Kediotu çayı, özellikle hafif veya ılımlı vakalarda anksiyeteyi tedavi etmek için mükemmel bir doğal seçenektir, çünkü bu, stresi önlemeye yardımcı olan sakinleştirici ve sakinleştirici özellikler açısından zengin bir bitkidir.
Ek olarak, kediotu çayı, uykuyu kolaylaştırmak ve işyerinde yorucu bir günün fiziksel ve zihinsel gerginliğini gidermek için de kullanılabilir. Bunun için ideal, çayın yatmadan 30 dakika öncesine kadar alınmasıdır, çünkü rahatlatıcı etkisine başlamadan önce hafif bir ajitasyona neden olabilir.
Kediotu ve özellikleri için daha fazla bilgi edinin.
Bu çay hamile kadınlar veya 3 yaşın altındaki çocuklar tarafından tüketilmemelidir. Ayrıca, günde 2 bardak çay tüketimini aşmamalısınız, zıt etkiye neden olabilir, huzursuzluk ve uykusuzluğa neden olabilir:
malzemeler
- 10 g kediotu kökü; 500 ml su.
Hazırlama yöntemi
Malzemeleri bir tavaya koyun ve 10 dakika kaynatın. 5 dakika bekletin, süzün ve günde 2 bardak içirin. Uykusuzluk durumunda, çay yatmadan 30 dakika öncesine kadar içilmelidir.
Valerian Nasıl Çalışır
Bu bitkinin etki mekanizması tam olarak anlaşılmasa da, birçok çalışma kediotuların vücuttaki GABA seviyelerinde bir artışa neden olduğunu göstermektedir.
GABA, sinir sistemini düzenlemeye, endişeyi yatıştırmaya ve savaşmaya yardımcı olan önemli bir nörotransmitterdir. Dolayısıyla, kediotu, örneğin Alprazolam veya Diazepam gibi anksiyete vakalarını tedavi etmek için kullanılan bazı ilaçlara benzer bir etkiye sahip olabilir.
Diğer kaygı içecekleri
Kediotu gibi, bazı yiyecekler ve otlar sakinleştirici özelliklere sahiptir ve bu nedenle kaygıyı kontrol etmek için tüketilebilir:
- Limon otu ile papatya çayı: limon otu, merkezi sinir sistemini rahatlatma ve sakinleştirme yeteneğine sahiptir, kaygı belirtilerini ve semptomlarını hafifletir. Melisa melez çayının faydalarını görün; St.John's wort çayı: limon otu ve kediotu gibi bu bitki, sinir sistemi üzerinde hareket edebilir, rahatlamayı teşvik eder. John's wort çayının ve endişe için diğer doğal ilaçların nasıl yapılabileceğini görün; Çarkıfelek meyvesi suyu: çarkıfelek meyvesi sakinleştirici, ferahlatıcı, analjezik ve sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve kaygı ile savaşmak için mükemmel bir seçenektir. Çarkıfelek meyvesinin faydalarını öğrenin.
Aşağıdaki videoda anksiyete için ev ilaçları için diğer seçeneklere bakın:
Kaygı ile mücadele için diğer teknikler
Kediotu çayı etkisini arttırmak için kaygıyı hafifletmek için bazı ipuçları şunlardır:
- Sessiz ve sessiz bir yerde kalın; Rahatlatıcı müzik dinleyin; Derin bir nefes alın, sadece nefese dikkat edin; Sorunları düşünmekten kaçının; Bir anti-stres topu kullanın.
Bu ipuçlarına ek olarak, iyi bir çözüm de derin nefesler almak ve zihninizi sadece nefes almaya odaklamaktır. İyi bir derin nefes alma şeması burnunuzdan yavaşça solunur, havayı ciğerlerinizin içinde 2 ila 3 saniye tutar ve daha sonra ağzınızdan nefes alır, gerektiği kadar tekrarlar.
Kaygıyı gerçekten kontrol etmek için çalışan diğer 7 ipucuna göz atın.
