- 1. kilo kaybı yardımcı
- 2. Mide ekşimesi ve bağırsak gazlarıyla savaşın
- 3. antioksidan ve anti-inflamatuar olarak hareket
- 4. Bulantı ve kusmayı iyileştirin
- 5. Mideyi ülserlerden koruyun
- 6. Kolon-rektal kanseri önleme
- 7. Kan basıncını düzenler
- Zencefil ne zaman tüketilmemeli
Zencefilin sağlık yararları esas olarak kilo kaybına yardımcı olmak, metabolizmayı hızlandırmak ve gastrointestinal sistemi rahatlatmak, bulantı ve kusmayı önlemek içindir. Bununla birlikte, zencefil aynı zamanda bir antioksidan ve anti-enflamatuar görevi görür ve kolon-rektal kanser ve mide ülseri gibi hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.
Zencefil, suya, meyve sularına, yoğurtlara veya salatalara eklenebilen çaylarda veya lezzette kullanılabilen bir köküdür. Aşağıdakiler bu yiyeceğin 6 faydasıdır.
1. kilo kaybı yardımcı
Zencefil kilo kaybına yardımcı olur çünkü metabolizmayı hızlandırarak ve vücut yağının yanmasını uyararak hareket eder. Bu kökte bulunan 6-gingerol ve 8-gingerol bileşikleri, ısı ve ter üretimini artırarak etki eder, bu da kilo kaybına ve kilo alımının önlenmesine yardımcı olur.
Göbek kaybetmek için zencefil suyu yapmayı öğrenin.
2. Mide ekşimesi ve bağırsak gazlarıyla savaşın
Zencefil, mide ekşimesi ve bağırsak gazlarıyla mücadelede yaygın olarak kullanılır ve bu faydayı elde etmek için esas olarak çay şeklinde tüketilmelidir. Bu çay, her 1 bardak su için 1 kaşık zencefil oranında yapılır ve ideal, bağırsak semptomlarındaki iyileşmeyi elde etmek için gün boyunca 4 bardak çayın yutulmasıdır.
3. antioksidan ve anti-inflamatuar olarak hareket
Zencefil vücutta grip, soğuk algınlığı, kanser ve erken yaşlanma gibi hastalıkların önlenmesinde antioksidan etkiye sahiptir. Ek olarak, artrit, kas ağrısı ve öksürük, astım ve bronşit gibi solunum yolu hastalıklarının semptomlarını iyileştiren anti-enflamatuar etkiye sahiptir.
4. Bulantı ve kusmayı iyileştirin
Antiemetik özelliği nedeniyle zencefil, hamilelik, kemoterapi tedavileri veya ameliyattan sonraki ilk günlerde sıklıkla ortaya çıkan bulantı ve kusmayı azaltmaya yardımcı olur. Bu semptomların düzelmesi, tercihen sabahları alınması gereken yaklaşık 4 çay kaşığı zencefil lezzetine eşdeğer olan yaklaşık 4 günlük 0, 5 g zencefil tüketiminden sonra elde edilir.
5. Mideyi ülserlerden koruyun
Zencefil, mideyi ülserlere karşı korumaya yardımcı olur, çünkü gastrit ve mide ülserlerinin ana nedeni olan H. pylori bakterileriyle savaşmaya yardımcı olur. Ek olarak, zencefil, çoğu durumda ülserin neden olduğu hücrelerde değişikliklerle bağlantılı olan mide kanserinin başlamasını da önler.
6. Kolon-rektal kanseri önleme
Zencefil ayrıca, bağırsağın bu bölgesinde kanser hücrelerinin gelişmesini ve çoğalmasını önleyen 6-gingerol adı verilen bir maddeye sahip olduğu için kolon-rektal kanserin önlenmesinde rol oynar.
7. Kan basıncını düzenler
Vücuttaki uyarlanabilirliği nedeniyle zencefil, yüksek tansiyonu olan kişilerde basıncı düzenleyebilir. Bunun nedeni, damarlarda yağ plaklarının oluşumunu engelleyerek, elastikiyetini artırarak ve dolaşımı destekleyerek hareket etmesi olabilir. Ek olarak, kanı inceltebilir, daha akışkan hale getirebilir ve vücuttaki kan akışını iyileştirebilir.
Zencefil ne zaman tüketilmemeli
Zencefil, bitki uzmanı veya beslenme uzmanı tarafından yönlendirildiği gibi tüketilmelidir, çünkü aşırı miktarda tüketim diyabetik kişilerde hipoglisemiye veya hipertansiyonu olan kişilerde hipotansiyona neden olabilir.
Ek olarak, örneğin Aspirin gibi kanı inceltmek için uyuşturucu kullanan insanlar zencefil ilacın etkisini artırabilir ve rahatsızlık ve kanamaya neden olabilir. Hamile kadınlar tarafından zencefil tüketimi de doktor tarafından yönlendirilmelidir.
