Gece Yeme Bozukluğu olarak da bilinen Gece Yeme Sendromu 3 ana nokta ile karakterizedir:
1. Sabah anoreksi: Kişi gün boyunca, özellikle sabahları yemekten kaçınır;
2. Öğleden sonra ve akşam hiperfajisi: gündüz yemek yemedikten sonra, özellikle akşam saat 6'dan sonra aşırı gıda tüketimi vardır;
3. Uykusuzluk: kişinin geceleri yemek yemesine neden olur.
Bu sendrom stres tarafından tetiklenir ve özellikle zaten fazla kilolu kişilerde görülür. Sorunlar düzeldiğinde ve stres azaldığında, sendrom ortadan kalkma eğilimindedir.
Gece Yeme Sendromu Belirtileri
Gece Yeme Sendromu kadınlarda daha fazla görülür ve çocukluk veya ergenlik döneminde ortaya çıkabilir. Bu bozukluğa sahip olabileceğinizi düşünüyorsanız, belirtilerinizi kontrol edin:
- 1. 22: 00-18: 00 saatleri arasında gündüze göre daha fazla yemek yer misiniz ? yesno
- 2. Gece yemek için en az bir kez uyanıyor musunuz ? yesno
- 3. Günün sonunda daha kötü olan sürekli kötü bir ruh halinde hissediyor musunuz ? yesno
- 4. Akşam yemeği ve yatmadan önce iştahınızı kontrol edemediğinizi düşünüyor musunuz ? yesno
- 5. Uykuya dalmak veya uykuda kalmakta zorluk çekiyor musunuz ? yesno
- 6. Kahvaltı yapmak için yeterince aç değil misiniz? yesno
- 7. Kilo vermekte zorlanıyorsunuz ve diyetiniz doğru şekilde yapılamıyor mu? yesno
Bu sendromun obezite, depresyon, obezite hastalarında düşük benlik saygısı gibi diğer problemlerle ilişkili olduğunu vurgulamak önemlidir. Tıkınırcasına yeme belirtilerindeki farka bakın.
Teşhis nasıl yapılır
Gece Yeme Sendromu tanısı doktor veya psikolog tarafından yapılır ve örneğin kusmayı provoke ederken bulimiada olduğu gibi telafi edici davranışların olmayabileceğini hatırlayarak, esas olarak hastanın davranış semptomlarına dayanır.
Ek olarak, doktor ayrıca Cortisol ve Melatonin hormonlarını ölçen testler sipariş edebilir. Genel olarak, bu hastalarda stres hormonu olan kortizol yükselirken, geceleri uyku hissinden sorumlu olan melatonin düşüktür.
Aşağıdaki videoda gece yeme bozukluğunun nasıl oluştuğunu anlayın:
Nasıl tedavi edilir
Gece Yeme Sendromunun tedavisi, antidepresanlar ve melatonin takviyesi gibi ilaçları içerebilen tıbbi reçeteye göre psikoterapötik takip ve ilaçların kullanımı ile yapılır.
Ek olarak, düzenli egzersiz, açlığı ve uykuyu kontrol eden esenlik hormonlarının üretimini iyileştirmenin en iyi doğal yolu olduğu için beslenme uzmanı ile takip etmek ve fiziksel aktivite uygulamak da gereklidir.
Diğer yeme bozuklukları için ayrıca bkz. Anoreksiya ve bulimia arasındaki farklar.
