Karpuz ve kereviz gibi bazı meyve ve sebzeler, yüksek tansiyonu kontrol etmeye ve vücuttaki şişmeyi azaltmaya yardımcı olan doğal diüretik özelliklere sahiptir. Ek olarak, diüretik gıdalar detoksifiye edicidir ve bu nedenle kilo verme diyetlerine dahil etmek için mükemmeldir.
Bu nedenle, bu tür yiyecekleri tüketmek, hamilelik sırasında, adet öncesi gerginlik dönemlerinde söndürmenin doğal bir yoludur, yüksek tansiyon tedavisini tamamlamak için bile yararlıdır.
Diüretik gıdaların listesi
Ana diüretik gıdalardan bazıları:
| Diüretik sebzeler | Diüretik meyveler |
|
|
Bu doğal diüretik yiyecekleri günlük olarak yemeye veya onlarla meyve suları ve vitaminler yapmaya ek olarak, vücutta sıvı tutulmasını ve şişmeyi önlemek için bol miktarda su içmek ve biraz fiziksel aktivite yapmak da önemlidir.
Biberiye, arenaria, uskumru veya rezene çayı gibi gün boyunca hindistan cevizi suyu ve diüretik özelliklere sahip çaylar içmek de diürezi arttırmanın tamamlayıcı bir yoludur. Bununla birlikte, böbrek yetmezliği gibi bir hastalık durumunda, doktor ve beslenme uzmanı izin verilen diüretik miktarını ve yeterli miktarda sıvı alımını tavsiye etmeli ve kontrol etmelidir.
Bu videoda su tutma ile mücadele için diğer ipuçlarına bakın:
Sıyırma için idrar söktürücü tarifler
Balkabağı çorbası
Bu balkabağı çorbası tarifi, sıvı tutma tedavisini tamamlamak için mükemmeldir, çünkü balkabağı idrar söktürücüdür ve çorba, tuz içermemesine rağmen, tadı harika.
malzemeler
- 1 kg kabak parçası; 1 orta boy pırasa dilimler halinde kesilmiş; 2 yemek kaşığı toz zencefil; 1 litre su; 4 kıyılmış sarımsak karanfil; 2 yemek kaşığı yağ; karabiber ve limon lezzeti.
Hazırlama yöntemi
Sarımsaklı karanfilleri zeytinyağında altına kadar soteleyin ve sonra iyi pişirmeye izin vererek su, kabak ve pırasa ekleyin.
İyi piştiğinde, zencefili ve biraz karabiber ekleyin. Hazır olduğunuzda, limon kabuğu rendesi ekleyin ve isterseniz bir karıştırıcıda çırpın.
Kabak püresi
Büyük bir doğal diüretik, böbreklerin çalışmasını ve idrar oluşumunu destekleyen, sıvıların eliminasyonunu artıran ve vücudun şişmesini azaltan bol su ve A vitamini içerdiği için kabak püresi tüketimidir.
malzemeler
- 1/2 balkabağı; 1 litre su; Tuz ve fesleğen tadı.
Hazırlama yöntemi
Kabak ve suyu bir tencereye koyun ve yumuşayıncaya kadar pişirin. Sonra suyu boşaltın ve balkabağını ezin, püre haline getirin. Tuzu vur ve biraz fesleğen ekle. İstenen etkiyi elde etmek için gün boyunca en az bir tabak püre ve en az 2 litre su yiyin.
3 gün içinde kilo vermek için diüretik menüsüne bakın
