Kas ağrıları çok yaygın problemlerdir ve çeşitli nedenleri olabilir. Tipik olarak, insanların yaralanma türüne ve semptomların süresine bağlı olarak iltihaplanma, şişme ve ağrıyı azaltma amacıyla etkilenen bölgeye buz veya ısı uygulaması önerilir. Bununla birlikte, evde düşük maliyetle ve çok pratik olarak hazırlanabilen kas ağrısı için doğal tedaviler için mükemmel seçenekler vardır.
Bazı örnekler:
1. Sirke sıkıştırması
Kas ağrısı için iyi bir doğal tedavi, sirke kompresini ağrılı bölgeye uygulamaktır, çünkü sirke oluşan aşırı laktik asidi gidermeye yardımcı olur, özellikle fiziksel egzersizlerden sonra.
malzemeler
- 2 yemek kaşığı sirke, yarım bardak ılık su, bez veya gazlı bez
Hazırlama yöntemi
Yarım bardak ılık suya 2 yemek kaşığı sirke koyun. Daha sonra bu çözeltiyi ağrılı alana bir bez veya gazlı bezle yapılan bir kompres şeklinde uygulayın.
2. Masaj yağı
Bu evde kullanılan ilaçlar, dolaşımı uyarır ve kas yaralanmasından sonra oluşan sertliği önlemeye yardımcı olur.
malzemeler
- Aralarından seçim yapabileceğiniz geniş bir ürün yelpazemiz var, böylece ihtiyaçlarınıza en uygun olanı seçebilirsiniz.
Hazırlama yöntemi
Koyu cam şişede yağları karıştırın, iyice çalkalayın ve etkilenen kaslara uygulayın. Dairesel hareketlerle ve kaslara daha fazla zarar vermemek için çok fazla basmadan hafif bir masaj yapın. Bu prosedür, ağrı azalıncaya kadar her gün yapılmalıdır.
3. Tarçın çayı
Hardal tohumu ve rezene içeren tarçın çayı, fiziksel yorgunluk veya aşırı fiziksel aktivitenin neden olduğu kas ağrısı ile savaşmaya yardımcı olacak anti-enflamatuar maddeler açısından zengindir.
malzemeler
- Büyük bir kapta, 1 çorba kaşığı hardal tohumu ve 1 çay kaşığı rezene karıştırın.
Hazırlama yöntemi
Tarçın, hardal tohumu ve rezene ekleyin, kaynar su bardağı ve örtün. 15 dakika bekletin, süzün ve sonra için. Önerilen doz günde bu çayın sadece 1 su bardağıdır.
