Koyu çikolata yemek, kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir, çünkü koyu çikolatadaki kakao, vücudun nitrik oksit adı verilen bir maddeyi üretmesine yardımcı olan ve kanın akmasına neden olan kan damarlarını gevşetmeye yardımcı olan antioksidanlar olan flavonoidlere sahiptir. yüksek kan basıncını düşürecek kan damarları tarafından daha iyi.
Bitter çikolata, % 65 ila 80 kakao içeren ve ayrıca daha az şeker ve yağ içeren bir çikolatadır, bu yüzden daha fazla sağlık faydası sağlar. Tercihen bir yemekten sonra, bu çikolatanın bir karesine karşılık gelen günde 6 g koyu çikolata tüketilmesi önerilir.
Bitter çikolatanın diğer faydaları, merkezi sinir sistemini uyarmak, daha uyanık hale gelmek ve iyi hissetmek için yardımcı olan bir hormon olan serotonin salınımını arttırmaya yardımcı olabilir.
Çikolata beslenme bilgisi
| bileşenler | 100 g çikolata başına miktar |
| güç | 546 kalori |
| proteinler | 4.9 g |
| yağlar | 31 g |
| karbonhidrat | 61 g |
| elyaf | 7 g |
| kafein | 43 mg |
Çikolata, yalnızca önerilen miktarlarda tüketildiğinde sağlık yararları sağlayan bir besindir, çünkü fazla tüketildiğinde sağlığa zarar verebilir, çünkü çok fazla kalori ve yağ içerir.
Aşağıdaki videoda çikolatanın diğer avantajlarına göz atın:
