- 1. Probiyotik almak
- 2.Diyet değişiklikleri yapın
- 3. Tıbbi bitkiler kullanın
- Isırgan otu çayı
- Petasites hibridus takviyesi almak
- Kekik veya okaliptüs ile solunması
- 4. Omega 3 alın
- 5. Akarların birikmesinden kaçının
Alerjik rinit için doğal tedavi, inhalasyonlar, ısırgan otu çayı veya Petasites hybridus takviyesi için okaliptüs ve kekik gibi tıbbi bitkilerin kullanımı ile yapılabilir.
Bununla birlikte, bu tip rinite alerjik bir reaksiyondan kaynaklandığından, probiyotik alımı ile yapılabilen bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, bağırsağın düzenlenmesi için değil, aynı zamanda diyetteki değişikliklerle de çok önemlidir.
Bu tür tedavi rinit için bir tedaviyi garanti etmese de, semptomları büyük ölçüde hafifletmeye ve yeni atakların başlangıcını geciktirmeye yardımcı olabilir, bu da doktor tarafından önerilen tedaviyi tamamlamak için mükemmel bir yoldur.
1. Probiyotik almak
Alerjik rinit, bağışıklık sisteminin ortamdan farklı uyaranlara abartılı bir yanıtı nedeniyle ortaya çıkar ve burun dokularının iltihaplanmasına neden olur. Bu yanıtı düzenlemenin mükemmel bir doğal yolu, bağırsak florasını iyileştirmek için probiyotiklerin alınmasıdır.
Çünkü bağırsakta vücudun iltihaplanmasını düzenleyebilen küçük lenf düğümleri vardır. Bu nedenle, bağırsakta yeterli probiyotik olmadığında, organizmanın aşırı bir iltihabı vardır, bu da abartılı bir yanıtı kolaylaştırır ve alerjik rinit vakalarında olduğu gibi alerji geliştirmek için daha büyük bir tesis sağlar.
Bu nedenle ideal, alerjik rinitten muzdarip kişilerin, bağırsakları düzenlemek ve bağışıklık sisteminin yanıtını iyileştirmek, alerjik rinit ataklarını azaltmak için her gün en az 2 ila 3 ay boyunca probiyotik bir takviye almasıdır. Bununla birlikte, kabızlık çekiyorsanız, probiyotik kullanmaya başlamadan önce bağırsaklarınızı temizlemeniz önerilir. Probiyotikler ve bunları nasıl alacağınız hakkında daha fazla bilgi edinin.
2.Diyet değişiklikleri yapın
Probiyotikler gibi, gıda da bağırsakta ve sonuç olarak tüm organizmanın iltihaplanmasını önlemeye yardımcı olur. İyi bağırsak sağlığını garanti etmek için, örneğin sebze, sebze ve peynir gibi doğal ürünlerin alımını arttırmak, böylece tüm endüstriyel ürünlerden kaçınmak çok önemlidir.
Ek olarak, çok fazla şekerli gıdalardan da kaçınmalısınız, çünkü şeker, vücudun iltihaplanmasına katkıda bulunmanın yanı sıra patojenik bakterilerin gelişimini kolaylaştırır. Alerjik rinit vakaları için iyi bir diyet seçeneği, örneğin zeytinyağı ve sarımsak gibi anti-enflamatuar gıdaların tüketimine odaklanan Akdeniz diyetini takip etmektir. Akdeniz diyetinin nasıl yapıldığını kontrol edin.
3. Tıbbi bitkiler kullanın
Birçok bitki, bağışıklık sisteminin abartılı tepkisini azaltmaya ve organizmanın iltihaplanmasını azaltmaya yardımcı olur, alerjik rinit semptomlarını hafifletmek için mükemmel bir ev yapımı seçeneği olur. Bu bitkiler, iyileşmeyi hızlandırmak ve bu tür sık görülen krizlerden kaçınmak için doktor tarafından belirtilen tedavi ile birlikte kullanılabilir. Bazı örnekler:
Isırgan otu çayı
Isırgan otu, alerjik vakalarda inflamatuar yanıttan sorumlu olan madde olan histaminin vücut üzerindeki etkilerini bloke eden tıbbi bir bitkidir. Bu nedenle, bu çayı gün boyunca almak, özellikle burun akıntısı, kaşıntı ve tıkalı burun hissi gibi alerjik rinit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur.
malzemeler
- 2 çay kaşığı kıyılmış ısırgan otu yaprağı; 200 ml su.
Hazırlama yöntemi
Suyu kaynatın ve ısırgan otu yapraklarını ekleyin, sonra 10 dakika bekletin, süzün ve günde 3 ila 4 fincan çay için.
Başka bir seçenek, ısırgan kapsüllerini günde 2 ila 3 kez 300 ila 350 mg'lık bir dozda almaktır.
Petasites hibridus takviyesi almak
Bu bitki ve ısırgan otu, histamin etkilerini de azaltır, böylece hava yolu inflamasyonunu azaltır. Ek olarak, alerjik rinitte yaygın olan burun akıntısı ve tıkalı burun semptomlarını büyük ölçüde hafifleterek mukus ve sekresyon üretimini de azaltabilir.
Genellikle, bu bitki sağlık gıda depolarında bir takviye olarak bulunabilir ve günde iki kez 50 ila 100 mg'lık bir dozda alınmalıdır. İdeal olarak, bu takviyenin 50 ila 100 mg dozu, en az 7.5 mg petasin içermelidir.
Kekik veya okaliptüs ile solunması
Kekik ve okaliptüs, mükemmel hava yolu özelliklerine sahip, iltihabı azaltabilen ve salgıların kaçmasına izin veren, burun akıntısını ve tıkalı burun alerjik rinit hissini hafifleten bitkilerdir.
malzemeler
- 2 avuç kekik veya okaliptüs yaprağı, 1 litre kaynar su.
Hazırlama yöntemi
Suyu bir kaseye koyun ve kekik veya okaliptüs yapraklarını karıştırın, 5 dakika bekletin ve sonra başınızı bir bezle örtün ve buharın içinde nefes verin, burnunuzun akmasına izin verin.
4. Omega 3 alın
Omega 3, vücuttaki çeşitli enflamatuar maddelerin üretimini azaltabilen, böylece bağışıklık sisteminin aşırı tepki verme ve alerji üretme şansını azaltabilen güçlü bir anti-enflamatuar etkiye sahip sağlıklı bir yağdır.
Omega 3'ün faydalarını elde etmek için, bu maddeyi bir takviye şeklinde tüketebilir veya örneğin somon, avokado veya sardalya gibi bu yağ ile yiyecek alımınızı artırabilirsiniz. Omega 3 kaynaklı gıdaların daha eksiksiz bir listesine bakın.
5. Akarların birikmesinden kaçının
Alerjik rinitin ana nedeni olan toz akarlarının birikmesini önlemek için bazı ipuçları şunlardır:
- Süpürge ve toz bezi kullanımı tozu yayabileceğinden , odaları özel filtrelerle elektrikli süpürge kullanmayı tercih ederek sık sık temizleyin. Mobilyaları ve toz biriken nesneleri temizlemek için nemli bir bez kullanın. Doldurulmuş hayvanları, halıları, perdeleri, halıları, yastıkları ve alerjik rinitli bireylerin yaşadığı ortamda toz birikebilecek diğer nesneleri çıkarın.
Parfümler, sigara dumanı, böcek öldürücüler ve kirlilik gibi ürünlerle temastan da kaçınılmalıdır, böylece solunum yollarında tahrişe neden olmazlar.
