- 1. beyin performansını ve konsantrasyonunu artırmak
- 2. Bellek kaybından kaçının
- 3. Kaygı ve depresyonla savaşın
- 4. göz sağlığını geliştirmek
- 5. kan basıncını düzenleyin
- 6. kalp sağlığını artırmak
- 7. Libidoyu artırın
- Ginkgo biloba nasıl alınır
- Olası yan etkiler
- Kim almamalı
Ginkgo biloba, Çin'den flavonoidler ve terpenoidler açısından çok zengin, böylece güçlü bir anti-enflamatuar ve antioksidan etkiye sahip eski bir tıbbi bitkidir.
Bu bitki ile yapılan ekstraktların temel olarak arteriyel, serebral ve periferik kan akışının iyileştirilmesi ile ilgili çeşitli sağlık yararları olduğu görülmektedir. Beyin stimülasyonu üzerine özel olarak işaretlenmiş etkisi nedeniyle, Ginkgo zihinsel sağlık için doğal bir iksir olarak bilinir.
Bununla birlikte, bu bitkinin dolaşım, göz ve kalp sağlığı ile ilgili başka birçok faydası vardır. Başlıca faydalarından bazıları şunlardır:
1. beyin performansını ve konsantrasyonunu artırmak
Ginkgo biloba, vücudun çeşitli yerlerinde bulunan oksijen miktarını artırarak kan mikrosirkülasyonunu iyileştirir. Bu yerlerden biri beyindir ve bu nedenle bu bitkinin kullanımı düşünmeyi kolaylaştırabilir ve konsantrasyonu artırabilir, çünkü beynin doğru çalışması için daha fazla kan gelir.
Ek olarak, anti-enflamatuar ve antioksidan etkiye sahip olduğu için, Ginkgo biloba'nın sürekli kullanımı, özellikle çok aktif insanlarda zihinsel yorgunluğun ortaya çıkmasını engelliyor gibi görünmektedir.
2. Bellek kaybından kaçının
Beyindeki kan dolaşımının artması ve bilişsel yeteneğin artması nedeniyle, Ginkgo ayrıca nöronlara zarar vermeyi önler, özellikle yaşlılarda hafıza kaybıyla savaşarak Alzheimer'ı önlemeye yardımcı olur.
Zaten Alzheimer hastalarında bile, çeşitli çalışmalar tıbbi tedavi ile ilişkili Ginkgo biloba kullanırken zihinsel ve sosyal becerilerinde bir iyileşme göstermektedir.
3. Kaygı ve depresyonla savaşın
Ginkgo biloba kullanımı, vücudun yüksek stresli bir bölüm olduğunda vücutta üretilen yüksek kortizol ve adrenalin seviyeleri ile başa çıkma yeteneğini geliştirmeye yardımcı olur. Bu şekilde, anksiyete bozukluklarından muzdarip insanlar, hissettikleri aşırı stresle başa çıkmak kolaylaştıkça bu bitkiyi tüketmekten yararlanabilirler.
Ayrıca hormonal denge üzerindeki etkisi nedeniyle, Ginkgo, özellikle PMS sırasında kadınlarda ani ruh hali değişikliklerini azaltır ve depresyon gelişme riskini azaltır.
4. göz sağlığını geliştirmek
Kan dolaşımını iyileştirme ve vücuttan serbest radikalleri ortadan kaldırma yeteneği nedeniyle, Ginkgo gözün kornea, makula ve retina gibi hassas bölgelerine zarar vermeyi önlüyor gibi görünüyor. Bu nedenle, bu ek, özellikle glokom veya maküler dejenerasyon gibi problemleri olan kişilerde, vizyonu daha uzun süre korumak için kullanılabilir.
5. kan basıncını düzenleyin
Ginkgo biloba kan damarlarında hafif bir genişlemeye neden olur ve böylece kan dolaşımını iyileştirir, damarlar ve kalp üzerindeki basıncı azaltır. Bu nedenle, özellikle yüksek tansiyonu olan kişilerde kan basıncı düşme eğilimindedir.
6. kalp sağlığını artırmak
Kan basıncını düşürmeye ek olarak, Ginkgo ayrıca kan pıhtılarının oluşmasını önlüyor gibi görünüyor. Böylece, kalp üzerinde daha az basınç vardır, bu da işlevini kolaylaştırır. Ayrıca, pıhtılaşma riski daha az olduğundan, örneğin kalp krizi geçirme şansı daha azdır.
7. Libidoyu artırın
Ginkgo biloba, neden olduğu hormonal denge ve genital bölgeye artan kan dolaşımıyla libidoyu arttırıyor gibi görünüyor, bu da erektil disfonksiyonlu erkeklere yardımcı oluyor.
Ginkgo biloba nasıl alınır
Ginkgo biloba kullanmanın yolu, elde edilmesi amaçlanan faydaya ve takviyeyi üreten laboratuvarın markasına göre değişebilir. Bu nedenle, ürün kutusundaki talimatları her zaman okumak veya örneğin bir naturopath'tan tavsiye istemek en iyisidir.
Bununla birlikte, konsantrasyonu ve beyin performansını iyileştirmek için Ginkgo biloba ekstresinin standart dozu, örneğin bir testten 1 ila 4 saat önce 120 ila 240 mg'dır. Bir gıda takviyesi olarak ve birkaç başka fayda elde etmek için, standart doz günde 3 kez 40 ila 120 mg'dır.
İdeal olarak, Ginkgo biloba takviyeleri emilimi kolaylaştırmak için bir yemekle birlikte alınmalıdır.
Olası yan etkiler
Ginkgo biloba'nın yan etkileri, özellikle doğru dozda kullanıldığında nadirdir, ancak bazı insanlar baş ağrısı, alerjik cilt reaksiyonu, hasta hissetme, çarpıntı, kanama veya kan basıncını düşürme yaşayabilir.
Kim almamalı
Çok güvenli bir bitki olmasına rağmen, Ginkgo biloba 12 yaşın altındaki çocuklarda, hamile kadınlarda, emziren kadınlarda ve yüksek kanama riski olan veya aktif kanama olan hastalarda kullanılmamalıdır.
