Evde fibromiyaljiyi hafifletmek için doğal seçenekler

Fibromiyalji için doğal tedavilere bazı iyi örnekler, Ginkgo biloba, uçucu yağlarla aromaterapi, gevşeme masajları veya bazı gıda türlerinin, özellikle D vitamini ve magnezyum.

Fibromiyalji henüz tedavi edilmediğinden, tüm bu tedavilerin kullanılabileceğini, ancak doktor tarafından reçete edilen ilaçların yutulması ihtiyacını dışlamadığını belirtmek önemlidir. Romatolog tarafından hangi ilaçların reçete edilebileceğini görün.

1. Fibromiyalji çayları

Bazı çaylar dolaşımı iyileştiren, kasları gevşeten ve metabolitleri vücuttan uzaklaştıran, fibromiyaljinin neden olduğu ağrıyı hafifletmek ve atak sayısını azaltmak için mükemmel özelliklere sahiptir. Kullanılabilecek bazı bitki örnekleri:

Ginkgo biloba; St.John's wort; Altın kök; Hint ginsengi.

Bu çaylar gün boyunca ve birbirleriyle kombinasyon halinde ve ayrıca fibromiyalji semptomlarını hafifletmek için diğer doğal tekniklerle birlikte kullanılabilir.

Fibromiyaljiyi tedavi etmek için St.John's wort'u kullanmak için bir reçeteye göz atın.

2. Uçucu yağlarla aromaterapi

Tıbbi bitkilerin kokusu koku hücrelerine ulaşır ve beynin belirli bölgelerini uyarır ve istenen etkiyi üretir. Fibromiyalji durumunda, en uygun aromaterapi, refah üreten, kasları sakinleştiren ve rahatlatan lavanta özüdür.

3. Rahatlama masajı

Terapötik masaj ve rahatlama masajı kan dolaşımını artırabilir, kaslarda, tendonlarda ve bağlarda biriken toksinleri giderebilir, rahatlayabilir, ağrıyı ve yorgunluğu azaltabilir. Kullanılan yağ üzüm çekirdeği yağı olduğunda, faydalar anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip olduğundan daha da büyüktür.

Mükemmel bir rahatlama masajının nasıl yapıldığını görün.

4. Fibromiyalji için diyet

Diyet ayrıca fibromiyalji ataklarını hafifletmede çok önemli bir rol oynayabilir, çünkü D vitamini veya magnezyum gibi vücut için çok önemli olan bazı vitamin ve mineraller fibromiyaljili çoğu insanda azalmış gibi görünmektedir.

Bu nedenle, D vitamini seviyelerini arttırmak için, ton balığı, yumurta sarısı, D vitamini ile zenginleştirilmiş gıdalar ve konserve sardalya üzerine bahisler yapılmalıdır. Magnezyum miktarını iyileştirmek için, örneğin muz, avokado, ayçiçeği tohumu, süt, granola ve yulaf alımını arttırmak önemlidir.

D vitamini açısından zengin gıdaların ve magnezyum açısından zengin gıdaların daha eksiksiz listelerine bakın.