Kangoo sıçraması, özel yaylardan oluşan özel bir sönümleme sistemine sahip özel bir ayakkabının kullanıldığı ve eklemler üzerindeki etkiyi azaltmak için spor salonunda derslerde kullanılabilen itme türüne karşılık gelir. hareketin yoğunluğunu doğrudan etkilediğinden, etkinin azaltılması ve kalori harcamasının arttırılması.
Bir kangoo atlama sınıfı 30 ila 45 dakika sürebilir, yüksek yoğunluğa sahiptir ve kişinin metabolizmasına, fiziksel kondisyonuna ve sınıfın yoğunluğuna bağlı olarak 400 ila 800 kalori yakmayı teşvik edebilir. Kangoo sıçraması, kalori harcamalarını artırmanın yanı sıra dengeyi iyileştirir, eklemler üzerindeki etkiyi azaltır ve zindeliği artırır.
Kangoo atlama avantajları
Kangoo sıçramasının, esas olarak sınıfın yüksek yoğunlukta yapıldığı için başlıca sağlık yararları olan çeşitli sağlık yararları vardır:
- Yağ yakımını arttırır; Vücut duruşunu iyileştirir; Kas kütlesi kazanımını arttırır; Eklemler üzerindeki etkiyi azaltır ve bu nedenle yaralanmaları önler; Dengeyi iyileştirir; Konsantrasyonu iyileştirir; Eklemleri stabilize eder; Enerjiyi artırır; kardiyovasküler zindeliği artırır.
Ek olarak, kangoo atlama sınıfları birkaç vücut kasını aktive eder, ancak glute, quadriceps ve buzağı gibi karın ve bacak kasları, kangoo atlama uygulaması sırasında en çok çalışılanlardır.
Kangoo atlama uygulaması
Maksimum faydaya sahip olmak için, kangoo sıçramasının bir spor salonunda yapılması tavsiye edilir, çünkü bu tür bir sınıfı öğretmek ve uygulamayı daha yoğun bir şekilde teşvik edebilmek için nitelikli bir profesyonel olacaktır. Akademideki dersler genellikle 30 ila 45 dakika sürer ve genellikle öğretmen tarafından yapılır ve öğrenciler eşlik etmelidir.
Kangoo sıçramasının açık havada tek başına uygulanması ve hatta diz üzerinde etkisi çok daha az olduğu için yaralanma riski olmadan koşu için bile kullanılabilir.
Güvenli bir uygulama olmasına rağmen, kangoo sıçraması hamile kadınlar ve kontrolsüz labirentiti olan kişiler için önerilmez ve "düz ayakları" olan kişiler ayak tabanlarında ağrı yaşayabilir ve bu nedenle tavsiye edilir ayakları daha iyi yerleştirmek için özel tabanlık kullanımı.
