yaşam rutini içinde tüketildiğinde, dengeli beslenme ve sık fiziksel aktivite uygulaması ile arttırılır.
Termojenik gıdalar, vücut sıcaklığını artırma ve metabolizmayı hızlandırma özelliğine sahiptir, bu da vücudun daha fazla enerji harcamasına ve yağ yakmasına neden olur.
Termojenik gıdaların listesi
Termojenik gıdalar:
- Tarçın: meyve, süt veya tarçın olarak tarçın ekleyin; Zencefil: salataya, meyve sularında zencefil kabuğu ekleyin veya çayınızı alın; Kırmızı biber: mevsim etleri, çorbalar ve güveçler; Kahve: günde 4-5 fincan 150 ml tüketin; Yeşil çay: günde 4 bardak tüketin; Ebegümeci çayı: günde 3 bardak tüketin; Elma sirkesi: et ve salataları mevsiminde kullanın; Soğuk su: günde en az 1, 5 L su için.
Bağırsaktaki vitamin ve minerallerin emilimini bozabileceği için yemekler arasında yeşil çayın tüketilmesi gerektiğini hatırlamak önemlidir. Buna ek olarak, uykusuzluğa neden olabileceğinden, bu yiyecekleri geceleri tüketmekten kaçınmalıdır.
Termojenik Faydaları
Termojenik ilaçlar kilo kaybı ve yağ yakımına yardımcı olmanın yanı sıra vücuda aşağıdaki faydaları da sağlar:
- Kan dolaşımını iyileştirin; Kolon ve yumurtalık kanserini önleyin; Grip tedavisine yardımcı olun; Sindirimi teşvik edin; Gazları ortadan kaldırın.
Yiyeceklere ek olarak, kilo vermenize yardımcı olmak için termojenik kapsüller de tüketebilirsiniz. Nasıl alınacağına bakın: Kilo Kaybı için Termojenik Takviyeler.
Yan etkiler ve kontrendikasyonlar
Termojenik gıdaların aşırı tüketimi baş dönmesi, uykusuzluk, baş ağrısı ve gastrointestinal sorunlara neden olabilir. Ek olarak, uykusuzluk, kalp problemleri, tiroid hastalığı, hamile kadınlar ve çocuklar, tıbbi tavsiyelere göre, asla kilo vermek için kullanmadan, bu yiyecekleri tüketmekten veya az miktarda tüketmekten kaçınmalıdır. Daha fazla bilgi için: Termojenik Gıdalar için Kontrendikasyonlar.
Daha hızlı kilo vermek için, kilo vermek için en iyi tariflerin neler olduğuna bakın.
