Baş ağrısı tedavisi, örneğin baş masajı yapmanın yanı sıra sakinleştirici özelliklere sahip ve kan dolaşımını iyileştiren yiyecek ve çayların tüketimi ile doğal olarak yapılabilir.
Baş ağrısı oldukça rahatsız edici olabilir ve hatta insanların günlük aktivitelerinin performansını engelleyebilir. Bu nedenle, baş ağrısı çok yoğun veya sabitse, gerekirse nedeni ve tedaviyi tanımlamak için pratisyen veya nöroloğa gitmek önemlidir. Sürekli baş ağrısının ana nedenlerinin neler olduğunu öğrenin.
1. haşlanma ayak
Günlük yaşamın stresinin neden olduğu baş ağrısını azaltmak için mükemmel bir ev ilacı, ayaklarınızı bir kova sıcak suya batırmak, ayak banyosu yapmak ve aynı zamanda başınıza soğuk bir kompres koymaktır.
Su olabildiğince sıcak olmalı ve ayaklar 15 dakika aynı pozisyonda tutulmalıdır. Aynı zamanda, bir havluyu buzlu suyla ıslatın, hafifçe sıkın ve tapınaklara, boynun tabanına veya alnına uygulayın.
Bu teknik etkilidir ve baş ağrısını azaltmaya yardımcı olur, çünkü sıcak su kan damarlarını genişletir ve ayaklara kan akışını arttırırken, soğuk su kafadaki kan damarlarını sıkıştırır, kan dolaşımının hacmini azaltır ve sonuç olarak baş ağrısı.
2. çay var
Bazı çayların antioksidan, antienflamatuar, sakinleştirici ve rahatlatıcı özellikleri vardır, bu da onları baş ağrılarıyla savaşmak için harika müttefikler haline getirir. Bununla birlikte, baş ağrısı kalıcı ise, nedenin araştırılabilmesi ve gerekirse tedavinin başlayabilmesi için doktora gitmek önemlidir. Baş ağrısını hafifletmek için en iyi 3 çayları keşfedin.
3. Gıda
Gıda sadece ağrıyı gidermek için değil, aynı zamanda birçok ilacın kullanımını önlemek ve önlemek için harika bir alternatiftir. Baş ağrısını tedavi etmek ve önlemek için en iyi gıdalar, sakinleştirici özelliklere sahip olan ve örneğin muz, somon ve sardalya gibi kan dolaşımını iyileştiren gıdalardır. Baş ağrısını azaltmak için en iyi yiyeceklerin neler olduğunu görün.
4. Biberiye yağı
Biberiye yağı, özellikle neden stres ise baş ağrılarını hafifletmek için kullanılabilir, çünkü biberiye stres ve semptomlarından sorumlu olan kortizol hormonunun salınımını azaltabilir. Bu yağ, kafaya masaj yapmak için veya bir infüzyonda bile kullanılabilir.Bir bardak kaynar suya birkaç damla yağ koyup günde birkaç kez koklamanız gerekir. Biberiye yağının diğer faydalarını keşfedin.
5. Baş masajı
Baş masajı baş ağrılarını hızlı bir şekilde hafifletebilir ve hafifçe basmak, dairesel hareketler yapmak, örneğin tapınaklar, boyun ve başın üst kısmı gibi ağrının olduğu bölgeden oluşur. Baş ağrısını azaltmak için masajın nasıl yapıldığını öğrenin.
Ayrıca baş ağrısını hafifletmek için fizyoterapistimiz tarafından öğretilen bu süper basit tekniğe bakın:
