Tükenmişlik Sendromu, genellikle işyerinde stres birikmesi nedeniyle ortaya çıkan fiziksel, duygusal veya zihinsel tükenme durumu ile karakterizedir ve bu nedenle öğretmenler gibi sürekli baskı ve sorumluluk ile uğraşmak zorunda olan profesyonellerde çok yaygındır. Örneğin sağlık profesyonellerinde. Bir kişinin bu sorundan muzdarip olup olmadığını belirlemeye yardımcı olan belirti ve semptomlardan bazıları şunlardır:
- Sürekli olumsuzluk hissi: Bu sendromu yaşayan insanlar için sanki hiçbir şey işe yaramayacakmış gibi sürekli negatif olmak çok yaygındır. Fiziksel ve zihinsel yorgunluk: Tükenmişlik Sendromu olan kişiler genellikle iyileşmesi zor olan sürekli ve aşırı yorgunluk yaşarlar. İrade eksikliği: Bu sendromun çok yaygın bir özelliği, sosyal aktiviteler yapmak veya diğer insanlarla birlikte olmak için motivasyon ve isteksizliktir. Konsantrasyon güçlüğü : İnsanlar iş, günlük görevler veya basit bir konuşmaya konsantre olmakta zorlanabilirler. Enerji eksikliği: Tükenmişlik Sendromunda ortaya çıkan semptomlardan biri aşırı yorgunluk ve spor salonuna gitmek veya düzenli uyku gibi sağlıklı alışkanlıkları korumak için enerji eksikliğidir. Yetersizlik hissi: Bazı insanlar işin içinde ve dışında yeterli bir şey yapmadıklarını düşünebilirler. Aynı şeyleri sevmenin zorluğu: Kişinin, örneğin bir aktivite yapmak veya spor yapmak gibi eskiden sevdiği şeyleri artık sevmediğini hissetmesi de normaldir. Başkalarının ihtiyaçlarına öncelik verin: Tükenmişlik sendromundan muzdarip insanlar genellikle başkalarının ihtiyaçlarını kendilerinden önce alır. Ruh halindeki ani değişiklikler: Çok yaygın olan bir diğer özellik, birçok tahriş dönemi olan ruh halindeki ani değişikliklerdir. İzolasyon: Tüm bu semptomlar nedeniyle, kişi kendini hayatındaki arkadaşlar ve aile gibi önemli insanlardan soyutlama eğilimindedir.
Tükenmişlik sendromunun diğer sık görülen belirtileri, profesyonel görevleri yerine getirmek için çok uzun sürmenin yanı sıra, birçok kez eksik veya işe geç kalmayı içerir. Buna ek olarak, bir tatil yaparken bu dönemde zevk hissetmemek, hala yorgun hissetmekle işe geri dönmek yaygındır. En yaygın semptomlar psikolojik olmasına rağmen, tükenmişlik sendromundan muzdarip insanlar genellikle baş ağrısı, çarpıntı, baş dönmesi, uyku sorunları, kas ağrısı ve hatta soğuk algınlığı çekebilir.
Çevrimiçi test edin
Aşağıdaki soruları cevaplayın ve bu sendromunuz olup olmadığını görün:
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
- NeverRarely - bazen bir yılBazen - ayda birkaç kez olur Sıklıkla - haftada bir kereden fazla olur Çok sık - günlük olarak olur
- NeverRarely - bazen bir yılBazen - ayda birkaç kez olur Sıklıkla - haftada bir kereden fazla olur Çok sık - günlük olarak olur
- NeverRarely - bazen bir yılBazen - ayda birkaç kez olur Sıklıkla - haftada bir kereden fazla olur Çok sık - günlük olarak olur
- NeverRarely - bazen bir yılBazen - ayda birkaç kez olur Sıklıkla - haftada bir kereden fazla olur Çok sık - günlük olarak olur
- NeverRarely - bazen bir yılBazen - ayda birkaç kez olur Sıklıkla - haftada bir kereden fazla olur Çok sık - günlük olarak olur
- NeverRarely - bazen bir yılBazen - ayda birkaç kez olur Sıklıkla - haftada bir kereden fazla olur Çok sık - günlük olarak olur
- NeverRarely - bazen bir yılBazen - ayda birkaç kez olur Sıklıkla - haftada bir kereden fazla olur Çok sık - günlük olarak olur
- NeverRarely - bazen bir yılBazen - ayda birkaç kez olur Sıklıkla - haftada bir kereden fazla olur Çok sık - günlük olarak olur
- NeverRarely - bazen bir yılBazen - ayda birkaç kez olur Sıklıkla - haftada bir kereden fazla olur Çok sık - günlük olarak olur
- NeverRarely - bazen bir yılBazen - ayda birkaç kez olur Sıklıkla - haftada bir kereden fazla olur Çok sık - günlük olarak olur
- NeverRarely - bazen bir yılBazen - ayda birkaç kez olur Sıklıkla - haftada bir kereden fazla olur Çok sık - günlük olarak olur
- NeverRarely - bazen bir yılBazen - ayda birkaç kez olur Sıklıkla - haftada bir kereden fazla olur Çok sık - günlük olarak olur
- NeverRarely - bazen bir yılBazen - ayda birkaç kez olur Sıklıkla - haftada bir kereden fazla olur Çok sık - günlük olarak olur
- NeverRarely - bazen bir yılBazen - ayda birkaç kez olur Sıklıkla - haftada bir kereden fazla olur Çok sık - günlük olarak olur
- NeverRarely - bazen bir yılBazen - ayda birkaç kez olur Sıklıkla - haftada bir kereden fazla olur Çok sık - günlük olarak olur
- NeverRarely - bazen bir yılBazen - ayda birkaç kez olur Sıklıkla - haftada bir kereden fazla olur Çok sık - günlük olarak olur
- NeverRarely - bazen bir yılBazen - ayda birkaç kez olur Sıklıkla - haftada bir kereden fazla olur Çok sık - günlük olarak olur
- NeverRarely - bazen bir yılBazen - ayda birkaç kez olur Sıklıkla - haftada bir kereden fazla olur Çok sık - günlük olarak olur
- NeverRarely - bazen bir yılBazen - ayda birkaç kez olur Sıklıkla - haftada bir kereden fazla olur Çok sık - günlük olarak olur
- NeverRarely - bazen bir yılBazen - ayda birkaç kez olur Sıklıkla - haftada bir kereden fazla olur Çok sık - günlük olarak olur
Teşhis nasıl onaylanır?
Genellikle, Tükenmişlikten muzdarip olan kişi tüm semptomları tanımlayamaz ve bu nedenle bir şeylerin olduğunu doğrulayamaz. Bu nedenle, bu sorundan muzdarip olabileceğinizden şüphe duyuyorsanız, semptomları doğru bir şekilde tanımlamak için bir arkadaşınızdan, aile üyenizden veya güvenilir bir kişiden yardım istemeniz önerilir.
Bununla birlikte, teşhisi koymak ve daha fazla şüphe duymamak için en iyi yol, semptomları tartışmak, sorunu tanımlamak ve tedaviye rehberlik etmek için bir psikoloğa yakın biriyle gitmektir. Bu sendromun genellikle nasıl tedavi edildiğini anlayın.
