Vücudu temizlemek için Detoks suyu tarifleri

Detoks sularının tüketimi, özellikle aşırı yeme dönemlerinde vücudu sağlıklı ve toksinlerden arındırmanın yanı sıra sizi kilo verme diyetlerine hazırlamak için harika bir yoldur, böylece daha etkili olurlar.

Bununla birlikte, sağlıklı ve saflaştırılmış bir vücudu korumak için meyve suları yeterli değildir ve düzenli olarak egzersiz yapmak, rafine şeker ve doymuş yağlardan zengin yiyecekleri tüketmekten kaçınmak ve bunları kullanmaktan kaçınmak için günde yaklaşık 2 L su içmek de önemlidir. sigara ve aşırı alkol tüketimi.

Sağlıklı ve dengeli bir diyete entegre edilebilen bazı meyve suları örnekleri:

1. Kereviz, lahana, limon ve elma suyu

Bu arındırıcı meyve suyu, toksinlerin vücuttan atılmasını hızlandıran ve biriken yağın azaltılmasına yardımcı olan klorofil, potasyum, pektin ve C vitamini bakımından zengindir. Ek olarak, vücudun detoksifikasyonuna katkıda bulunmanın yanı sıra, lahana da kilo kaybına katkıda bulunur.

malzemeler

2 kereviz sapı; 3 avuç lahana yaprağı; 2 elma; 1 limon.

Hazırlama yöntemi

Limonu soyun ve karıştırıcıdaki tüm malzemeleri çırpın.

2. Turp suyu, kereviz, maydanoz ve rezene

Bu meyve suyunda bulunan bileşenler vücudu arındırmaya, sıvıları ve toksinleri ortadan kaldırmaya ve enerjiyi geri kazanmaya yardımcı olur. Rezene ve turp, safra kesesinin sindirimini ve işlevini uyarır ve metabolizmaya yardımcı olur.

malzemeler

1 avuç maydanoz; 150 g rezene; 2 elma; 1 turp; 2 kereviz sapı; buz.

Hazırlama yöntemi

Bu suyu hazırlamak için, sonunda ilave edilmesi gereken buz hariç tüm malzemeleri santrifüjleyin, sadece blendırdaki her şeyi yendi.

3. Ananas, brokoli, kereviz ve yonca suyu

Bu meyve kombinasyonu karaciğeri tonlamaya yardımcı olur ve özellikle ananaslarda bulunan bromelain varlığından dolayı sindirimi iyileştirir. Brokoli, karaciğer fonksiyonunun uyarılmasına katkıda bulunur ve C vitamini, antioksidanlar ve glukozinolatlar olarak bilinen kükürt bileşiklerindeki bileşimi sayesinde vücudun toksinleri yok etmesine yardımcı olur. Bu meyve suyu ayrıca bağırsağın düzgün çalışması için önemli olan birçok çözünür lif sağlar.

malzemeler

250 g ananas; 4 brokoli çiçeği; 2 kereviz sapı; 1 avuç yonca filizi; Buz.

Hazırlama yöntemi

Ananası soyun, meyve suyunu buz ve yonca hariç tüm bileşenlerden çıkarın ve kalan malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın.

4. Kuşkonmaz, brokoli, salatalık ve ananas suyu

Bu meyve suyu karaciğerin düzgün çalışmasına katkıda bulunur. Ek olarak, bu bileşen kombinasyonu, toksinleri gidermeye ve kilo verme diyetlerini daha etkili hale getirmeye yardımcı olan karaciğer fonksiyonunu ve sindirim enzimlerini uyarmak için mükemmeldir. Kuşkonmazdaki asparagin ve potasyum da sıvı tutulumunun azaltılmasına katkıda bulunur.

malzemeler

4 kuşkonmaz; 2 brokoli çiçeği; 150 g ananas; yarım salatalık; birkaç damla silimarin tentürü.

Hazırlama yöntemi

Ananası soyun, suyu tüm malzemelerden çıkarın ve iyice karıştırın. Sonunda silimarin tentürünün damlalarını ekleyin.

5. Maydanoz, ıspanak, salatalık ve elma suyu

Bu meyve suyu şişmiş, doldurulmuş veya vücudu temizlemesi gereken herkes için mükemmeldir. Maydanoz diüretik bir etkiye sahiptir ve bu nedenle sıvı tutulmasını azaltmaya yardımcı olur ve elma harika bir temizleyicidir. Bu bileşenler bir araya geldiğinde güçlü bir detoksifiye edici etki üretir. Ispanak ayrıca demir ve folik asit içerdiği için büyük bir enerji kaynağıdır. Ek olarak, etkili bir temizleyici ve detoksifikatör görevi gören klorofil bakımından da zengindir.

malzemeler