Genel olarak anemi, çok fazla yorgunluk yaratan bir durumdur, çünkü kan, enerjiyi, besinleri ve oksijeni vücut boyunca verimsiz bir şekilde dağıtır ve bunu telafi etmek için, anemisi olan bir kişinin tatlılar, özellikle de enerji eksikliğini telafi etmek için demir vardır, böylece ağırlıkta bir artışı teşvik eder.
Tatlılar, sürekli yorgunluğu azaltmaya çalışmak için basit bir yolla enerji sunar, ancak hareketsizliğe ek olarak anemik, anemi düzeltilmezken kilo alma eğilimindedir.
Kilo vermek için anemi nasıl tedavi edilir
Demir eksikliği anemisi durumunda, demirde daha zayıf olan bir diyetle doğrudan ilişkili olan ve relapslardan kaçınmak için, beslenmeden beri kandaki demirin kullanılabilirliğini artırmak için sebze, yağsız et ve koyu sebze tüketimini arttırmak önemlidir. protein bakımından düşükse, genellikle daha fazla miktarda kalori içerir, bu da sizi şişmanlatır ve bu ana sebep olacaktır.
Vejetaryenler söz konusu olduğunda, anemi ve kilo alımıyla mücadele etmek için, hayvansal kaynaklı gıdalarda bulunan bir vitamin olan B12 Vitamini ile zenginleştirilmiş gıdaların tüketimini arttırmak ve böylece dengeyi dengelemek için Demir emilimini arttırmak ilginç olabilir. temel besin maddelerinin temini.
Anemi ile savaşmak için nasıl yenir ile ilgili aşağıdaki videoyu izleyin:
Diğer anemi belirtileri
Anemiye genellikle genel halsizlik, daha az konsantrasyon ve zihinsel ve fiziksel eğilim, günlük görevleri yerine getirmek için daha fazla uyku ve daha az güç ve normalde yağ birikimi ile savaşmaya veya tedavi etmeye hizmet edecek fiziksel aktivite eşlik eder. ve kilo alımı, bu nedenle anemi sırasında kilo alımının olması yaygındır.
Ferritin, hemoglobin ve hematokrit seviyelerini sık sık izlemek, özellikle anemiye eğilimli olduğunuzda ve vejetaryenler durumunda olduğu gibi demirde kısıtlayıcı veya azaltılmış bir diyette kilo kontrolü için önemli bir strateji olabilir.
Bu nedenle, kan demir seviyeleri, bir bireyin obez olma riskini belirlemek için bir uyarı görevi görebilir, çünkü normalde yüksek demir seviyelerine sahip insanlar genellikle daha incedir ve daha fazla fiziksel eğilime sahiptir. günlük yaşam aktiviteleriniz için.
